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撫慰身心的精油擴香芳療:64種基礎精油×160種擴香配方,改善焦慮、疲勞、過敏、頭痛等200種身心問題

撫慰身心的精油擴香芳療:64種基礎精油×160種擴香配方,改善焦慮、疲勞、過敏、頭痛等200種身心問題

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9789865071899
卡琳.帕拉莫爾
賴佳妤
采實文化
2020年9月24日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
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ISBN:9789865071899
  • 叢書系列:健康樹
  • 規格:平裝 / 272頁 / 17 x 23 x 1.36 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    健康樹


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 美容/舒療 > 精油芳療











    64種基礎精油 × 160種擴香配方

    改善焦慮、疲勞、過敏、頭痛等200種身心問題

    用精油香氣作為療癒媒介

    感受芳療嗅吸的力量



      ◎精油擴香,最直接簡便的芳療法

      芳香療法有許多種應用方式,像是加入基底油作為按摩精油,或是用於塗膚、泡澡等等。

      而利用嗅聞的精油擴香,可以說是最直接簡單,且安全有效的方式。



      本書與其他芳療書籍最大不同之處在於,深入且全面解析如何利用「擴香芳療」改善身心問題。從擴香方式、精油選擇與調和、對症改善等應用方式,詳實解說。



      ◎擴香的基礎──了解37種擴香方式 × 64種常見擴香精油

      【37種擴香方式】


      擴香芳療除了直接嗅聞精油,還有許多種應用方式,可以依照個人需求應用,像是:

      1.利用加濕器、藤條香薰、擴香儀等工具,打造穩定情緒、改善過敏的芳療空間。

      2.利用蒸臉器、溫熱蒸氣,舒緩肌膚、改善呼吸道問題。

      3.製作精油噴霧、聞香棒,隨身攜帶,隨時改善鼻塞、頭暈不適等症狀。



      【64種常見擴香精油】

      收錄64種適合作為擴香芳療的精油,像是清新、振奮又不會太過強烈的葡萄柚;具訓練心智效果、伴隨著濃郁甜美且帶有木質餘韻的乳香;帶有柑橘氣味,並含有些許玫瑰香氣,適合應用在鼻涕倒流的檸檬尤加利。



      ◎擴香的應用──160種擴香配方,改善身心問題

      160種精油擴香配方,運用37種擴香方式,改善生理期症狀、失眠、憂鬱、疲勞等身心問題。



      【範例一】使用薰衣草配方搭配擴香儀,改善經期頭痛

      女生每個月因荷爾蒙變化而導致的頭痛,或是停經前後的頭痛,可以用薰衣草、快樂鼠尾草、玫瑰天竺葵調和的精油,在睡覺時利用擴香儀擴香,可改善頭痛不適。



      【範例二】使用迷迭香配方做成聞香棒,提升專注力

      疲累至無法專注時,使用迷迭香、羅勒、佛手柑調和的精油,做成聞香棒或是在工作空間使用擴香儀,可以幫助專注力集中。



      ◎透過本書,您將可以得到──

      1.了解擴香芳療的歷史脈絡,領略精油與擴香的精深奧妙。

      2.學會調和精油配方,並以最好的擴香方式實踐。

      3.利用精油擴香,改善身心困擾。



    療癒推薦



      「讓植物香氣成為日常,芳療生活入門好書。」——吉兒周湘玲(呼吸醫學芳療師 / 好秋夫妻粉絲團)



      「這是一本市面上少有以『擴香』為主題的芳療書!從世界各地的文化與宗教故事中道出人類用香的歷史,書中並羅列許多精油擴香的方式及簡介64種精油,是一本很容易令人親近的芳療書!。」——李雅琪Claire(【遇見三好事】英/美/法系國際芳香療法專業講師)



      「《撫慰身心的精油擴香芳療》的軸心都在於精油香氣對於身心的影響力,對於芳療的初學者是一本值得推薦的好書,64種的精油特性使用淺顯易懂的文字呈現,也清楚說明了各種薰香的方式,對應各種情緒及症狀的複方也很值得試試看。」——邱凱莉(《精油抓周》作者)



      郭姿均(美國藥草師協會AHG董事 / 美國迷迭香花園Rosemary Garden品牌創辦人)



      「擴香是接觸精油非常方便又有效的方法,本書分享了對應不同狀況的精油用法,是一本實用精油書,簡單好讀!」——鄭?云(Tequila心靈芳療師)



      「擴香是接觸精油非常方便又有效的方法,本書分享了對應不同狀況的精油用法,是一本實用精油書,簡單好讀!」——鄭雅文Vivian(黛田國際芳療學苑|青禾芳香按摩學苑 校長 / 芳香療法作家)



      精油姐妹說-Ariel&Jane(英國IFA國際芳療師 / 美國NAHA國際芳療師 / Youtube精油芳療創作者 / 愛裡.時芳療學院特聘講師)

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    第1章:精油擴香

    增進身心靈健康的芳香植物

    .史前時代芳香精油在儀式中的用途

    .宗教用途

    .社交及醫療用途

    擴香方式的種類

    .被動式擴香

    .加熱式擴香

    .水導熱能驅動式擴香

    .插電式擴香裝置

    .電子式擴香裝置

    .個人用擴香配件

    精油基礎入門

    .芳香療法如何作用

    .如何製造精油

    .精油的選擇

    .64種常用的精油

    .使用單方精油、複方精油配方

    .安全的擴香精油

    .儲存精油



    第2章:擴香精油

    .透過精油改善你的健康狀態

    【心智和情緒的健康】

    成癮

    憤怒

    焦慮

    腦霧

    憂鬱症&躁鬱症

    疲勞&體力低下

    性慾低下

    不知所措

    睡眠問題

    【生殖系統的健康】

    停經

    亂經

    產後陰道修復

    前列腺炎

    陰道分泌物

    【呼吸系統的健康】

    過敏反應

    氣喘

    咳嗽

    鼻竇疼痛

    喉嚨痛

    鼻塞

    【皮膚的健康】

    面皰

    肌膚老化

    乾燥肌

    油性肌

    紅疹

    【其他健康問題】

    頭痛

    痔瘡

    感染性疾病

    病毒感染

    細菌感染

    真菌感染

    【使用精油改善你的生活空間】

    與個人健康密切不可分的環境健康

    清潔你的空間

    減少黴菌

    降低殘留的料理氣味

    去除霉味

    驅逐不受歡迎的訪客

    放鬆你的生活空間



    附錄1:外用治療所用的基礎油

    附錄2:使用精油排毒、增強免疫力

    致謝

    資源分享

    參考文獻

    索引



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    前言



      這本書主要談論的內容為芳香療法,而與其它芳香療法書籍不同的是,我們更深入地探討如何利用擴香的方式增進我們的幸福與健康。我們經常在日常生活中聽到有關「芳香療法」的論述,精油的使用變成了一種趨勢,而且有越來越多人熟悉精油,但其中又蘊藏著什麼樣的意涵呢?就最基本面來說,「芳香療法」的意義如同字面上一樣:是指藉由芳香植物所萃取出的精油達到預防身心靈疾病與保健的功效。為了更詳細地了解芳香療法是如何在身心靈的各層面運作,就讓我們繼續讀下去吧!



      精油擴香



      精油在芳香療法中有很多不同的使用方式,我們可以吸嗅、使用於皮膚上、將精油滴在食物上攝取、製成栓劑或浣腸劑,或者是坐浴使用。而在這裡我們主要探討如何用精油擴香以改善身體的不平衡狀況。「擴香」,這個名詞指的是能夠促進精油的揮發分子釋放的任何方式。打開裝滿精油的瓶子—這就是最簡單的「擴香」。當然,有很多擴香精油的方式比單純打開瓶子還要有效許多。在「擴香用具的種類」章節中(第20 頁),我廣泛介紹了各式各樣的擴香選擇,並且在「使用精油促進身心靈健康」(第80 頁)中說明要使用何種精油配方、如何最有效地擴香精油以治療特定的健康狀況。芳香療法可以解決許許多多的健康問題,但它尚未受到它應有的矚目,而這本書企圖醫治這樣的現狀。




    其 他 著 作