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新.斷捨離【10週年全新增訂版】:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變650萬人的史上最強人生整理術再進化!

新.斷捨離【10週年全新增訂版】:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變650萬人的史上最強人生整理術再進化!

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9789579314701
山下英子
王華懋
平安文化
2020年9月28日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789579314701
  • 叢書系列:Upward
  • 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 增訂版
  • 出版地:台灣
    Upward


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    史上最強人生整理術.再進化!

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      《斷捨離》集大成之作!系列銷量突破650萬冊!

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      10週年

      全新增訂版

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      扔掉一件無用之物,就多出一點空間。

      扔掉一件多餘之物,就免去一樣負擔。

      扔掉一件無益之物,就恢復一絲清爽。

      然後,你的人生將煥然一新!

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      你的家中或辦公室裡,是否也常有著堆積如山的物品?這是因為我們總是覺得捨不得、好可惜、太浪費,於是以「還能不能用」而不是「我需不需要」來取捨,最後才會陷入「沒辦法丟東西」的煩惱。

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      「斷捨離」就是生活的「新陳代謝」,透過思考「你想要過什麼樣的生活?」,看清「自己真正需要」、「讓自己感到舒服」以及「最適合自己」的東西,自然而然就能擺脫對物品的執著。

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      而會讓你感到苦惱的不只是物品,還有金錢、健康、時間、家事、夫妻關係和親子關係。從整理物品開始,不斷練習「斷捨離」,將「不需要、不舒服、不合適」的情緒以及親人強加在你身上的價值觀統統清除掉,才能迎接對你而言真正重要的人事物。

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      本書便是山下英子老師融會《斷捨離》、《俯瞰力》、《自在力》三大代表作的精華,教你如何按部就班地實踐「斷捨離」,堪稱「斷捨離」系列的集大成之作!書中並提供了五個物品取捨步驟和五大日常收納法則,幫助你能夠更快上手。當你持續生活的正向循環,你就會感到心靈變得越來越輕盈,而你的人生也將產生巨大的改變。今天開始,就一起來感受「斷捨離」的神奇力量吧!

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    名家推薦

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      【專業整理師】于之琳、【臺灣斷捨離私塾】王艾岳、【作家、廣播主持、企管顧問】吳若權、【斜槓大叔】崴爺、【諮商心理師、啟點文化創辦人】楊嘉玲、【收納教主】廖心筠 一致推薦!?

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      在我到府協助過的家庭中,發現其實並不是每個家庭都必須丟東西,物品是否需要減量,其實和「居家空間」、「物品數量」與「居住期待」三者密不可分,有些家庭確實有本錢可以多買一點、多囤一些。但是每個家庭甚至每個人,絕對都需要「斷捨離」!

      大家都聽過「斷捨離」,卻以為「斷捨離」只是在丟東西!其實斷捨離的精髓在於「認識自己」,藉由整理過程中了解自己所想、所需、所求,能夠有意識地將物品帶回家,才有機會讓家裡從此煥然一新。──專業整理師�于之琳

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      2012年拜讀了山下英子老師的著作《斷捨離》,讓當時生活忙碌混沌的自己,有腦洞大開的感覺;之後,我開始實行「斷捨離」的生活態度,它帶給我很正面的改變。

      這本《新.斷捨離》把斷捨離哲學應用在生活實踐上,非常受用;我非常樂意也很榮幸,把山下英子老師斷捨離的人生態度推薦給大家。我斷捨離,我驕傲!──斜槓大叔�崴爺



     





    前言斷捨離不只是單純的丟東西

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    第1章所以你沒辦法丟東西

    陷在泥沼裡動彈不得的鯰魚

    我們活在「東西會自己上門的社會」

    「無法收拾」的根源…

    我們「煩躁」過頭,陷入了「憂鬱」

    斷捨離重視的是空間,而不是物品

    住家內外的自我落差造成痛苦

    「捨不得丟的人」有三種

    「捨」和「棄」不一樣

    有「得的自由」,也有「捨的自由」

    經驗談1 由於自身的覺察,打開了「清理開關」

    經驗談2 擺脫髒亂住處後,邂逅了真命天子

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    第2章這就是斷捨離的機制

    斷捨離就是丟東西

    思考的斷捨離1認清現狀

    思考的斷捨離2停止自我否定

    思考的斷捨離3描繪出明確的住家願景

    物品的斷捨離1取出全部的物品俯瞰

    物品的斷捨離2「怎麼看都是垃圾、雜物」的東西就丟掉

    物品的斷捨離3意識到重要軸、時間軸和關係性並放手

    物品的斷捨離4依「需要、合適、舒服」來去蕪存菁

    物品的斷捨離5物品完成最佳化後再進行收納

    收納指南1「三分法則」

    收納指南2「七、五、一法則」

    收納指南3「一出一進法則」

    收納指南4「一個動作法則」

    收納指南5「自立、自由、自在法則」

    從可以確實得到成果的小地方開始做起

    提不起勁時,從「出口」著手

    對住處全體進行斷捨離時的重點

    •衣櫃的斷捨離•壁櫥的斷捨離•廚房的斷捨離•餐櫥櫃的斷捨離

    •冰箱的斷捨離•書架的斷捨離•廁所的斷捨離•玄關的斷捨離

    •客廳、飯廳的斷捨離•回收品的斷捨離

    經驗談3 找回自我軸,成功丟掉大量碗盤

    經驗談4 依「需要、合適、舒服」來斷捨離,帶動良性循環

    經驗談5 實行「一出」,有了意外的「一進」

    經驗談6 一雙筷子給了我面對命運的勇氣

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    第3章斷捨離能改變人生

    難以言喻的爽快感湧上心頭

    放掉多餘的執著心,心靈變得輕盈

    獲得深厚的知性

    提升選擇、決定的精確度和行動速度

    讓淤塞的人生重新來過

    做出最適合現在的自己的選擇和決定

    恢復「身體、心靈、生命」的功能

    溝通能力大幅提升

    超乎想像的快樂人生在等著你

    經驗談7 丟掉前夫的家具,相隔七年感到如釋重負

    經驗談8 丟掉開運小物,人際關係好轉了

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    第4章斷捨離的愉悅生活提案

    限制「清出」,就無法愉快

    過著自覺、自主的生活

    捨去與家人相關的煩惱

    讓人生愉悅的三大原則

    斷捨離讓各個領域都變得愉悅

    •讓「資訊」變得愉悅•讓「時間」變得愉悅•讓「煩惱」變得愉悅

    •讓「節省」變得愉悅•讓「婚姻」變得愉悅•讓「家事」變得愉悅

    •讓「終活」變得愉悅

    「以不遷居的搬家」遇到全新的自己

    需要的物品,一定能在需要的時候得到

    找回「呼吸空間」,就能開開心心

    徹底珍惜現在擁有的人、事、物

    持續追求「出」的美學

    經驗談9 釋放自己的感情,就不會受到他人的觀念左右

    經驗談10 捨去「一廂情願的期待」,對方也有了改變

    經驗談11 斷捨離之後,實現了買房的心願

    經驗談12 不斷地清出,體會到「快樂生活」

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    後記




    其 他 著 作
    1. 家事斷捨離:第一本打破收納迷思、讓每個人都能不必特別花時間就做好家事的減法生活書!
    2. 斷捨離的簡單生活(二版)
    3. 最重要的日常:讓人生活得更自在
    4. 50歲起,為了過得更好的斷捨離練習
    5. 父母家的斷捨離:囤積狂與斷捨離主義者的對決
    6. 斷捨離的簡單生活
    7. 中年斷捨離:找回做自己的力量
    8. 親子關係斷捨離:從不幫他整理房間開始,教出獨立但和你親密的孩子
    9. 丟吧!成為更好的自己:從環境到心境,39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術
    10. 負面詞語斷捨離
    11. 斷捨離套書︰《斷捨離》、《俯瞰力》、《自在力》、《斷捨離流 改變人生的整理魔法》
    12. 斷不了、捨不下、離不開的33件珍品
    13. 斷捨離流 改變人生的整理魔法:【斷捨離】終極應用篇!這樣做,沒有丟不掉的東西,30種煩惱物品一次解決!
    14. 自在力:【斷捨離】人生改造篇
    15. 斷捨離 打造能量屋篇
    16. 俯瞰力:【斷捨離】心靈實踐篇!建立更深刻的洞察、更高遠的觀點、更寬廣的視野,成為具備決斷力與行動力的快樂人!
    17. 斷捨離:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變30萬人的史上最強人生整理術!