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生病一定要吃藥嗎?:逆轉慢性病,不藥而癒


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9789579528955
江守山
新自然主義
2020年11月23日
110.00  元
HK$ 88
省下 $22
 
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ISBN:9789579528955
  • 叢書系列:新醫學保健系列
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    新醫學保健系列


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 其他











      ▌國人平均1年看診高達15次,是美國的5倍!

      ▌藥越吃越多,劑量越來越重,身體卻越來越差!




      「生病了,該怎麼辦?」得到的答案不外乎:看醫生呀、吃藥囉、不舒服不能拖,要及早檢查治療等等的回應。很多人一生病的立即反應,不外乎是找醫生開藥治病。



      以三高為例,台灣醫師通常都告訴你:「最好馬上吃藥控制,不然血管受到破壞,身體的各主要器官都會產生很多不可逆的傷害,而且不能停藥……」最後就是大家領著藥回家,開始吃藥人生。結果,藥越吃越多,劑量越來越重,身體卻越來越差!



      本書作者江守山醫師擁有腎臟科專業學識與數十年的臨床經驗,長期大量鑽研國內外醫學研究,他從多不勝數的醫學研究及臨床經驗中發現,藥物並非改善疾病的唯一選擇,而門診中也有不少患者不想長期與藥為伍,接受了非藥物治療而獲得良好改善,這些在書中江醫師都樂意與大家分享。



      我們常說藥物治標不治本,每一種疾病都有其造成原因,那才是「本」。從根本控制、調整,就有機會擺脫藥物人生,追求真正的健康。這是江醫師對自己的期許,也是身為醫師的責任與義務。



      ▌從演化角度檢證,身體習慣什麼,就對健康有好處!

      ▌對身體有益的食物、生活習慣,絕對經得起演化考驗!




      江守山醫師指出,不論在飲食選擇、生活型態等各方面,符合演化慣性對健康而言是比較安全的,越晚出現則越危險,對身體的影響會比較劇烈。



      例如,約在140年前,以甜食愛好者救星姿態出現的代糖,不僅對減重沒幫助,反而容易讓血糖上升更快,增加罹患糖尿病、高血壓、肥胖症和心臟病的風險,對健康有害而無益。又例如,現代人一天24小時幾乎都在冷氣房中度過,漸漸身體開始出現頭暈、頭痛、手腳冰冷、皮膚乾燥搔癢、打噴嚏、咳嗽、全身痠痛等等不適延伸出的「冷氣病」。



      回溯人類與食物的接觸歷程,我們能清楚知道人類最早接觸、最習慣的是海產,並非米飯或肉類。在演化上,江醫師主張最適合人類的飲食是「食物中沒有腳的優於1隻腳;1隻腳優於2隻腳;2隻腳優於4隻腳。」也就是海產>菇蕈蔬菜>禽類>豬牛羊。



      ▌改善疾病,除了吃藥控制之外的科學實證!

      ▌高血壓、高血脂、高血糖,統統不藥而癒!




      俗話說「是藥三分毒」,藥不是不能吃,但藥吃太多會有承受不了的副作用和致命的危險。想改善健康的方式有很多,吃藥只是其中一種方式,它的排序不應該在前面。



      當生病了想重拾健康,首先應該要試圖找出導致疾病的原因,逐一調整飲食、生活習慣,若情況仍未改善再考慮藥物治療。



      從生活細節下手,找出[高血壓]致病因子:42歲A律師是夜貓族,有高血壓病史,每天規律服用三種血壓藥。豈料2020年2月發生上升主動脈剝離,緊急送往醫院,當晚馬上開刀。最後雖然順利出院,但血壓用藥增加至4種藥,而且收縮壓還是只能控制在150mmHg以上,舒張壓也常常超過90mmHg。我後來建議他使用藍光的光生物調節療法。



      2周就見效,至今2個月血壓仍控制得宜:A律師的血壓在短短2週內便降到114/80mmHg左右,效果令人滿意。至今兩個月血壓一直控制得宜,沒有高起來,這讓江醫師著實鬆了一口氣。因為他曾經因高血壓而導致上升主動脈剝離,如果再來一次主動脈剝離恐怕很難救回來。



      [高血糖]不一定要靠藥醫,營養療法是一種新選項:67歲B先生被診斷為糖尿病,醫生馬上開立降血糖口服藥物。B先生不願意吃一輩子的血糖藥,於是跑到我的門診來求救。經過綜合分析判斷後,江醫師決定給B先生比較簡單的CoQ10、+維生素D以及電解質的營養療法。



      [糖尿病]在兩個月後就獲得成效:接受治療21天之後,B先生的空腹血糖值就掉到剩下139mg�dl,糖化血色素掉到8.3%。再持續CoQ10+維生素D以及電解質治療3個禮拜,2019年10月3日抽血檢驗,發現B先生的糖化血色素已經繼續往下掉到6.7%,而且空腹血糖也掉到104 mg�dl。



      吃藥真的不是首選,[高血脂]藥副作用害人不淺:52歲A先生服用降膽固醇藥物8個月後,因為雙眼視力模糊,眼前白茫茫一片而就診。經多方了解後他才知道,降膽固醇藥是引起白內障的原因,而且此藥物還可能帶來其它如糖尿病、腎衰竭、橫紋肌溶解等副作用。



      排汞毒後,[膽固醇]降到正常值:A先生是生魚片熱愛者,江醫師猜測他體內重金屬殘留量應該不低。因此,安排他抽血檢驗,結果發現血液中汞含量果然過高。A先生經過排汞治療後,血汞下降,膽固醇也降到正常,再也不需要吃降膽固醇藥物了。



      想根治[胃食道逆流],探究個人原因很重要:38歲的B先生是一位上班族,5年前胃食道逆流找上了他。醫生開給他3個月的氫離子幫浦阻斷劑,藥一吃下去逆流狀況馬上改善許多,但停藥之後兩個禮拜就又復發。他再次去醫院報到,拿了一樣的處方箋,從此之後展開反覆吃強烈制酸劑的人生。



      3個月就讓糾纏5年多的[胃食道逆流]獲改善:在江醫師的建議下,B先生不吃胃藥改吃蜂蜜,連續吃了3個月後,夜咳的困擾沒了,每天都能一夜好眠,另外聲音也恢復以往的清亮。只花3個月的治療時間就讓糾纏他5年多的胃食道逆流獲得這麼明顯的改善。更令人振奮的消息是,連續追蹤了2年,B先生的胃食道逆流都沒有再復發!



    本書特色



      腎臟科名醫江守山,正確解讀藥物副作用

      國際大型研究證實,安全有效的飲食控制

      零壓力的生活習慣,看完後馬上就能實行

      最新的治療方式,科學實證不吃藥的方法



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    閱讀之前

    作者序 疾病要從根本控制與調整,才能擺脫藥物人生



    前言? 不要急著找藥吃

    不斷餵病人吃藥是一門好生意


    台灣人用藥是美國七倍多,門診結果達標率卻很低

    乖乖牌病人,不見得會變得健康

    吃藥治病,還是吃藥致病?

    醫療行為越多,身體付出代價也越多

    過度用藥和治療,無法保障反而有害健康

    改善健康,我們的選擇還有很多



    第一部? 【為何致病比起治病更重要】======================

    生病的一百種原因



    01誰主宰著我們的健康?


    長期演化,我們學會和低毒微生物和平共處

    營養攝取不均衡,身體會抗議

    牽動健康的因素,遠比你認知的更多更廣



    02食物比基因的影響更大

    基因不是宿命,食物可以扭轉它的表現

    誰說藥物才有療效,食物沒有

    調整飲食等生活型態,才是治病的根本



    03過度信任藥物治療的效果,是現代醫學的盲點

    繽紛的小藥丸,是消滅疾病,還是延長疾病?

    藥物不斷出包下架,用藥安全說保證?

    沒有人體數據,絕對不能與安全畫上等號



    04身體不舒服、檢查出現紅字,然後呢?

    其實,你只是在維持表面健康

    這些調整,比藥物治療更好、更無害



    猜猜看,最髒的地方在哪裡?�天然植物是生物活性的寶庫



    第二部 【演化毒物學】==========================================

    原來我們還不適應這些食物




    01從演化角度檢證,身體習慣什麼,就對健康有好處



    02太陽的健康威力,自古早驗證

    懼怕太陽、愛防曬,現代人變得病歪歪

    違背演化慣性!冷氣病症候群接二連三來報到

    不想流汗,身體就拉警報



    03對身體有益的食物,都經得起演化考驗

    海產是風行數百萬年的美食

    分辨好油壞油是本能

    動物油谷底大翻身



    04化學添加物,演化要你斷捨離

    人工代糖,帶來甜滋味的同時也帶來苦頭

    人工甘味劑的迷思,合法不代表安全

    加工食品傷害心血管、三高更連動高漲

    人工的反式脂肪才會造成疾病



    05化學的不好,天然的添加物就大可放心?

    膽固醇成了糖的代罪羔羊

    糖,讓你的健康危機四伏

    還在適應中,才會有不良反應

    市售百分之百果汁,真的純?�為什麼會有甜點胃



    第三部 【常見對症居家保養】=====================================

    不靠藥醫從根本治,新觀念、新選項



    01今天比昨天更健康,藏在飲食和生活細節裡


    重獲真正的健康,不是來自一顆顆小藥丸



    02高血壓:從生活細節下手,找出高血壓致病因子

    綜合評估之下,採用光生物調節療法治療

    兩週就見效,至今兩個月血壓仍控制得宜

    門診正確處置,高血壓可以不藥而癒

    逆轉高血壓:香蕉、西瓜、黑巧克力、大蒜�每天運動二十分鐘、曬太陽



    03高血糖:高血糖不一定要靠藥醫,營養療法是一種新選項

    不想與藥為伍,採取營養療法治療高血糖

    高血糖在兩個月後就獲得成效

    「胰島素抗性」是台灣人糖尿病的主因

    利用改善胰島素抗性食品,成功戒除藥物依賴

    門診正確處置,高血壓可以不藥而癒

    逆轉高血糖:蘋果、藍莓、葡萄、薑黃、蜂蜜�遠離加工肉品、代糖



    04高血脂:吃藥真的不是首選,高血脂副作用藥人不淺

    一一排除體內發炎因素,禍首竟是重金屬殘留

    排汞毒後,膽固醇降到正常值

    原來膽固醇值高,是你的身體需要

    逆轉高血脂:酪梨、草莓、奇異果、薑黃�喝綠茶、遠離重金屬、塑化劑等



    05冠狀動脈心臟病:讀懂你的心,冠狀動脈心臟病都是漸進式徵兆

    採取非藥物治療胸痛,更建議調整生活作息

    至今未再發生任何一次胸痛

    膽固醇濃度高的罪魁禍首是「發炎」�心臟會求救,只是你沒發現

    逆轉冠狀動脈心臟病:魚油、蘋果、番茄、Q10�遠離加工食品與代糖



    06痛風:治標不治本,痛風甚至會引發腎臟病變

    雙管齊下!吃應該吃的與避開不該吃的

    追蹤兩年,就連冬天也都安然度過

    痛風的臨床三階段表現

    痛風不只造成關節變形,更是危機生命的疾病

    逆轉痛風:水、薑黃、櫻桃、槲皮素�限制飲酒量、減少攝取高普林食物



    07過敏性鼻炎:遠離過敏性鼻炎,可以有藥物以外的選擇

    五個月後跟過敏性鼻炎說掰掰時通

    從防止身體的發炎反應下手

    飲食西化也是過敏的引爆點

    逆轉過敏性鼻炎:藍藻、蔥、益生菌�避免速食&甜點、每天適度曬太陽

    ?

    08胃食道逆流:想根治胃食道逆流,探究個人原因很重要

    首要工作是重建腸胃道環境

    三個月就讓糾纏五年多的胃食道逆流獲改善

    胃食道逆流是一種很個人化病症

    逆轉胃食道逆流:蜂蜜、蘆薈糖漿�飯後嚼口香糖、睡覺時左側躺



    09牙周病:超乎想像,牙周病竟會造成心臟病

    牙周病連動到心血管疾病,輔?Q10幫大忙

    追蹤至今四年,牙周、心血管都健康

    飯前使用漱口水,對牙周病患者效果好

    逆轉牙周病:Q10、蜂膠、魚油�定期檢查牙齒、做好口腔護理



    10失眠:找對方法,不必吃藥也能一夜好眠

    失眠原因有很多,但也不排除是褪黑激素缺乏

    吃富含褪黑激素黃金奇異果,兩個月就擺失眠

    利用「光照法」緩解失眠問題,快又有效

    逆轉失眠:奇異果、櫻桃、魚油�不要點夜燈、燈具盡量使用黃光



    潰瘍性結腸炎:終結惱人潰瘍性結腸炎,腸道菌相好很重要

    從最基本的調整腸道菌叢下手

    採取益生菌處方,三個月後跟血便說掰掰

    認識兩種發炎性腸道疾病

    逆轉潰瘍性結腸炎:魚油和魚、益生菌�糖不過量、戒除菸酒檳榔



    11骨折:骨折傷害一瞬間,骨頭保健需要提早做

    補鈣、補D,蜂蜜也不可少

    三個月就看見骨頭強壯的具體成效

    一招增強身體平衡感與骨密度

    逆轉骨折:鈣、維生素D、鋅、鎂�限制鹽的攝取、避免飲酒過量




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