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百歲時代健康的祕密:若想無病、無痛健康

百歲時代健康的祕密:若想無病、無痛健康

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9789869945813
金忠雄
陳聖薇
晶冠出版社
2020年12月08日
117.00  元
HK$ 99.45  






ISBN:9789869945813
  • 叢書系列:養生館
  • 規格:平裝 / 272頁 / 14.8 x 21 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    養生館


  • 醫療保健 > 家庭醫藥保健











    「帶病長壽」是禍不是福!

    成功戰勝兩種3期癌症的作者金忠雄要教你活得久、活得好!

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      國人健康平均餘命為80.6歲,而不健康的存活年數是8.4年。

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      儘管能活到老,卻以弱不經風的身體過日子或需要臥床讓人照顧長達近9年的時間,這樣的老年生活,你想要嗎?壽命延長了,但健康沒有到位,用光所有存下的錢,餘生只能「帶病」過日子,你願意嗎?

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      生病一定有原因,

      不論是生活習慣崩壞、或是飲食不規律,

      或是攝取必需以上的份量,

      動物界好似只有人類會被好吃的食物控制,

      無法自制的偏食、過食、暴食等等。

      換句話說,這些人在遺傳上、體質上就已經偏弱,

      加上平時有不好的生活習慣,就容易罹患疾病,

      所以平時要藉由健康的飲食習慣、生活習慣,

      增加免疫力,守護身體遠離疾病,才能健康長壽。

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       〔生活習慣,決定你能健康活多久〕

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      人體是否健康,受到多種因素的影響。世界衛生組織經研究得出結論,決定健康的因素,20%來自遺傳、20%來自環境,僅8%與醫療相關,而最大的決定因素是生活習慣,占52%。

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      多數人雖然都認為健康非常重要,可在行為上卻是選擇性的執行,如果能養成良好的生活習慣諸如:飲食、睡眠、運動等,自然健康長壽、疾病就遠離。

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      ˙年紀漸長一天吃兩餐,比較健康?錯!年紀漸長,一餐不吃的話,可能造成免疫力下降,提高罹患各種疾病的機率。

      ˙多年長者,食素比肉食健康?錯!排除動物性食品的飲食習慣是危險的。

      ˙對身體好的食物,吃越多越好?錯!一旦偏食,就會形成營養素不均衡,不均衡的營養反而對身體有負面影響。

      ˙前列腺疾病可以不治療?錯!前列腺炎不容易痊癒,容易復發成為「醫院常客」,是最具代表性的男性疾病。

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      人人都想健康長壽,但你目前做的是正確的嗎?

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      成功戰勝兩種3期癌症的作者金忠雄,在本書分享迎接百歲時代的實用健康常識,讓你在百歲時代為健康的長壽做好準備。此外,本書除了介紹必須留意的疾病,諸如癌症、肺炎、中風、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆、動脈硬化等疾病的特徵和原因、特殊的症狀、預防及治療等內容外,也分享13種健康祕方、長壽時代的醫療費用增加及對策,還有13種預防癌症的方法,以及用案例告訴我們如何無病健康的迎接百歲。

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      老年幸福的決戰點,就是退休後第二人生要過得好。變老之前,你準備好了嗎?

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      跟著作者從現在開始身體力行,創造無病、無痛、健康、長壽、幸福活到百歲的美好人生吧!

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    本書特色

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      1. 詹鼎正醫師 | 台大醫院竹東分院院長審訂。

      2. 長壽的定義,是「延長健康壽命」,而不僅是「延長生物壽命」,所以我們要拒絕「帶病長壽」。

      3. 本書是戰勝胃癌、大腸癌2癌症作者的現身說法,不是一股腦兒的似是而非的保健資訊,而是將親身實踐的保健法與健康常識與你分享。

      4. 沒有醫學教科書的嚴肅、艱澀用語,而是以簡單明瞭的詞彙解說,讓一般大眾能輕易讀懂醫療知識!



     





    前言:百歲時代,若想無病、無痛健康活下去,該如何準備?

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    Part1 百歲健康,知道有益處的健康常識

    生活習慣與飲食習慣

    健康與各種營養素的適當攝取,常吃食品中的有害添加物

    感覺器官(牙齒、眼睛、耳朵)的健康管理

    性、愛情與戀愛

    健康存摺與生活品質

    健康、治癒飲食與四季緊急儲糧

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    Part2 無病長壽的13個健康訣竅

    健康秘訣1 運動

    健康秘訣2 睡眠、失眠

    健康祕訣3 體溫

    健康祕訣4 礦物質與缺乏礦物質會導致的疾病

    健康祕訣5 維生素C、D、E

    健康祕訣6 水

    健康祕訣7 茶

    健康祕訣8 蜂蜜

    健康祕訣9 山野草召喚出發酵液

    健康祕訣10感冒

    健康祕訣11陽光

    健康祕訣12笑

    健康祕訣13憂鬱症

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    Part3 百歲時代,晚年會遇到的幾種疾患——何種病,會有何種症狀與解決方式

    肺炎

    腦中風(中風:腦出血、腦梗塞)

    高血壓

    糖尿病

    腎臟病(腰子病)、腎功能不全

    骨質疏鬆症

    痛風

    動脈硬化症、冠狀動脈症候群

    暈眩症

    阿茲海默症、血管性失智症

    帕金森氏症

    跌傷與隱藏性腦疾病

    肌肉痙攣症

    帶狀皰疹

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    Part4 小心八大癌症,就能過上銀光人生

    1胃癌

    2 大腸癌

    3 肺癌

    4 肝癌

    5 乳癌

    6 子宮頸癌

    7 甲狀腺癌

    8 前列腺癌

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    Part5 問答解惑:「銀光人生,百歲健康」

    年紀漸長吃兩餐,健康嗎?

    獨居的獨居飲食、失眠等健康警訊

    排除動物性食品的飲食習慣有害

    健康的珍貴營養素與過度服用的副作用

    咖啡有害?咖啡的有害性

    常見的前列腺疾患,放任有危險

    健康地銀光人生的第一條件:關節

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    Part6 長壽時代所衍生的醫療費用增加與對策、癌症預防方法

    長壽時代老人、癌症以及治療費增加

    老人醫療費用對策、實支實付保險

    13種癌症預防法

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    後話:健康要趁健康的時候準備與維護





    前言




    其 他 著 作