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姿勢決定你是誰【暢銷典藏版】:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信

姿勢決定你是誰【暢銷典藏版】:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信

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9789576584626
艾美.柯蒂
何玉美
三采
2020年12月04日
133.00  元
HK$ 113.05
省下 $19.95
 
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ISBN:9789576584626
  • 叢書系列:Mind Map
  • 規格:平裝 / 432頁 / 14.8 x 21 x 2.35 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    Mind Map


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      ★原作暢銷五週年重新改版★【海洋藍X夢幻銀--典藏書封版】

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      TED超級演講人鉅獻,所有人的書架上都該有一本!

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      「你的肢體語言,是決定一切成敗的最後關鍵。」

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      假裝你很會,你就真的會!

      姿勢改變心理,弄假也能成真!

      深入了解肢體的力量,只要簡單調整,就可以帶來極大的改變──

      自信心、抗壓性激增、更有膽識、競爭力!

      

      你總覺得自己不夠好,缺乏自信心?

      或是經歷感情、工作上的挫折,正在努力重建自我?

      還是眼前剛好有個大好機會,但你卻猶豫是否做得到,而裹足不前?

      你或許只是普通的上班族、學生,沒有權力、沒有特殊地位,但每天努力生活,朝著自己夢想的目標前進?

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      這樣的你,可以看看艾美.柯蒂(Amy Cuddy)的故事。

      「我被醫生宣判腦部受損,最後我仍名校畢業。我是如何辦到的?」

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      她發生車禍受傷後,智力嚴重受損,醫生估計她連大學都沒辦法畢業。

      但今天,她不但順利拿到大學學位,更成為了哈佛教授和世界頂尖的心理學家。

      

      她集結扎實的心理學研究,發現人的非語言動作,對自己的態度和心理有強大的影響。

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      透過某些行為、動作,竟可傳達力量,刺激分泌帶來力量的賀爾蒙,使你在高壓狀態下,穩定表現,展現信心十足的最佳狀態!

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      只要這樣做──

      .在面試前模仿「神力女超人的姿態」,你的信心就能激升?

      .你覺得自己什麼都做不好嗎?試試「自我輕推」,小調整會帶來大影響。

      .想表現更專業,先穿得專業,套裝、正式服裝都可加分。

      .公開演講要避免「企鵝手」,只要拿著雷射筆讓手勢抬高,就能提升你的氣勢!

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      這套方法幫助了許多人,迎向每天的挑戰……

      .出身平凡小鎮的女孩,隨時告訴自己「我很有信心」,輕易融入哈佛的高壓環境。

      .紐西蘭橄欖球隊,靠跳著威嚇性的戰舞,嚇唬對手,竟讓比賽常勝。

      .容易緊張而考砸的學生,常做「權力姿勢」後,成績突飛猛進。

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      你可能缺少資源,但是每個人都能輕易調整自己的身體。

      本書可以幫你深入了解肢體,只要2分鐘的簡單調整,就可以帶來極大的改變──

      自信心激增、抗壓性提高、考試不失常、上台不緊張、變得更有膽識、競爭力爆炸!

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    得獎紀錄

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      《紐約時報》暢銷書

      《華爾街日報》暢銷書

      《富比士》年度選書

      《今日美國》(USA TODAY)暢銷書

      《出版家週刊》(Publisher Weekly)暢銷書

      《時人》(People)雜誌選書

      美國亞馬遜書店 精選好書

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    國內推薦

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      各界感動淚推(按姓氏筆畫排序)

      廣告導演 Kurt盧建彰

      「那些電影教我的事」FB粉絲團 水ㄤ、水某

      「華語百大講師」、「超級領導力」課程創辦人 李河泉

      故事療癒作家、資深心理師 周志建

      圓夢會計師�圓子夢創辦人 胡碩勻

      台灣大學教授 孫中興

      前中華民國國際演講協會總會長 張可芸

      SmartM世紀智庫創辦人 許景泰

      主持人 曾寶儀

      心靈療癒作家 黃淑文

      知名作家�哈佛心理教育家 劉軒

      天長互動創意創意總監 劉滄碩

      演員 簡沛恩

      聯傑財務顧問股份有限公司執行長 蕭碧華

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      「有一種勇敢,就是全世界只有你知道自己在害怕。」──「那些電影教我的事」FB粉絲團 水ㄤ、水某

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      「加州大學的雅伯特.摩樂扁教授(Albert Mehrabian)曾經說過:演講中,文字、聲音及動作的百分比分別7%、38%及55%,雖然我認為一個演講中要傳達的訊息、啟示仍是重要,但是肢體語言更是佔了非常大的影響。我們從艾美.柯蒂的這本書中可以學習如何利用姿勢的展現來讓人對你有信心,你要先從相信自己做起,萬事則靈。」──前中華民國國際演講協會總會長 張可芸

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    國際推薦?

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      「任何想要全力以赴的人,必讀之書。」─金.哈伯特(Kim Hubbard),《時人雜誌》記者

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      「展現最佳狀態的研究巨作。」──《富比世雜誌》(Forbes)

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      「艾美.柯蒂用這本書,把世界變成了一個更勇敢的所在。」── 布芮尼.布朗(Brene Brown),《脆弱的力量》作者

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      「為自我懷疑的人們,帶來真正自信的力量。」 ──蘇珊.坎恩(Susan Cain),《安靜,就是力量》作者

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      「這是一本艾美.柯蒂精心描寫的好書。她優雅地書寫出身心是如何影響我們是誰、以及別人如何看待我們。這本廣納研究的書已經遠超過她當初的TED演講的廣度。又深又廣地蒐集科學研究來探討我們如何改變自己,以及我們該如何掌握影響力的科學。但首先我們得先了解,身體如何影響心靈,而心靈如何和身體一起運作、改變我們、改變我們的形象、也改變這個世界。」──喬.納瓦羅(Joe Navarro),《FBI教你讀心術》作者

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      「柯蒂給了我們既實用又深刻的建議,也告訴我們要如何展現最真實、最好的自己,才是最重要的事。情感是有傳染力的,如果你自己顯得平靜又樂觀,別人就很有可能這樣回應你。」──麥可.偉勒(Michael Wheeler),《談判的藝術》作者

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      「你可能不知道別人多麼受你肢體語言的影響。艾美.柯蒂在這本美好的新書,解釋了身與心如何連結,影響了我們對自己的看法,以及我們在這世界的地位。」─海蒂.哈佛森(Heidi Grant Halvorson),《該如何解決沒人了解你的困境》作者

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      「關於掌握自信的一本迷人、令人愛不釋手的作品。柯蒂解謎了近一世紀的研究,展現給我們看,如何能夠靠著改變我們表現自己的方法,來獲得更大的成功。」──亞當•格蘭特(Adam Grant), 《給予:華頓商學院最啟發人心的一堂課》作者

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      「本書正是那種,全世界都會需要的行為科學書籍。」──羅伯特.席爾迪尼(Robert Cialdini ),《紐約時報》暢銷書《影響力》作者

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      「區分行動派和無作為者的只有一件事──權力。柯蒂幫助我們理解了要如何建立起個人權力,自信卻又不自大。這本書推薦給所有的行動派人士。」──賽門.西奈克(Simon Sinek),《最後吃,才是真領導》作者

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      「生命中除了做自己,還有什麼更重要的事?這本聰慧、引人入勝、又實用的書中,柯蒂介紹了我們最需要的,關於最佳狀態的最新心理學發現,我強力推薦此書!」──威廉.尤瑞(William Ury),《說服自己,就是最聰明的談判力》作者

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      「我愛死艾美•柯蒂這一本新書了!」──喬安娜.柯爾(Joanna Coles), 《柯夢波丹》總編輯



     





    【推薦序】 我不是個很會提案的人,我是超會提案�Kurt 盧建彰

    【推薦序】 姿勢改變心理,弄假也能成真�李河泉

    【推薦序】 請做出站在世界頂端的樣子!�胡碩勻

    【推薦序】 假裝你很行,將會讓你更優秀!?�許景泰

    【推薦序】 假裝你很會,你就真的會!�蕭碧華

    【前言】? 我用姿勢戰勝挑戰,展現最佳狀態



    Part 1 展現最佳的自己,是什麼狀態?

    第1章 表達最真實、最犀利、最無畏、最放鬆的自己

    第2章 透過自主又真誠的行動力,表達價值觀

    第3章 建立信任,讓想法交流,還能幫人面對考驗



    Part 2 為什麼你無法展現最佳的自己?

    第4章 冒牌者症候群──讓你喪失力量,扼殺最佳狀態

    第5章 無權力感讓人覺得自己很糟,賦予自己權力吧!



    Part 3 這樣做,讓你有權、有勢又很強

    第6章 利用肢體語言操作內在的權力感

    第7章 臉部表情、呼吸、姿勢都能引動情緒

    第8章 身體形塑你的心智,伸展吧!

    第9章 這些時候,擺出權力姿勢,激發最真的你

    第10章 輕推自己一下:小動作帶來大改變

    第11章 無數用姿勢改變人生的見證人,你也可以!



    參考資料





    其 他 著 作
    1. 姿勢決定你是誰: 哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信 (誠品獨家書封款/暢銷典藏版)
    2. 姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信