推薦序：領會完形，成為完整及內外合一的自我�蘇絢慧

前言：走向完形的這條路



第一部分 活用完形諮商，重新看見自我

第一章 覺察、選擇、責任的黃金鐵三角

1 完形「黃金鐵三角」之「覺察」

2 你聽到了嗎？你能感覺到嗎？

3 既不能逾矩，何來從心所欲？──談選擇自由與責任

4 嚴峻挑戰下的選擇──電影《暗處》提醒我們的事

5 選擇難，但你總是不得不選──從短篇小說和電影體悟「選擇」有多難



第二章 放棄改變、改變與未竟事宜

1 放棄改變的企圖，改變才可能發生

2「我王國」的國主──從「主體性自我」再談改變與接納

3 從「形」與「景」的概念談專心

4 留心童年創傷──揮之不去的未完成事件

5 重新面對「未竟事宜」，才能完「形」



第三章 自我界限與各種逃避策略

1「接觸的循環圈」與「解離」逃避策略

2「內攝」逃避策略──自幼套著的緊箍咒

3「投射」逃避策略──這不是我，那都是你

4「自我中心主義」與「迴射」逃避策略──不間斷的懷疑與自責

5畫一條界限與你「接觸」



第二部分 實踐完形，不同的人生體會

第四章 好好面對情緒

1 激勵人心的話，卻充滿對情緒的迷思

2 展現真實情緒其實沒那麼難──從電影《意外》談次級情緒

3 害怕VS.生氣──從《琅琊榜》談基本情緒轉換

4 嫉妒是種什麼樣的情緒？

5 善用憤怒正能量而不傷身

6 情緒再強烈，只要面對得宜都不可怕



第五章 直擊人性黑暗面

1 從《琅琊榜》看複雜的情緒與人心黑暗面

2 天生「惡魔」？──《絕命毒師》中善惡距離並不遙遠

3 由創傷與嫉妒滋生的惡──濮陽櫻的偏執復仇悲劇

4 社會桎梏下的惡之影──《終極審判》的罪與罰



第六章 人們主觀的詮釋與歸因

1 成為有智慧的業餘科學家──歸因停看聽

2 賞與罰──從社會心理學測驗瞭解外在獎懲

3 不同角度位置的不同看見

4 眼見真的為憑嗎？──放下主觀理解，才能遠離謬誤



第七章 尊重獨特性、包容個別差異

1 你真的「知道」人人大不同嗎？

2 正視個別差異──接納每個孩子都不一樣！

3 有教無類VS.因材施教

4 以尊重與信任化解人們的歧異

5 婚姻中以真愛包容差異



第八章 人生體悟

1 人生折返點

2 遺忘與記憶

3 命定與偶然

4 拒絕一再掉進內心黑洞



附錄一 內、外界覺察練習

附錄二 情緒解密──電影《腦筋急轉彎》討論題綱