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有毒的話語:親密關係裡的話語控制

有毒的話語:親密關係裡的話語控制

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9789864062102
羅伯特•紐伯格
楊燕萍
寶瓶文化
2021年1月06日
93.00  元
HK$ 74.4
省下 $18.6
 
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ISBN:9789864062102
  • 叢書系列:Vision
  • 規格:平裝 / 208頁 / 14.8 x 20.8 x 1.04 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    Vision


  • 心理勵志 > 兩性與家庭關係 > 兩性關係











    很多人都隱瞞了婚姻關係裡的苦痛、暴力,或幻滅。

    那是說不出口的精神暴力。



      話語控制利用有毒、巧妙的言語,進行狡辯或將過錯轉嫁。

      讓無辜的一方,被洗腦地以為是自己的責任、是自己的錯。

      話語控制傷人至深。



      話語控制是一種語言陷阱、精神暴力。

      當另一半利用話語控制,讓你受騙、委屈、自責、內疚、疲憊,甚至罹患憂鬱症時,你,卻往往說不出口……



      •「你陪我的時間太少了,也太少關心我,我才會出軌。」→讓對方內疚

      •「為了你、為了孩子、為了這個家,我付出那麼多,你還來責怪我?」→讓對方覺得虧欠

      •「你們知道吧?我太太很愛胡思亂想,她有憂鬱症。」→貼標籤、孤立對方

      •「你應該去跟你的精神科醫師談談你的原生家庭問題,你們家沒人婚姻幸福,不是嗎?」→詆毀、羞辱對方



      親密關係裡的信任與封閉性,正是話語控制的溫床

      話語控制以語言為武器,以三種手段,即情感控制、精神騷擾以及一系列譴責、抹黑及摧毀對方自尊的行為來進行。

      特別是在親密關係裡,因彼此存在著信任及封閉性,更讓話語控制難以被察覺,以及察覺後,難以說出口。



      付出越多、關係越親密、個體越脆弱,受到話語控制的可能性就越大

      雖然你深愛對方,渴求執子之手,與子偕老,但若另一半常常用有毒的話語,對你進行話語控制,而你因為愛,等待著對方改變,或不斷包容、忍讓、一退再退,那麼,你不但將失去愛情與婚姻,更將失去自己。



      由法國精神分析學家羅伯特•紐伯格所寫的《有毒的話語──親密關係裡的話語控制》,以清晰的思維與視野,深刻提醒我們在親密關係裡的巨大盲點。



    本書特色



      ◎蘇絢慧((諮商心理師;璞成心遇空間心理諮商所所長)推薦序。王浩威(精神科醫師;作家)、林靜如(律師娘)、洪仲清(臨床心理師)誠摯推薦(依姓氏筆劃順序排列)。



      ◎「越是強調自我反省,對自己充滿批評和否定的人,在親密關係裡,越是需要對方的認同和肯定。而越是死守彼此對外封閉的親密關係,操控的情況也會衍生得越大。」──摘自蘇絢慧推薦序



      ◎7徵兆,顯示你正在被話語控制

      1.爭吵之後感覺精神錯亂,腦子裡像一團漿糊。

      2.感受到從未感受到的、不合理的、無確切緣由的內疚感。

      3.身體近來出現一些症狀,特別是在跟伴侶爭吵以後:身體不舒服、頭痛,非由機體病變引起的胃痙攣。

      4.感到憂鬱、自我厭惡、無緣無故的感傷。

      5.感到?望,有暴力或自殺的衝動。

      6.對方語言中重複出現「從不」、「總是」這樣的詞,以及動詞「是」(你是,你以前一直是,你以前從來不是等等)。

      7.所有讓你對自己的感知產生懷疑的話,出現不再相信自己的感知或推測的感覺,尤其是當這類話語和感覺在正常情況下不曾出現的時候。



      ◎8步驟,擺脫話語控制

      1.意識到自己正受到控制。

      2.識別控制的性質,甚至控制者進行控制的潛在動機。

      3.自問當下的情況是否正常。

      4.搞清楚要傾訴的對象。

      5.成功抒發。

      6.放棄改變對方的想法。

      7.捍衛自己的底線。

      8.諮詢專業人士。


     





    011【推薦序】一種在痛苦及折磨關係中的生命消耗�蘇絢慧(諮商心理師;璞成心遇空間心理諮商所所長)

    015【前言】有毒的話語往往隱藏在親密關係中



    第一章 親密關係的盲目性:吸引、信任、幻滅

    029吸引的風險:

    當我們被一個人吸引時,我們會對這個人敞開心扉,信任他。這時,就可能被對方控制。

    031沒有幻滅,就沒有控制:

    當一方無法把對方當作欲望的對象時,愛情就幻滅了。幻滅最常見的就是出軌。

    034為什麼我們不知道自己正在被控制?

    付出越多、關係越親密、個體越脆弱,受到控制的可能性就越大。



    第二章 控制的五個原因

    041隱瞞某些事情:

    百分之九十都是想隱瞞婚外情。

    043改變對方或為自己辯護:

    「你就是想讓我內疚!你總是這樣,你從來不承認自己犯的錯!」

    045挽留對方:

    「你怎能離開我?」

    046逼走對方:

    從心理上打擊,反覆羞辱、損害對方的尊嚴等。

    047詆毀對方:

    孤立對方,讓他在親人、孩子、朋友,甚至是法律面前,失去信譽。

    048不同的手段,同一種武器——語言:

    分為情感控制與精神騷擾,以及一系列譴責、抹黑、摧毀對方的行為。



    第三章 讓你有苦說不出:情感控制

    053內疚感:

    「你給我的陪伴少了,你對我的關心少了,我才會出軌。」

    058羞恥感:

    開玩笑、羞辱、取笑、斥責、揚言報復,都會讓人產生羞恥感。

    066擔憂、自憐、同理心:

    有時這被認為是情感勒索,特別是以威脅要自殺的形式出現時。

    070虧欠感:

    「我為了你、為了孩子,付出那麼多,你還來責怪我?」

    075甜言蜜語:

    在親密關係中,往往當局者迷,也容易被謊言所迷惑。

    077野蠻分析:

    「你應該去跟你的心理師談談你的原生家庭問題,而不是一味地指責我!」

    079嫉妒:

    「如果你不表現出這麼強的占有欲,我就不會出軌了!」

    081真誠:

    「我送給妻子我的真誠!如果我跟別的女人在一起,我會跟她說的。」

    082承諾:

    「這只是個意外,我們能過這道關卡。我跟你保證沒有下次了。」

    084恐懼:

    威脅、報復、情感勒索。

    086讀心術:

    控制者會去猜測對方的所思、所想、所感,而受控者很難否定這些猜測。

    087正常化:

    控制者向對方提出一個「正常」的要求,例如交換性伴侶等,且讓對方覺得拒絕這樣的要求,是可笑的。

    088要求信任:

    僅僅因為是夫妻或情侶,所以就要求對方要信任他、相信他。



    第四章 淹死一條魚:精神騷擾

    093從謊言到隱瞞:

    我要向伴侶隱瞞什麼?目的又是什麼?隱瞞有哪些風險,而我是否做好了承擔的準備?

    097虛假資訊:

    暴露在虛假資訊中的人,總搖擺於兩個狀態之間:相信自己,還是相信對方?

    110雙重資訊:

    雙重資訊可以表現為說話時繞圈子,它也可以表現為語言和行動上的不一致。



    第五章 將反抗扼殺在搖籃裡:孤立、詆毀、摧毀對方

    119動詞「是」的危害:

    「你是笨蛋、醋罈子、醜八怪、廢物、人渣、蠢貨、可憐蟲、性無能、瘋子、神經病、掃帚星。」

    123病理化,或亂貼標籤:

    他或她之所以會那麼做,是因為憂鬱症……

    126種族歧視,性別歧視:

    「你們家不少人都得了憂鬱症,你也一樣,而且你們家沒有一對夫妻能夠長久的。」

    128重塑過去;修正主義:

    以指責的方式重塑兩人的過去,例如「從一開始,你就沒有愛過我。」

    130否認主義,或孤立對方的藝術:

    否認主義可能會使受害者放棄辯解(「既然沒人相信我,那我便從此不再提起。」)還可能會導致重度憂鬱。



    第六章 完美的玩偶:什麼樣的人更容易被控制?

    142早閉型統合:

    這一類的人,盲從權威,對環境的適應性差。

    145不安全依戀者:

    個體憂慮被棄的程度,往往與個體對自己的價值判斷成正比。

    151非自主取向者:

    他們根據環境中的控制(如獎賞或尋求社會贊同)來發起和調節自己的行為。

    153其他:

    如社會文化因素、父母的教養方式、人格類型等。



    第七章 如何擺脫話語控制?

    161意識到正在發生的事:

    確認自己是不是受控者。

    164相信自己:

    一個人能否相信自身的感受?這是一個從童年就開始建立的漫長而複雜的過程。

    168識別控制的類型:

    辨別出自己可能是被哪一種控制類型所控制。

    170發現控制者的潛在動機:

    控制者的五個潛在動機,例如想改變對方、挽留對方等。

    172正不正常:

    「我的伴侶正常嗎?」「我自己正常嗎?」「我們的關係正常嗎?」

    176向誰訴說?

    向他人傾訴,是擺脫控制的第一步。

    180大發雷霆:

    當我們發現對方對我們使用了控制手段,發火是正常的。

    182放棄改變對方的想法:

    這是擺脫控制的重要一步。

    184捍衛自己的底線:

    這使你能夠在保護自己領地的同時,保持你的尊嚴。

    186避免情況再次發生:

    瞭解控制,並試著清空心中殘餘的怒火,將對你的下一段親密關係有所幫助。



    第八章 專業幫助能帶來什麼?

    189當諮商心理師的介入,使情況變得更嚴重時:

    有些精神科醫師、心理師或者其他專業人士認為事情非黑即白。

    191把選擇權交給來訪者,是心理師的職業道德準則:

    目標是不譴責控制者,也不讓受害者在背黑鍋的情況下,提供幫助。

    197傾訴的好處:

    讓事實得以呈現。

    結語 放棄不等於失敗





    推薦序



    一種在痛苦及折磨關係中的生命消耗

    蘇絢慧(諮商心理師,璞成心遇空間心理諮商所所長)




      自古以來,人類歷史的發展,一直存在著階層控制和剝削。尤其華人文化長久以來以禮教之名,行使各種各樣的手段,壓迫及虐待被認為地位低下的人民,或是奴隸、家僕。



      如今,奴隸制度的解放,貧富之間皆有平等的基本人權和公民權的保障,但是那些長久以來潛移默化、不斷洗腦我們的階層思想、不平等制度、歧視文化、刻板印象……仍是不停地左右我們的情感和行為,受無意識很大的操控,以致於雖然社會強調人人平等,我們仍在自己的生活中、關係中、人際交往中,任由各種階層控制和不對等的侮辱、歧視、嘲諷、輕蔑的話語發生,一味地要自己忍耐、不要有感覺,或是呈現自我質疑和自我貶抑的無力感。



      特別是,在親密關係和親子關係,這樣的現象尤其顯著。為什麼呢?



      因為這兩種關係,雖然以姻親結合或以血緣構成關係,卻往往被認為是「最沒有權利」的關係;只要有一方強勢壓迫、家庭地位較高、經濟條件優勢,他幾乎可以任意對待親密關係中的另一個人,或家庭中的另一個成員。這樣的成員,不具威脅性,同時最不需要考慮「界限」的存在,彷彿他的存在,理所當然要被壓迫、羞辱和控制。



      控制的方式,常見有四種形式:話語控制、情緒控制、暴力控制和經濟控制。



      而無論是哪一種控制,都還是以情感操控為主要目標。因為對人類生活來說,渴求愛與情感仍是不可或缺的基本需求。我們活著不只單靠食物,我們想要追求重要感、價值感,也期盼擁有幸福和親密。



      然而,當這些基本的生命價值需求和對情感的渴望,遇上了階層及不對等的關係時,它就成了控制者握在手中的籌碼,和可以行使情感操控的利器。



      這一本由法國精神分析學家羅伯特•紐伯格所撰寫的《有毒的話語──親密關係裡的話語控制》帶我們端詳清楚這當中的操縱手段和陷阱。只要控制者確認了對方的低自尊、低自我價值感,以及自我認同的不穩定和自我發展受損,那幾乎可說是操控者的嘴邊肉、手中玩物,隨時都有被吞噬和擺布的危險。



      為什麼有毒的話語最容易隱藏在親密關係中呢?為什麼在愛人嘴裡最殘忍、傷人的控制話語,我們卻聽得渾然不覺,甚至還深深地自省,是否自己還做得不夠好,以至於得不到對方的滿意和肯定?



      越是強調自我反省,對自己充滿批評和否定的人,在親密關係裡,越是需要對方的認同和肯定。而越是死守彼此對外封閉的親密關係,操控的情況也會衍生得越大。如本書所言,有毒的話語的危害性,主要在於控制者用看似符合某種邏輯的話語,隱藏了自己真正的目的。控制者以善意的偽裝,說著迷惑人的、似是而非的話,來操控另一個人的思想能力,以及引發不明的情緒作用。



      進行控制的人不一定是「病態自戀者」:只要條件允許,每個人都可能實施這種話語控制。當控制者想要掩飾某種行為或目的時,情感控制往往是他們最常用的手段。情感控制很大程度上與受控者是否容易被激起內疚感、羞恥感或同理心有關,而且取決於受控者是否信任這段感情或控制者本人。所謂的控制,是為了說服「受控者」,讓他們去接受或面對一些強加在他們身上的、棘手的、讓人痛苦的,甚至是令人震驚卻不得不強迫承受的情況。



      在社會新聞中,許多家庭暴力、虐待事件或是情殺案件,我們可從中看見話語控制和情感控制大量地存在。但那只是冰山一角,在未發生成社會事件或案件之前,他們就如我們一樣,習於這樣溫水煮青蛙的過程,聽些似是而非的道理,或聽人詭詐狡辯的言詞,慢慢地習以為常,難以再清晰思考和辨識,究竟在關係裡的真相是什麼。



      話語控制是一種讓我們淪陷在痛苦與折磨關係下的生命消耗,其對身心健康的損害,及對與社會連結及信任的破壞程度都相當嚴重。然而,只要我們覺察及覺醒,擺脫話語控制不是不可能的。過程需要經歷幾個必要的步驟,這也是本書非常重要的貢獻。不論我們是話語控制的受害人,或是身為專業人士,唯有充分地認識及意識到控制是如何發生的,我們才可能進行調整,解開被控制的操縱鎖鍊,即時求生。




    其 他 著 作