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筋膜解析×重塑套書【博客來獨家二合一套組】:《給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書》+《筋膜修復重塑徒手按摩全書》

筋膜解析×重塑套書【博客來獨家二合一套組】:《給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書》+《筋膜修復重塑徒手按摩全書》

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4712977748118
瓊安.艾維森,南西.約翰斯
林麗雪,楊雅婷
采實文化
2021年1月15日
447.00  元
HK$ 357.6
省下 $89.4
 
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ISBN:4712977748118
  • 叢書系列:健康樹
  • 規格:平裝 / 704頁 / 19 x 26 x 3.52 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    健康樹


  • 醫療保健 > 養生法 > 按摩/指壓

















    徹底解析筋膜理論與徒手按摩手法

    物理治療、瑜伽、健身、整脊、健康照護等專家必讀的專書

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      ◆《給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書》

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      《解剖列車》作者湯瑪斯•邁爾斯專文推薦

      瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家

      精進必讀的筋膜解析專書

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      「筋膜」,過去長期被忽略的人體重要組成元素,近年來逐漸成為流行顯學,

      坊間課程與書籍不斷推陳出新,而本書補足了目前欠缺的環節,

      重新結合了我們對筋膜、肌肉、骨骼及意識的理解,明白它們的分工,

      更讓人驚喜的是,恰恰吻合了瑜伽「整體.全人」的觀點。

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      本書以三大部分帶領,從顯微鏡到望遠鏡的層次,全面解析筋膜與動作應用

      【第一部】

      為什麼這麼多個世紀以來,筋膜都普遍地遭到忽略?

      在肌肉骨骼系統的發展架構下,因為缺少筋膜而讓拼圖缺了一角,導致了什麼問題出現?

      重新將肌肉-骨骼-筋膜視為一體的團隊,

      把過去散落的知識碎片,整合成全新完整的觀點。

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      【第二部】

      將第一部整合而成的新觀點,帶入瑜伽練習中。

      提供一套簡單基礎的呼吸及體位練習,改善筋膜的滑動與感覺細膩度,

      調整身體與筋膜,擴展我們對生命力以及身體存在的感覺。

     

      【第三部】

      在從事運動、瑜伽練習時,往往將「動作到位」視為最重要的事,?

      卻忽略了真正考驗與價值,是在動作練習之中,累積成「動作印記」,?

      將印記延伸至日常生活中,改善我們的姿勢,甚至是內在心靈。

      筋膜富有許多感官受器,本身就是一種預知工具,隨著練習的累積,

      可敏銳預測即將發生的事,讓我們能以更適切的行動做出因應。

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    本書特色

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      1.提出完整、全面的筋膜觀點

      完整介紹筋膜組織結構與發展,整合歐洲與美國的筋膜觀點。

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      2.補足目前失落的環節

      有些筋膜書著重於徒手治療,有些則著重於生理層面,而本書仔細述說著各個層面是如何相互影響,從理論觀點出發,延伸至各個專業領域的實務操作上。

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      3.以「整體」概念重新看待筋膜

      筋膜遍布全身,過去大多以「組織整體」來看待,本書則帶入「人」的整體觀點,除了組織,還包含了意識、情緒、心靈、神經系統及社會互動面向,而這樣的整體概念,也與瑜伽精神不謀而合。

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      4.跨越多領域的應用指南

      瑜伽師、動作治療、物理物療、徒手治療、運動健身等相關專業領域皆適用,可將書中提供的新角度觀點應用在各自領域的實務操作上。

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    各界專家盛讚推薦

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      「本書講述「神經肌筋膜網絡」的發展意義,非常引人入勝。不論你練習或教授的是哪一種瑜伽,你一定要讀這本書,事實上,就算你只是剛好擁有了這具身體也應該要讀這本書)」──筋膜學權威�湯瑪斯•邁爾斯

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      「或許古人早就體驗到了筋膜牽一髮而動全身的張力,才發明了像瑜伽這些優美的動作,好讓我們跟內在高我溝通,將對自身的愛流動在筋膜的間質中。期盼這本書能帶給大家更多的自我覺察和醒悟。」──臺灣增生療法醫學會副會長、台中長安醫院復健科主任�王偉全醫師

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      「作者於書中從各個層面詳細的論述瑜伽和筋膜的見解,可知作者瑜伽功力和筋膜知識之深厚,內容精實更勝一般瑜伽書籍,因此推薦進階瑜伽愛好者閱讀。」──超越復健診所�?俐雯醫師

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      「本書從四個不同的人體組成階層(細胞、組織階層、器官及系統)以及不同的科學領域(藝術、歷史、心靈、力學、組織及胚胎學等)探討瑜伽與人的關係。當您接觸了解剖學而沉迷於探索身體切開後的器官與組織時,別忘了,我們學習解剖的目的,乃是為了瞭解這些細胞、組織、器官及系統整合起來的身體架構,更進一步瞭解身心靈的結合與運作模式。」──慈惠醫專物理治療科主任、運動科學博士�賴家欣

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      「書中完整詳盡解說了筋膜的生成、結構及特性,也將瑜伽特有呼吸、體式、冥想帶入其中,同時以瑜伽和筋膜的概念來交互闡釋,提供瑜伽教學、運動指導、動作矯正及治療等專業人員全面且嶄新的思維與方法,來促進筋膜和身心的健康。」──瑜伽療癒師�蔡士傑

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      ◆《筋膜修復重塑徒手按摩全書》

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      40年資深治療師的筋膜按摩指南

      不僅傳授按摩「手法」,更提點常被忽略的「心法」

      治療師、運動傷害防護員、整脊師等,

      解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書

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      多數治療師以解剖學、肌動學為基礎,找出患者身體功能失調的原因,

      卻也往往容易陷入機械式的慣性治療,

      缺乏傾聽患者對患部的認知與反應,忽略情緒與感受也會對筋膜產生深遠影響……

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      本書作者為擁有四十年經驗的資深治療師,深知治療時會陷入的盲區與困境,

      不僅傳授累積多年的筋膜按摩手法,更將很重要但卻常被忽略的「觀察」環節連結起來,

      按摩手法並非是一招走天下,而是必需隨著患者的陳述不同,隨時調整,

      才能完全鬆解筋膜,緩解疼痛與運動傷害,恢復身體功能。

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      ◎ 使用「短暫累加式」手法,鬆解筋膜、釋放疼痛

      筋膜知識普及,其重要性已與肌肉、骨骼並列,研究與應用迅速發展。

      坊間也有許多筋膜徒手按摩治療,有些技術強調持續按壓,有些強調動態釋放;有些利用滾筒施加壓力,有些則需像對海綿般輕柔。本書使用的「短暫累加式的鬆解手法」,以推開、伸長、軟化、捏起等方式,為筋膜建立新的整體形狀。

      【軟化伸長】就像是在揉捏一塊硬掉的黏土,有耐性、重複性的施壓筋膜。

      【撫平拉伸】用雙手隔著皮膚確認位置,像是正在撫平毯子下的塊狀物,慢慢拖曳拉伸。

      【按壓感受】將雙手壓入皮膚,感受鬆解的發生方向,並耐性等待皮膚底下發生變化。

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      ◎ 圖解六大按壓法,修復筋膜、緩解疼痛

      透過徒手按摩手法,和受傷的筋膜結構產生連結、進而鬆解,進而達到緩解疼痛的效果。依照手部接觸點,分成六種徒手按摩手法。

      【全手】用於需要鬆解的身體表面面積較大時。

      【指腹】以局部按壓的方式鬆解筋膜。

      【指節】用於較狹窄的局部按摩。

      【雙手】一手固定某處筋膜,一手將筋膜拉離。

      【手掌邊緣】利用手掌邊緣移動,讓該部位獲得大幅度鬆解。

      【手指下壓】運用雙手貼合肌膚,將手指壓入軟組織

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      ◎ 三大步驟、解析九大部位,全面釋放疼痛

      三步驟:利用徒手按摩緩解疼痛時,歸納出三大步驟:傾聽、觀察、感受。傾聽,了解患者的主訴症狀;觀察,仔細檢視患者身體外觀;感受,與患者對話,加以評估。

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      九部位:肩膀、頸部、上肢、軀幹、骨盆與腰部、髖部、下肢等九大部位,分別從肌動學出發進行觀察,再以不同手法進行筋膜徒手按摩,從鬆解過程察覺疼痛的原因,進而從根本改善。

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    本書特色

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      1.完整全面,獨門筋膜徒手按摩

      由淺入深說明鬆解的方式、接觸點、受限筋膜的感覺,並用大量具體譬喻,幫助了解鬆解筋膜時的重點。

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      2.圖解說明,9大部位筋膜鬆解

      收錄各部位手法的鬆解照片,清楚標示鬆解方向,讓筋膜鬆解變得更具體好懂。

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      3.根本解決,治療與溝通並重

      除鬆解手法外,也說明如何進行與患者之間的有效溝通、消除患者不安的說明法等,幫助治療師能更順利了解患者訴求。

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      4.應用廣泛,多領域通用的修復全書

      除職能治療、物理治療領域外,其他領域按摩治療與復健皆適用。另附治療師的自我鬆解方式,協助新手治療師減輕職業傷害。



     




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