庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
營養師教你用10種麵包做出150款主餐三明治:營養均衡、快速完成,冷藏也超美味!

營養師教你用10種麵包做出150款主餐三明治:營養均衡、快速完成,冷藏也超美味!

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789865116187
?????
安珀
台灣東販
2021年3月05日
183.00  元
HK$ 155.55  






ISBN:9789865116187
  • 規格:平裝 / 192頁 / 17.8 x 25.2 x 1.6 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 飲食 > 食譜 > 輕食/沙拉

















    營養均衡,含有豐富的蔬菜及蛋白質,

    有了這1道,就不需要其他副餐!

    冷藏也美味的三明治,可當作早餐、便當、點心、宵夜,

    洋風、和風、韓風、台式,各種口味一次滿足!

    ?

      配料很多的三明治,只吃一個就能感受到飽足的幸福感。每一個都裝了滿滿的蔬菜,是上班族和學生們的強力夥伴!

    ?

      不論是熱食還是冷食都很美味,吃到自己親手做或家人準備的健康食物,臉上就會自然地綻放笑容,身體也會感到很舒服。

    ?

      小小孩不愛吃飯怎麼辦?

      要不要試試把吃膩的合菜換成活力滿點的麵包三明治?相信你一定能看到孩子雀躍不已的表情!做成三明治的話,就連蔬菜也會大口大口地吃下去喔!

    ?

      周末要出去工作,該準備什麼午餐給睡到自然醒的家人?

      鮪魚、蔬菜、蛋、火腿、乳酪,只要有冰箱裡熟悉的食材,就能做出冷藏也很美味的愛心便當!也有食材特殊,能帶給品嘗者驚喜的小確幸食譜!每道還附有熱量提示喔∼

    ?

      最近能在超市買到的麵包種類變多了,還有各式各樣的大小和口味等,增添了選購時的樂趣。如果在麵包裡夾入滿滿的肉和魚等配料,吃起來就會變得很有嚼勁,也很有飽足感!夾入許多蔬菜的話,即使不吃沙拉也能成為心滿意足的餐點,不只早餐,當成中午的便當、晚餐、點心或宵夜也完全沒問題!各種下飯的配料或調味,只需更換蔬菜、調味料的組合,就會變得和麵包很對味,而且充滿了創意。

    ?

      此次的食譜是以只吃一個三明治就能讓心靈和身體充滿能量、並且吃到滿滿蔬菜這樣的構想設計出來的。使用了多達10種的麵包種類,即使是相同的麵包,只要變換配料,就能夠享受到各式各樣的風味。包含和風、西式、異國風味、中式、韓式、水果三明治等,可品嘗到各種不同味道的150款食譜,即使每天吃也吃不膩!

    ?

    本書特色

    ?

      營養、方便、可冷藏食用的三明治是……

      .上班族和學生們的強力夥伴!

      .小小孩不愛吃飯的救星!

      .周末留給睡到自然醒的家人最棒的驚喜!

    ?

      150道囊括洋風、和風、韓風、中式、水果、異國料理等各種風味的食譜,

      即使天天吃也不會膩∼



     





    009 做出美味三明治的要領



    第1章

    西式三明治


    010 橄欖油香蒜

    鮮蝦酪梨三明治

    012 小黃瓜蒔蘿鮭魚三明治

    013 櫛瓜番茄沙丁魚

    麵包卷三明治

    014 班尼迪克蛋風味

    鮭魚開面三明治

    015 鮪魚小番茄

    卡門貝爾開面三明治

    016 香煎旗魚

    西洋芹塔塔醬三明治

    018 生薑鮪魚芝麻菜三明治

    019 生火腿番茄蝦仁三明治

    020 荷蘭芹章魚

    西班牙蛋餅三明治

    021 青花菜

    明太子爆漿乳酪三明治

    022 炸雞柳卷

    沙拉菠菜三明治

    024 雞肉杏鮑菇

    芥末籽奶油醬三明治

    026 番茄黑胡椒辣雞肉三明治

    027 羅勒酪梨雞肉

    長棍麵包三明治

    028 牛肉鬆牛蒡

    波隆那肉醬三明治

    030 莫扎瑞拉乳酪

    多蜜牛肉三明治

    031 皮羅什基餡餅風味冬粉三明治

    032 肉醬

    披薩吐司熱三明治

    034 青椒香腸

    肉桂拿坡里義大利麵三明治

    036 辣豆西班牙香腸

    麵包卷三明治

    037 醃茄子薩拉米香腸

    法式開面三明治

    038 切達乳酪萵苣

    瑪格麗特披薩風味三明治

    040 檸檬風味

    茅屋乳酪煙燻牛肉三明治

    041 義式培根萵苣

    凱薩沙拉三明治

    042 炒高麗菜鹽醃牛肉

    咖啡館三明治

    043 薯餅

    法式清湯高麗菜三明治

    044 鷹嘴豆紫高麗菜

    帕馬森乳酪三明治

    046 白腰豆戈貢佐拉乳酪

    蜂蜜奶油三明治

    046 涼拌蘆筍

    高麗菜三明治

    048 菠菜火腿乳酪

    法式吐司三明治

    049 青豆

    蛤蜊巧達濃湯風味三明治

    050 番茄義式蔬菜湯風味三明治

    052 焗烤洋蔥風味

    乳酪熱三明治

    054 雙菇肉醬風味三明治

    055 煎蛋卷培根

    玉米南瓜三明治

    056 地瓜伯爵紅茶

    貝果三明治

    057 紅豆泥

    檸檬奶油地瓜三明治

    058 column 1 盡情品嘗素材的鮮味 愉快享用麵包的20款手作抹醬



    第2章

    和風三明治


    068 豬肉青紫蘇

    千層乳酪炸豬排三明治

    070 柚子胡椒味噌肉末

    蘑菇奶油醬三明治

    071 石蓴豬肉時雨煮三明治

    072 豬肉高麗菜

    海苔馬斯卡彭三明治

    073 薑燒豬肉萵苣三明治

    074 和風BLT三明治

    076 紅紫蘇白菜培根三明治

    077 金平西洋芹火腿

    馬芬三明治

    078 豌豆莢香腸

    蛋鬆三明治

    079 荷包蛋火腿

    芝麻熱三明治

    080 溏心蛋青花菜

    鹽麴美乃滋三明治

    082 糖醋雞丁柴魚毛豆三明治

    084 山葵海帶芽

    鹽麴雞胸肉三明治

    085 水菜照燒雞肉

    貝果三明治

    086 雞肉末明太子小芋頭三明治

    087 雞柳秋葵

    酸橘醋美乃滋三明治

    088 香菜

    生薑咖哩雞塊三明治

    089 雞肝舞菇

    白味噌奶油醬三明治

    090 長蔥香味蔬菜

    烤牛肉三明治

    092 卡門貝爾乳酪

    山椒牛肉壽喜燒三明治

    093 牛排肉西洋菜

    醬油奶油三明治

    094 納豆小黃瓜

    醃黃蘿蔔乳酪三明治

    095 焦香奶油玉米三明治

    096 羊棲菜豆苗日式炒麵三明治

    098 酪梨炸蝦排

    柑橘醬汁三明治

    100 ?仔魚乾

    和風德式炒馬鈴薯三明治

    102 ?仔魚高麗菜

    鹽昆布奶油醬三明治

    103 烤鮭魚水菜梅子奶油三明治

    104 柴魚片醃洋蔥

    柳葉魚三明治

    106 珠蔥洋蔥

    柚子胡椒干貝麵包卷三明治

    107 獅子辣椒蟹肉棒

    香辣美乃滋三明治

    108 鱈魚子山藥泥熱三明治

    110 鮪魚茼蒿芝麻醬三明治

    111 茗荷秋刀魚馬芬三明治

    112 鯖魚抹醬波士頓萵苣三明治

    113 香蔥鮪魚野澤菜燒海苔三明治



    114 column 2 製作出漂亮的三明治 組裝、切法、包法的訣竅



    第3章

    異國風味三明治


    118 薄荷汆燙豬肉片

    檸檬風味越式三明治

    120 西洋菜雞胗越式三明治

    121 胡蘿蔔雞肝越式三明治

    122 泰式涼拌雞肉冬粉三明治

    124 打拋紅椒雞肉

    熱三明治

    126 四季豆

    肉末乾咖哩三明治

    127 水菜雞肉沙嗲風味三明治

    128 蘿蔔嬰

    泰式烤雞三明治

    130 香菜海南雞飯風味三明治

    131 泰式涼拌四季豆

    胡蘿蔔開面三明治

    134 小番茄小黃瓜萊塔三明治

    135 卡門貝爾咖哩馬鈴薯

    美乃滋玉米三明治

    136 醃茗荷山苦瓜三明治

    137 甜辣醬美乃滋拌

    鴻喜菇薩摩炸魚餅三明治

    138 泰式咖哩炒

    蟹肉棒三明治

    140 櫻花蝦高麗菜

    魚露美乃滋三明治

    141 泰式香菜蝦仁

    開面三明治

    142 炸牛蒡鮪魚

    甜辣酸奶油三明治

    143 蒔蘿海瓜子歐姆蛋三明治

    144 column 3 可夾食,可附加,也可外帶 只用1種蔬菜就能迅速完成的熟食風味沙拉



    第4章

    中式、韓式三明治


    150 麻婆肉末番茄

    莫扎瑞拉乳酪三明治

    152 金針菇牛肉

    韓式炒冬粉三明治

    154 胡椒蠔油

    韭菜豬肉三明治

    155 培根水菜

    腰果醬三明治

    156 竹筍

    青椒炒肉絲三明治

    158 魯肉飯風味熱三明治

    160 台式炸豬排

    高麗菜三明治

    161 棒棒雞柳

    小黃瓜三明治

    162 黑醋芥菜美乃滋拌

    蘿蔔絲乾三明治

    163 花椒塔塔醬萵苣三明治

    164 乾燒蝦仁炒蛋三明治

    166 鮪魚山芋

    四川風味開面三明治

    167 韓國海苔火腿乳酪三明治

    168 納豆韓式泡菜

    卡門貝爾乳酪三明治

    169 杏鮑菇小番茄

    辣醬美乃滋三明治



    第5章

    水果三明治


    170 檸檬提拉米蘇風味三明治

    171 粉紅葡萄柚

    胡椒乳酪三明治

    172 香蕉椰子

    優格三明治

    173 鳳梨棉花糖

    鹽味焦糖開面三明治

    174 奇異果香草奶油

    冰淇淋三明治

    176 草莓巧克力

    煉乳三明治

    177 什錦水果三明治

    178 哈密瓜抹茶鮮奶油三明治

    179 無花果紅豆餡

    核桃奶油乳酪三明治

    180 麝香葡萄薄荷鮮奶油三明治

    180 藍莓

    柚子胡椒鮮奶油三明治

    182 栗子卡士達醬三明治

    183 肉桂蘋果

    卡門貝爾乳酪三明治



    184 素材別INDEX




    其 他 著 作
    1. 珍愛著你
    2. 異世界歸來的舅舅 (8) 特裝版
    3. 蛻變的母女 覺醒了悅樂的沙織、沉淪於欲望的七海 無修正
    4. 部長是男大姊
    5. 雙妖仰慕的守護神【限】
    6. 十二支色戀草子 蜜月之章 5 完【限】
    7. 與你看夕陽【限】
    8. 熟知各種奇怪知識的女友 高床式草子同學 3【限】
    9. 蜜糖危險男友SWEET SUGAR CANDYMAN(上下不分售)
    10. 風暴中的星屑
    11. 授業到天明Chu!(04)完
    12. WIND BREAKER—防風少年—(02)
    13. 惡癖 3
    14. 憧憬的畫室 上
    15. 憧憬的畫室 下
    16. 小優,加油! 首刷限定版
    17. 不要剝削我,女商人!!(01)
    18. 少年的深淵(04)
    19. 渴望復仇的最強勇者憑藉黑暗之力展開殲滅無雙(03)
    20. 黃金神威(29)
    21. 為了養老,我要在異世界存8萬枚金幣(03)
    22. 新日檢N1模擬試題+完全解析 新版(隨書附日籍名師親錄標準日語聽解試題音檔QR Code)
    23. 新日檢N2模擬試題+完全解析 新版(隨書附日籍名師親錄標準日語聽解試題音檔QR Code)
    24. 新日檢N3模擬試題+完全解析 新版(隨書附日籍名師親錄標準日語聽解試題音檔QR Code)
    25. 渴求•情感(全)
    26. 小林家的龍女僕 艾瑪的OL日記(03)
    27. 色彩大事典:設計人的配色實戰寶典 ( 獨家收錄隨手查 印刷演色表 / 傳統色 / 慣用色 / 螢光粉色票)
    28. 敬業魅魔柊小姐 2
    29. 祓除BL之靈!
    30. 超解析!鬼滅之刃最終研究1+2(典藏套書)
    31. 落第賢者的學院無雙∼第二次轉生的S級開外掛魔術師冒險錄∼(04)
    32. 年上菁英女騎士只在我面前露出可愛的一面(01)
    33. 連續上班到最後的獎賞是(全)
    34. 小林家的龍女僕(12)
    35. 小林家的龍女僕(12)限定版
    36. 妖怪女友 與妖怪女友們網路配對淪為主食的我(01)
    37. 撒嬌野獸(上)
    38. 撒嬌野獸(下)
    39. 鬼與蛇 全
    40. 用手機畫畫!數位繪圖技巧教學指南書
    41. One Week Family-一週限定的家人-
    42. 珍愛著我
    43. 愛如液流不止新片段!
    44. 想成為你心中最愛的馬麻
    45. 超純情辣妹!
    46. 轉生公主與天才千金的魔法革命(02)
    47. 既然世界變成怪物橫行 那只好隨心所欲生活下去(04)
    48. 轉生公主與天才千金的魔法革命(03)
    49. 孤獨搖滾! 3 (首刷限定版)
    50. 我的推是壞人大小姐。(02)
    51. 我的推是壞人大小姐。(02) 限定版
    52. 治癒魔法的錯誤使用法∼奔赴戰場的回復要員∼ 11
    53. 西裝穿完換制服!
    54. 懸絲傀儡的祈禱(全)
    55. 魔都精兵的奴隸 9
    56. 戀獄支配者∼完結篇∼ 全
    57. 增肌.減酯 .抗老化 綜合式蛋白質家庭料理 320:教你全齡吃對蛋白質
    58. 我的第一套STEAM翻翻書:小小數學家(21個場景+230個翻頁小機關)
    59. 圖解地緣政治學 :地理位置╳環境╳歷史,在全球化的時代,精準掌握世界局勢!
    60. 讓孩子玩出數感的50款算術遊戲:全面啟動數學力,輕鬆學習不卡關!
    61. 差點在迷宮深處被信任的夥伴殺掉,但靠著天賜技能「無限扭蛋」獲得等級9999的夥伴,我要向前隊友和世界展開復仇&「給他們好看!」2 (首刷附錄版)
    62. 1枚金幣脫胎換骨的冒險者生活(01)
    63. 破曉之歌(03)特別版
    64. 異世界漫步 (1) ∼艾雷吉亞王國篇∼
    65. 劍與魔法的稅金對策@comic 1
    66. Deadman Switch:末日校園 1
    67. Deadman Switch:末日校園1【含預購贈品】
    68. 特務刑警Omega衝擊
    69. 電腦繪圖「人物塗色」最強百科:CLIP STUDIO PAINT PRO/EX 繪圖!書面解說與影片教學.學習68種優質上色技法
    70. 利用繽紛流行色彩吸引目光的插畫技巧 「角色」的設計與畫法
    71. 敬業魅魔柊小姐 1
    72. 姊體驗女學寮 ∼Limited Edition∼
    73. 姊體驗女學寮 ∼Limited Edition∼ Secret Sister’s Box
    74. 妖怪的嫁娶 特裝版
    75. 逢緣感情淨化 特裝版
    76. 我只專屬於你 特裝版
    77. 無理婚。(全)
    78. 夜半吸血如有打擾,敬請見諒。(01)
    79. 這種男人不要選!渣男鑑定手冊:遠離有毒愛情,讓自己變成會幸福的體質
    80. 轉生成女性向遊戲只有毀滅END的壞人大小姐 走投無路!瀕臨毀滅篇(02)
    81. 發現美好戀情!Re:(02)END
    82. 發現美好戀情!Re:(02)END限定版
    83. 最弱魔物使開始了撿垃圾之旅。@漫畫版(01)
    84. 妖怪的嫁娶 首刷限定版
    85. 逢緣感情淨化 首刷限定版
    86. 我只專屬於你 首刷限定版
    87. 造成我心理陰影的女生們今天也不時偷看我,只可惜為時已晚1
    88. 急戰5秒殊死鬥(08)
    89. 里亞德錄大地(04)
    90. 組長女兒與保姆(04)
    91. 能幹貓今天也憂鬱(05)
    92. 公主殿下,「拷問」的時間到了(07)
    93. 精準掌握 ?解N5
    94. 光逝去的夏天 (1)
    95. 三上與里仍然問心無愧 2【限】【首刷限定版】
    96. 熟知各種奇怪知識的女友 高床式草子同學 2【限】
    97. 戀愛暴君 13【限】(特裝版)
    98. 戀愛暴君 13【限】
    99. 巫茲魔法學院的獸人們
    100. OVERLORD (16) 半森林精靈的神人 下