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【阿育吠陀套書】(二冊):《阿育吠陀療法:調整風、火、水能的黃金比例,找回出生時的健康體質設定》、《阿育吠陀原理:自我修復的科學》

【阿育吠陀套書】(二冊):《阿育吠陀療法:調整風、火、水能的黃金比例,找回出生時的健康體質設定》、《阿育吠陀原理:自我修復的科學》

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2718663900374
維桑特.賴德
繆靜芬,劉海凝
橡實文化
2021年3月03日
313.00  元
HK$ 266.05
省下 $46.95
 
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ISBN:2718663900374
  • 叢書系列:樂活系列
  • 規格:平裝 / 760頁 / 17 x 23 x 4.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    樂活系列


  • 醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展

















      本套書組合:《阿育吠陀療法:調整風、火、水能的黃金比例,找回出生時的健康體質設定》+《阿育吠陀原理:自我修復的科學》

      

      簡單實踐印度五千年養生智慧

      暢銷全球30年,阿育吠陀醫界權威──維桑特.賴德,奠基之作

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      《阿育吠陀療法:調整風、火、水能的黃金比例,找回出生時的健康體質設定》

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      Amazon阿育吠陀醫學類TOP1!?

      源自印度,風行歐、美、日,一門調癒身體和情緒的科學,

      從出生時的能量印記為核心,進而吃對食物、做對運動、排毒淨化、調息靜心,

      就能啟動自癒回春,達到身心靈平衡的完美健康狀態。

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      ●什麼是阿育吠陀療法?

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      「阿育吠陀」(Ayurveda)為梵文詞彙,意思是「生命與長壽的科學」。根據阿育吠陀,每個人都是一件宇宙能量的傑作,具有獨特的人格與性情。從受孕那一刻起,來自雙親體內最占優勢的風能�火能�水能,加上孕程期間的季節屬性、雙親關係品質、情緒狀態等因素,綜合成為一個人的體質設定。

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      在現代詞彙中,我們或將此稱為個人的基因編碼。然而,五千年前,阿育吠陀稱之為個人「自然體質」,它是我們一生不變、獨特的能量印記,一個人的生理運作、心智思維及情感模式的組合。

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      想保持身心健康或喚醒自癒力,關鍵就在於找回個人「自然體質」,也就是出生時風能�火能�水能的特殊比例。所謂「平衡你的風能、火能、水能」,並不意味著,你應該設法維持等量的風能、火能和水能,而是要「維持出生當時的那個黃金比例」。因為當我們維持在這個比例時,必然健康無虞;當這個平衡被打亂,就會致病。

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      阿育吠陀的療癒系統博大精深,綜括:手印、花香油、食療、草藥、油壓按摩、瑜伽體位、呼吸調息,以及靜心冥想等等途徑。這些方法的目的,無非是為了幫助人從「失衡體質」回歸到「自然體質」。

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      ●從慣常情緒模式,覺察個人的能量失衡!

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      1. 恐慌、神經質、焦慮、不安等情緒?風能失衡

      2. 挫敗、憤怒、仇恨、愛批評等情緒?火能失衡

      3. 執著、貪婪、色慾、嫉妒等情緒?水能失衡

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      ●找出「自然體質」!你是風型人、水型人、火型人、還是夾雜型?

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      1. 風型人:肌肉及脂肪量少,往往體重過輕,平胸,走路快,總是來去匆匆。由於風能的善變特性,不喜歡懶散地坐著,偏愛不斷地活動,無所事事對他們來說是種懲罰。思考敏捷,說話快速且話多,因為性急,容易不經思考便採取行動,導致給錯答案或做錯決定。

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      【風型人養生守則】注意保暖�保持冷靜�避開生食�避開冰冷食物�避開氣候寒冷的環境�食用溫暖的食物和辛香料�每日保持規律的作息

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      2. 火型人:體重很少暴增或驟減,肌肉發育適中,體格精壯,排汗量大,眼睛明亮,肌膚容易出油。胃口好,新陳代謝暢旺,飢餓時需要在短時間內進食,否則會變得急躁易怒。聰明機警、上進心強,但同時也具有操控、支配的性格。好勝心強,做事力求精確,對失敗有根深柢固的恐懼。

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      【火型人養生守則】避免油炸食物�限制鹽分攝取�避開辛辣食物�飲用涼爽(但不冰)的飲料�避開氣候炙熱或溫度過高的環境�選擇涼爽的時段去運動

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      3. 水型人:身體厚實,耐力佳,不愛運動。動作慢,說話慢,吃得慢,為人寬宏大量。消化和代謝遲緩,容易變胖且很難減重。因為水能陰鬱、沉重的特性,常在早晨感到昏沉,沒有來一杯咖啡或茶,便很難有所行動。對事物領會得較慢,然而一旦記住便能永遠保有,長期記憶力絕佳。

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      【水型人養生守則】避免油膩、高脂、難消化的食物�避開乳製品�避開冰冷的飲料�食用清淡及乾燥的食物�適合做強烈的運動,但不宜游泳

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    專業推薦

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      王明勇(食療養生專家)

      王慧芳(《圖解手印療法》審譯者)

      李?哲(李?哲中醫診所院長) 

      許瑞云(哈佛醫師.身心靈作家 )

      劉博仁(基因功能營養醫學專家.百大良醫)

      盧孝平(美國自然醫學大學博士.怡仁醫院牙科主治醫師)

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      《阿育吠陀原理:自我修復的科學》

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      全面介紹阿育吠陀的原理、診斷方式,

      以及可應用於日常生活的養生法。

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      每個人都具備自我療癒的能力,

      透過改變飲食和生活方式,創造人體內部能量的平衡,

      就可以對抗外部環境的變化,

      身體退化和疾病產生的情況將會顯著減少。

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      阿育吠陀是在印度廣泛應用並實踐了五千多年的完整醫學體系,最初記載於世界上現存的最古老著作《吠陀經》之中。

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      本書以簡明扼要的方式,搭配精美插圖及圖表,向讀者介紹這門實用的生命科學,包括:

      阿育吠陀的歷史與哲學觀、五大元素與人體的關係、人體體質的三大分類(風能、火能、水能)、疾病的發展過程;阿育吠陀的診斷方式,如脈診、舌診、臉部診斷、唇診、指甲診斷、眼睛診斷;各種治療方法,如帕奇卡瑪排毒療法的催吐療法、催瀉療法、灌腸療法、鼻腔給藥療法、血液淨化療法,還有情感釋放、緩解療法;三大基本體質的飲食指南;六種基本味道(甜、酸、鹹、辣、苦和澀)的冷熱效應和消化後效應;生活起居原則、時間與人體能量的關係;延長壽命的養生法,如瑜伽體位法、調息法;阿育吠陀藥理學的應用法,如廚房裡的香料和香草特質,金屬、礦石和色彩療法等。同時附有多種食物解方、應急小妙招及相關食譜。

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      阿育吠陀認為,自然界中存在的各種物質,只要利用得當,都具有藥用價值。這些療法的目的,並非像西藥一樣通常用於抑制疾病,而是將體內的各種不平衡因素重新歸於和諧,進而從根源上消除病因。

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      ◎五大元素與人體

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      空、風、火、水、土,這五大元素的概念是阿育吠陀知識的核心。它們源自宇宙意識產生的能量,存在於宇宙的一切物質中。人體是自然界的縮影,五大基本元素存在於萬物中,也存在於每個人身上。

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      這五大元素在人體顯現為三大基礎法則或三種體質,即tridosha(以下稱「三大生命能量」)。在空元素和風元素中,呈現了體內名為風能的氣法則。火元素和水元素共同體現為體內的火法則(火能)。土元素和水元素共同體現為水法則(水能)。

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      這三種元素(風能、火能、水能),控制著身、心、靈的全部生化、心理和病理功能。它們是保持人體正常生理狀態的基本構成和保護屏障。當這三者失衡時,就會導致疾病的發生。

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      三大生命能量決定了本性欲望,以及個人對食物的偏好、口味、溫度等。它們控制著身體組織的生成、維持和破壞,並從人體內清除廢物。它們也導致了一些心理現象,例如恐懼、憤怒和貪婪,以及人類最高層次的情感,如理解、慈悲與愛。因此,這三大生命能量是人類身心存在的基礎。

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      ◎體質與能量平衡

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      個人的基礎體質在一生中保持不變,因為它是由遺傳基因決定的。出生時的元素組合也是不變的。然而,控制身體生理和病理持續變化的各種元素的組合,會隨著環境的變化而改變。在人的一生中,內外環境之間不斷地相互作用。外部環境由宏觀宇宙力量構成,而人體的內部環境小宇宙,受「風能-火能-水能」的支配。

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      健康需要三大生命能量的平衡。例如,風能可以點燃體內的火,但是需要水來控制火,否則身體的火會燒傷組織。風能可以讓火能和水能移動,因為火能和水能本身是不移動的。綜上所述,這三大生命能量支配著所有的代謝活動:合成代謝(水能)、分解代謝(風能)和新陳代謝(火能)。當風能失衡時,新陳代謝就會被打亂,導致過量的分解代謝,即身體衰退或退化。當合成代謝多於分解代謝時,器官和組織的生長及修復就會加快。過多的火能會使新陳代謝紊亂,過多的水能會提高合成代謝的速度,過量的風能會令人異常消瘦(分解代謝)。

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      ◎體質與飲食

     

      你需要先瞭解體質,以及體質與食物品質之間的關係,就可以選擇適當的飲食。要考慮食物的味道(甜、酸、鹹、辣、苦或澀),以及它是輕盈或沉重,熱加工或冷加工,油性或乾燥,液體或固體,同時也要考慮季節。

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      風能體質者:應避免過量食用苦味、辣味和澀味的食物,適合甜味、酸味和鹹味的食物。

      火能體質者:應避免酸味、鹹味和辣味的食物,適合甜味、苦味和澀味的食物。

      水能體質者:應避免含有甜味、酸味和鹹味的食物,適合辣味、苦味和澀味的食物。



     





    《阿育吠陀療法:調整風、火、水能的黃金比例,找回出生時的健康體質設定》





    《阿育吠陀療法:調整風、火、水能的黃金比例,找回出生時的健康體質設定》




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