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狂喜書寫:述說你的故事並轉化人生的7個步驟

狂喜書寫:述說你的故事並轉化人生的7個步驟

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9789862272916
黛安娜.拉布
林銘慧
新雨
2021年4月23日
120.00  元
HK$ 96
省下 $24
 
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ISBN:9789862272916
  • 叢書系列:精選
  • 規格:平裝 / 304頁 / 14.8 x 21 x 1.52 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    精選


  • >











    因為寫作,

    我完整了我的人生,

    證明了我還存在。



      2018年羽翎圖書獎�自助類冠軍(Feathered Quill Book Award / Self-Help)

      自癒系作家黛安娜.拉布作品 首度在台上市



      每個人在心底都有祕密

      也許是一個不足為外人道的祕辛

      或者只是微不足道的一個小事件

      但卻在心底留下了一道永久的傷痕

      不碰的時候不痛,所以就一直擺在那裡

      任由它化膿、潰爛,卻僅是一再地裝作沒看見



      該是時候,去刨掘那隱藏已久的傷口了

      重新攤開來,重新正視它

      用現在的勇氣書寫下當時的血淚

      不論要花多少時間

      與自己的內在好好和解

      終有一日方能慢慢癒合



      你可以從本書中獲得:

      輔助你開始創意書寫的好建議

      如何說好一個故事或是寫好一首詩的妙招

      了解改變生命的經驗如何激發寫作

      透過寫作自省和展開自我探索的旅程

      作家們是如何藉由寫作讓生命發生轉變的案例分享



    感心推薦



      蔡怡(作家)

      保溫冰(影評人)

      陳德中(台灣正念工坊執行長)



    名家推薦



      「可別把這本書視為單純的工具書或指南,因為它教你如何熱愛生命,如何用熱情的書寫克服所有的挑戰,豐富且改變你的人生。」──蔡怡,作家



      拉布這本書所涵蓋的話題,大至講故事的藝術與力量,小至妳所習慣的工具,重要的是,它幫助讀者「找到專屬自己的方式」──《出版者週刊》(Publishers Weekly)



      透過傾聽自己的聲音,覺察自己的言語和感受,我們生命中過去經歷的真實故事就會被揭示出來。她的書給我們提供了洞察力,我們可以透過她的生活引導智慧和我們的寫作來實現這一點。──伯尼.辛格爾(Bernie Siegel),醫學博士�作家



      只有努力克服生活中諸多障礙的作家,才能以如此巨大的同理心、驚人的洞察力和友善的態度,牽著讀者的手,帶領他們完成寫作過程。她,就是一位強大、睿智、聰明的嚮導,值得我們追隨。──詹姆斯.布朗(James Brown),作家


     





    序言�馬克.傅利曼

    推薦�蔡怡

    致謝



    前言

    引言 為改變而寫

    寫作和狂喜�寫作即治療�為療癒而寫�為轉化人生而寫�如何使用本書



    第一個步驟 準備寫作

    成為靈性追尋者�寫作的儀式�身心靈連結與寫作



    第二個步驟 自我覺察力的培養

    超個人心理學�超個人心理學的技巧�提供靈感的繆思女神



    第三個步驟 說出你的真相

    說故事的藝術和力量�書寫你的情緒真相�找到你真正的聲音�寫作技巧�記憶的挑戰�回憶與想像



    第四個步驟 檢視你的人生

    生命目的和主題�經驗的意義�生命模式�書寫自己的逆境�負傷的療癒師和說故事者�藉分享故事來得到療癒�死亡是個偉大的老師�療癒內在的小孩



    第五個步驟 找到你的寫作形式

    寫日誌�寫日誌的工具�日誌的種類�組織你的日誌�寫信�散文寫作�寫部落格�回憶錄、自傳和自傳體寫作�如何讓回憶錄感動人心�針對個人性寫作的一些基本建議�寫小說



    第六個步驟 用詩解套

    什麼是詩?�詩的種類�詩是靈感�讀詩�詩與療癒�詩是一種治療�寫詩的勇氣�放下與開始�寫出動人的詩�杜安德�隱喻



    第七個步驟 分享作品

    書寫他人�寫作要包括什麼�書寫家族的祕密�書寫性和親密關係�寫情書�修改與編輯�把草稿拿給別人看�有關出版的一些基本事項�選擇在哪裡提交你的作品



    附錄

    更多的寫作引導�參考資料�延伸閱讀





    推薦序



    蔡怡(作家)




      我不認識美國作家黛安娜.拉布,但真心要大力推薦她寫的《狂喜書寫》。因為讀了她的書我有相知恨晚之感。



      拉布擁有藝術創作碩士與博士頭銜,她既是一位學院學者,也是寫了六十年的創作者,她一直努力推動各行各業的人士書寫個人的生命故事,因為她認為每個人的故事都有其意義與影響。她推崇療癒寫作,甚至強調寫作的最終目的就是療癒。這就是為什麼近年來寫作工作坊日益興盛,逐漸超過心理諮商的談話治療。這番話讓我想起當年我以素人身分出版《烤神仙》一書時,有許許多多的讀者回應,他們讀完我的書之後,不但與我同掬一把淚與笑,且徹底洗滌了自己的心靈。看來成功的寫作不一定要有太多的技巧,但要真誠感動,它不但療癒自己,還能療癒別人。



      拉布這本書的副標題是:「述說你的故事並轉化人生的7個步驟」,她進一步肯定寫作不只是療癒你的心,它更是協助了解你自己的靈性修練,所以還能轉變你的人生。她在書中除了提出創作理論,更提出實際的撇步,但可別把這本書視為工具書或指南,因為它教你如何熱愛生命,如何用熱情的書寫克服所有的挑戰,豐富且改變你的人生。



      當年我出版《烤神仙》與《忘了我是誰》的時候,無論熟悉的或陌生的讀者最常問我的問題是:「從作者簡歷看來,你畢業於臺灣最好的大學之一,然後遠赴美國深造,取得教育博士學位。你家庭事業兩全,無論怎麼看都是大家心目中光鮮亮麗的人生勝利組,你為何要寫作出書,揭發你成長過程一路走來的挫折與創傷?這對你有什麼好處?」我當時或許不能對讀者做最好的回答,但讀了拉布的《狂喜書寫》,我可以藉拉布的話語直接回答這個問題。拉布說:「要寫出感人的作品,你就要迎向內心之陰暗面。」「寫作能將負面能量轉化成正面能量。」「要讓人生轉變,你必須能揭露內在的自我。」「透過書寫人生過往的經驗,吸取能量,與自己的過去和解,然後才能往前行進。」



      我在《烤神仙》的自序裡也曾說過類似的話語:「因為書寫,我一再回顧自己的人生,省視自己的成長。某些傷痕、懊惱、誤會、心結,某些無法重來的過往,無法彌補的錯失,都在筆尖來來回回的縫補下,撫慰了、癒合了。」所以雖然我只寫了十六年,但和寫了六十年的拉布在寫作最大功能方面,我倆靈犀一點通,志同且道合。



      也有文友曾在寫作班裡與我討論過:「記憶力不好的人,寫散文常會得罪人,所以只適合寫虛擬的小說?」對這一點,拉布《狂喜書寫》一書裡引用歐布萊恩的一句話,做了最好的詮釋:「故事最重要的不是細節與事件發生的順序,而是說故事的方式和情緒真相。」每個人的記憶可能會出錯,在創作時不得不加入一些想像力來填補空隙,來合理化記憶的空缺,但根據拉布的理論,記憶的錯誤或空缺根本不是重點,我們要用內心來寫情緒真相,不是用頭腦寫。雖然你跟另外一個人經歷了完全相同的事故,但你們所寫的故事感覺,可以完全不同。



      讀到這段話,我馬上想起我和大我一歲的哥哥,生長在同樣的家庭二十年,我們同時目睹父母之間的反覆衝突,但是我倆對父親與母親的觀感印象卻經常相反,對歷經的相同事件會有完全不同的回憶。所以拉布提到「情緒真相」是相對的,並不是絕對的,如果你執著於故事的絕對真相,你就寫不出故事來了。「怕得罪人的寫作不會帶給你幸福喜樂,不能療癒你。」「越能寫出情緒的真相,作品才越能生動感人。寫作不是應該怎麼寫而是你必須怎麼寫。」「寫作是打開你的心和自己溝通,是打字和淌血」,寫作是流淚,且勇敢面對你內心的黑暗、恐懼與感情真相。



      拉布有關情緒真相的總總理論,句句打動我的內心,發出深層的共鳴。



      這本書除了引經據典,引用學者專家與作家的各種心得理論、各種剖析,拉布還提供了許多實際加強寫作能力的撇步,如寫祝福感謝的信、部落格、寫日記、日誌、寫簡單的自傳、記錄夢境、寫回憶錄,寫你的逆境、用意識流、適當的工具……她似乎仍嫌不足,還在附錄裡再提供更多寫作引導語句,做為文章的開頭。



      《狂喜書寫》堪稱對寫作之方方面面,蒐集了最完整豐富的資料,乃集各家大成之好書。我不用透露太多,期待各位仔細翻開閱讀,去發現它的實用與精彩。



      蔡怡(作家)

      屏東人,臺大中文系學士,美國印第安那州Butler University教育碩士,密西根州Wayne State University教育博士。在美國工作生活十六年後回臺灣,在階梯數位與芝麻街總管理處任職副總及教務長十五年,從事英語教學師資培訓及教材編寫、出版等工作,亦曾任臺北市婦女閱讀寫作協會副理事長。曾獲聯合報文學獎散文組大獎、懷恩文學獎與福報文學獎。著有《烤神仙》、《忘了我是誰》、《花豹與白兔:天涯的她方》。



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    其 他 著 作