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內向者的空間爭奪戰

內向者的空間爭奪戰

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訂購需時10-14天
9789888562367
突破出版社
2020年12月01日
143.00  元
HK$ 128.7
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ISBN:9789888562367
  • 規格:平裝 / 272頁 / 14 x 21 x 1.36 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 心理勵志 > 人際關係 > 人脈/處世

















      由於內向人需要安靜、需要空間才能積聚力量,容易讓人誤解為不合群、不夠活躍、不夠積極主動,在社會上會吃虧、會蝕底。



      作為極內向兼高敏感的輔導員周偉豪,自小因內向而常遭誤解,連自己也感到羞愧,在成長路上,慢慢摸索出內向人發光發熱之道。他透過分析內向人的強處,分享如何透過尋找自己的空間,讓內向人能發揮優勢,展示才能,讓內向人的優點造福他人。



      本書主題是空間。由於內向人需要藉安靜獲取能量,而工作、社交、面向大眾等事情都會損耗內向人的能量。內向人積蓄能量的方式,是尋找自己的空間,在空間裡好好「叉電」,然後才能揮灑自如,展現天賦。本書內容如下:

      一、作者分享作為內向人的煩惱;

      二、分析內向者光譜,讓讀者認識內向的面向;

      三、分為個人空交與社交空間兩大部分,介紹各種如何擴闊空間的方法;

      最後是外向人分享他們眼中的內向者特點,讓內向者明白,天生我才必有用,內向者好好接納自己,活出有個性的生命。



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    代序:區祥江



    一、內向者的心路歷程:你睇我唔到VS被看見的渴望

    內向的童年

    內向的大學生

    當內向人進入職場

    受盡挫敗的內向性格

    重新發現內向的價值

    內向人都可以發光



    二、你真的是內向者嗎?

    兩種「叉電」方式

    MBTI 16型人格

    內向的不同型態

    內向與社交焦慮

    內向者=怕醜仔?孤僻鬼

    高敏感人士與內向者

    Ambivert:內向內有外向?外向內有內向?



    三、內向者的優勢和限制

    優勢:好好的發揮

    限制:明白自身需要的指標

    「無傷大雅」的致命干擾?最重要的小事:自我關顧



    四、內向者的空間爭奪戰

    六大安靜影響力



    個人空間

    1. 佛系狀態:放空的空間

    2. 尋找你的洞穴:你的「神聖」空間

    3. 大自然給你的禮物

    4. 培養攝影師之眼:看得更廣闊的心靈視野空間

    5. ?個靚覺……好難?

    6. 當你跌watt時:急叉策略

    7. 獨處:與自己的Zoom會議

    8. 抒發情緒的空間

    9. 靜觀(Mindfulness):此時此刻的自我空間

    10. 不完美,也許更好:自我寬容空間

    11. 內疚,要好好探究

    12. 從自我否定到自我肯定:Assertiveness之育成



    社交空間

    1. 噢!電話來了!

    2. 開會怕怕(一):會議前準備工夫

    3. 開會怕怕(二):會議中的聆聽

    4. 開會怕怕(三):奈何我是轉數慢……

    5. 內向者的惡夢:面對人際衝突時

    6. 從閒聊到深交(一):打開話閘子

    7. 從閒聊到深交(二):進深到結束

    8. 網絡媒介發揮影響力

    9. 以書寫擴展影響力

    10. 上台演講

    11. 討價還價的訓練(Bargaining)



    五、內向者訪問外向者

    外向者(一):詩詩

    外向者(二):Fanny

    外向者(三):Carmen

    外向者(四):海怪



    結語



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    代序



      我對內向這課題感興趣是始於內向的專家Susan Cain的TED Talks。她寫了一本暢銷書,名為:Quiet: The Power of Introverts in a World That Cant Stop Talking(中譯:《安靜,就是力量》)。當時的感受是終於有人為我們這些少說話、內向,甚至在社交上有一點點害羞的人發聲。點出我們內心世界其實是相當活躍和具創意的。



      周偉豪先生是我輔導科的學生,我跟他有著相同的INFJ(MBTI)的性格類型,所以性情相當相近,知道他寫作有興趣,便邀請他與我合著一本書,如今為他能獨自出版個人的作品而高興。他也勇敢地選了內向這課題。



      作為本地的作者,他寫內向這本書的筆觸是相當地道的。夾雜了一些廣東話作副題是有趣和經過思考的。我作為一個內向者和作家,能體察到作者在寫這課題時,做了不少資料搜集,所以理論的引介是豐富的;他不單向外搜尋,自己內心的探索也是相當深刻的,書中不少他自己面對內向的掙扎和心路歷程。



      作者當輔導工作之前,是一名執業的建築師,他不單對物理空間有專業的知識,也對心靈空間猶其重視,在內向者的空間爭奪戰篇章中,引用了他自己對靜觀、攝影、藝術、心理學和靈修學的體驗,可說是共冶一爐。有指引和習作,幫助我們保護這內向者的寶貴的心靈空間。其實一個內向者對社會的貢獻就是透過他的獨處、安靜、心靈的探索和追尋,將內裡的寶藏發掘出來,然後透過不同的媒介與人分享。作者以文字來分享是相當稱職的。他也正視內向者在社交上的困難和挑戰,並給予一些出路。



      作者在書末也作出一個有趣的嘗試,就是訪問了他身邊的外向者,給他的評價和提醒,讀起來趣味盎然。



      誠意向讀者推薦。你若是內向者,你會有不少會心的微笑,你若是一位外向者,你要為身邊有這些與你不同的「對手」而感恩,你若有一些耐性,必然從他們身上有所得。

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    區祥江教授

    中國神學研究院

    17/11/2020




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    1. 內向者的空間爭奪戰