作者自序
曾經聽了朋友無心的說話而變得非常憤怒。雖然當時很想跟朋友說出憤怒的感受，但是最後卻什麼也說不出來。各位試過這樣的經歷嗎？憤怒是自己內心的感受，眼睛看不見，耳朵也聽不見，確實是很難應付。真的沒有辦法可以處理嗎？
這本書希望使大家容易明白跟憤怒相處的方法。「好好相處」不代表忍住憤怒。因為憤怒不是壞的東西，也不是危險的東西。任何人也會生氣，這是一個很自然而且很重要的情感。我們不是要努力消除怒氣，而是要學會面對自己的憤怒，不要被憤怒擺布，可以自己控制怒氣。
其實，不單止是小朋友很難跟憤怒好好相處，大人也一樣。當然，我比大家的年歲大一點，所以秘訣也掌握多一點，但是仍然未能做到完美。所以，要成為不被憤怒擺布的自己應該怎樣做呢？我想和大家一起去思考。
希望大家可以透過這本書，掌握跟憤怒好好相處的方法，令自己變得更爽朗，快樂地度過每一天！
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名越康文
