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成為賈伯斯:天才巨星的挫敗與孕成
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二樓書籍分類
 
腦覺醒記憶教練.40天腦記憶巨量擴充任務:利用荒謬聯想法、情境式文章等109道記憶練習,激活大腦、強效學習、預防失智,打造你的記憶宮殿!

腦覺醒記憶教練.40天腦記憶巨量擴充任務:利用荒謬聯想法、情境式文章等109道記憶練習,激活大腦、強效學習、預防失智,打造你的記憶宮殿!

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9789863712817
葛瑞斯.摩爾
黃筱玲
和平國際
2021年5月01日
93.00  元
HK$ 74.4
省下 $18.6
 
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ISBN:9789863712817
  • 叢書系列:Fun輕鬆
  • 規格:平裝 / 192頁 / 15.5 x 23 x 1.44 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    Fun輕鬆


  • 自然科普 > 大腦科學

















    ◤知名腦力訓練博士的40天記憶訓練計畫,修復你的金魚腦!◢

    學生讀書有方、上班族提高工作效率、銀髮族延緩記憶衰退

    「保存記憶」→「找回記憶」→「強化記憶」



      •你是否曾發生過以下狀況:

      出門之後,才想到鑰匙或錢包忘了拿?

      花費大量時間學習,卻沒有太大成效?

      和別人見過一次面,沒多久就記不得對方的長相和名字?

      一段時間未登入網站,就想不起帳號和密碼?

      輪到自己發言時,卻忘了自己本來要說的事?



      也許你還遇過更多類似的「腦袋卡頓」情況,而這些問題都是可以改善的。



      ◆? 40天解讀腦記憶知識,多方運用記憶技巧



      資訊發達的時代,手機、平板電腦等電子產品擁有隨行隨記的功能,我們反而較少使用自身的記憶力。導致我們經常忘東忘西的因素有很多,總感覺自己記性真差!明明還年輕,該不會就有「少年」失智吧?



      本書透過四十天的記憶練習,結合科學依據和作者實際嘗試的方法,讓你背單字時,不再死記活背;不再因找不到日常物品而驚慌失措;不再為了演講準備而傷透腦筋;不再因記不起他人名字而感到失禮……透過維持與擴充巨量記憶,幫助你增強記性,捕捉生命中的重要時刻。

      

      ◎強化記憶的要點:

      有效學習:提高專注力、做筆記或大聲朗誦、反覆練習再重新詮釋。

      運用聯想:利用荒謬或幽默聯想法、視覺聯想,將事物形象化。

      善用記憶:用歸類法簡化大量資訊,將列清單當成輔助工具。

      情緒改善:發自內心的笑有助於增強記憶。

      正常作息:均衡飲食、適當運動或充足睡眠,可抑制腦細胞減少。



      ◆ 多道記憶練習,升級短期記憶,解鎖長期記憶



      重點是>>>將短期記憶轉換成長期記憶



      短期記憶只能短暫將資訊保留在腦海中,約莫二十秒過後就會忘記,經常是「讀到句尾,就忘記開頭」;而長期記憶可在腦中維持超過一分鐘的時間,透過簡化資訊幫助大腦儲存重要資訊。



    ??? 本書包含圖像排序、圖文對應練習;熟記腦筋急轉彎;文章找碴任務;學習新領域;藏頭詩或韻律詩創作;文章筆記鍛鍊;地理位置聯想……等練習,並不時回顧書中做過的練習,以確認記憶強化程度。運用書中109道練習,以最有效的方式提升記憶體,讓你得以從容回想起日後想記起的事物,鞏固記憶並增強你的長期記憶。



      ● 本書推薦給以下類型讀者:

      ■ 經常忘東忘西

      ■ 學習遇到困難

      ■ 想活化腦力

      ■ 想增進邏輯推理

      ■ 想提升聯想力

      

    本書特色




      ★深入探討腦科學知識,瞭解記憶種類以善用記憶。

      ★109道記憶練習與進階題目,激活大腦、預防失智。

      ★思考能力有所提升,有效增強記憶力。

      ★輕鬆記住長串資訊,強效學習、提高辦事效率。

      ★改善健忘、保持身心健康,提升生活品質。

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    前言

    Day 1? 學習如何記憶

    Day 2? 短期記憶

    Day 3? 長期記憶

    Day 4? 程序性記憶

    Day 5? 每日記憶練習

    Day 6? 記錄你的想法

    Day 7? 記憶與情緒

    Day 8? 強化記憶

    Day 9? 做筆記

    Day 10? 建立摘要

    Day 11? 培養專注力

    Day 12? 專注學習

    Day 13? 建構式記憶

    Day 14? 隨著時間流逝的記憶

    Day 15? 綜合媒體記憶

    Day 16? 聯結記憶

    Day 17? 分段簡化

    Day 18? 聰明演講

    Day 19? 記憶日期

    Day 20? 密碼與個人識別碼

    Day 21? 尋找你的鑰匙

    Day 22? 名字和長相

    Day 23? 視覺記憶

    Day 24? 視覺科技

    Day 25? 押韻和韻律

    Day 26? 字首縮詞法

    Day 27? 藏頭詩

    Day 28? 記憶掛鉤

    Day 29? 記憶宮殿

    Day 30? 有掛鉤的宮殿

    Day 31? 購物清單

    Day 32? 學習文字

    Day 33? 練習技能

    Day 34? 記數字的技巧

    Day 35? 如何熟記語言

    Day 36? 記憶的壯舉

    Day 37? 健康的心靈

    Day 38? 變動的記憶

    Day 39? 學習語言

    Day 40? 挑戰自我

    進階練習

    解答



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    前言



      歡迎閱讀《腦覺醒記憶教練•40天腦記憶巨量擴充任務》,本書能讓你在四十天內訓練自己記住大量的資訊。一天只要讀個幾頁,練習約兩道題,不到一個半月,你就能有效改善記憶力。



      記憶對我們影響甚鉅,沒有它,你不會知道自己是誰或身在何處。沒有它,你無法規劃未來、記住過去的回憶,也無法連貫地思考。既然記憶是我們存在的本質,為什麼我們對它的關注如此少呢?



      善用記憶能豐富你的人生,我會帶領你透過簡單、按部就班的方式達成這個目標。根據最新的研究與我在其他書裡嘗試和測試過的方法,我會讓你瞭解即使是簡單的步驟,也能帶來各式各樣且持續終生的益處。



      這本書附有專門設計的各式記憶練習,讓你能夠及時實踐書中敘述的技巧。而且,你並不需要連續花四十天做練習,你可以在空閒時分次進行。事實上,本書有部分練習可能會需要你花超過一天的時間來完成。



      當你學完本書每日提供的記憶技巧後,背面還有少量題目供你練習喔!

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