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香藥草的自癒力:提升免疫、增強記憶、安神排毒的按摩、足浴、花草茶配方,養出健康好體質

香藥草的自癒力:提升免疫、增強記憶、安神排毒的按摩、足浴、花草茶配方,養出健康好體質

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9789863986911
郭姿均
天下雜誌
2021年6月30日
140.00  元
HK$ 119  






ISBN:9789863986911
  • 叢書系列:美好生活
  • 規格:平裝 / 272頁 / 14.8 x 21 x 1.36 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    美好生活


  • 醫療保健 > 養生法 > 其他療法











    丟掉藥罐子,用香藥草天然、無抗藥性的修復力量,

    為健康打地基,提升免疫,養出健康好體質!

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      生活壓力山大,你是否也有這些困擾?

      ?年紀輕輕卻因為甲狀腺亢進、脂肪肝而影響日常作息

      ?愛吃蔬菜水果,卻還是嚴重便祕

      ?轉入熟齡,身體變化讓人措手不及,造成身心鬱結

      

      香藥草不是民間偏方!在歐美國家,藥草學等同於華人中藥的概念。

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      上述的症狀,也是作者郭姿均的切身之痛。在擔任記者時,因為三餐不正常、又常外食,讓體重不到50公斤的她患有脂肪肝;攝取大量蔬果,卻因為便祕常常要在廁所蹲上一小時!邁入50歲的人生下半場,也因為更年期而造成血崩、喘不過氣等症狀??。

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      郭姿均具有英美兩國專業芳療師執照,也是美國藥草師協會AHG第一位華人董事與註冊臨床藥草師。在開始學習藥草學與芳療後才發現,原來生活中的小毛病,都可以在香藥草裡找到修復的力量。

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      開箱!神奇的香藥草自癒力

      ★蒲公英 排毒首選|消水腫、淨化血液、強化肝腎淨化排毒

      ★接骨木 保養氣管|居家必備感冒糖漿!有效抗病毒、促進發汗、退燒

      ★山楂 護心又可口|養心補氣、強化心臟功能,幫助心臟血管及肌肉恢復彈性

      ★肉桂 減重控血糖|類胰島素的功能,具有生物活性,延緩胃部排空

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      對症用藥草,除了中西醫,你還有這些選擇

      ★免疫失調:蕁麻葉克過敏、紫錐花抗感冒,苦味系歐蓍草,可以止血、退燒、抗發炎

      ★記憶下滑:迷迭香、鼠尾草、香蜂草,不再忘東忘西的「記憶三寶」幫助情緒穩定、長記性

      ★焦慮憂鬱:燕麥草桿+貓薄荷+洋甘菊,泡一杯「抗焦慮茶」,鎮靜不安的神經系統

      ★消化不良:孜然、黑胡椒調味,刺激大腦分泌消化酵素。百里香、月桂葉醃肉,分解脂肪不脹氣

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      藥草裡的五行平衡,四季保養重點筆記

      ★春季 肝與膽|蒲公英花、葉、根皆是寶,嫩葉沙拉、油炸花朵佐蜂蜜,幫助淨化又排毒

      ★夏季 心臟與免疫系統|攝取紅色食物「山楂、洛神花、玫瑰果」,養心補氣,避免中暑

      ★秋季 肺與呼吸道|潤肺保養的「香蜂草、藥蜀葵、紅花苜蓿」,提高免疫力,預防冬季流感

      ★冬季 腎臟與內分泌|補足腎氣的「蕁麻葉」,可以煎蛋、煮湯,口味多變、加強骨質吸收

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      ?掌握香藥草與精油的五行平衡,

      春天排毒、夏天補氣、秋天潤肺、冬天調和,跟著季節為身體存健康。

      ?認識日常生活中常見的20+香藥草,

      發揮香藥草多功能、可互相替代的特性,從現在開始遠離病痛、養出好體質。

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    療癒推薦

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      夏韻芬 主持人、作家?

      鄭凱云 健康主播

      顏佐樺 聯安預防醫學機構、聯青診所副院長

      (依姓氏筆畫排列)



     





    作者序 在藥草中找到健康的解答



    第1部 大自然的療癒力?

    01不藥而癒的藥草生活 藥食同源,醫學之父的健康處方

    02藥草的天然機轉作用 抗藥性及副作用OUT!?

    03精油逆齡 泡澡與按摩,年輕減齡的祕訣?

    舒壓花草足浴�感冒驅寒香草浴�覆盆子抗老美肌按摩油�天然純露化妝水�排毒代謝纖體按摩油



    第2部 對症用藥草?

    04免疫力 吃苦當吃補!強化身體防護罩

    紫錐花抗感冒茶�蕁麻葉克過敏茶�提升免疫力精油�帶狀皰疹修復精油

    05內分泌 淨化排毒,釋放體內壓力

    糖友、洗腎適用保濕精油

    06神經系統 重建自我信心,喚醒內在修復力

    抗焦慮茶

    07記憶力 穩定情緒,找回專注

    守住記憶茶�舒眠按摩油�提升記憶力嗅聞精油�趕走憂鬱嗅聞精油

    08心 三高不作亂,護心好簡單

    山楂護心茶�蕁麻葉養氣粉�歐蓍草靜脈曲張坐浴�絲柏心腎保養按摩油

    09肺 清潔呼吸道,喉嚨不卡卡

    氣喘過敏嗅聞精油�活化免疫系統按摩油�天然感冒糖漿

    10腸胃 香藥草助消化,安撫健檢不緊張

    腸胃道順暢精油�舒緩腹瀉急救精油�緩和焦慮抗病菌香氛�薄荷洋甘菊護胃茶

    11泌尿道 熟男保健,攝護腺保養良方

    泌尿道、結石保養按摩油

    12婦科 女性須知,快樂迎接每個時期的自己

    乳癌淋巴循環精油�更年期快樂護理油

    13眼睛 來自大自然的視力保健品

    明眼菠菜藍莓綠拿鐵�雙菊消腫護眼膜

    14齒 對抗牙周病,鞏固牙齦健康

    天然潔牙粉�永久花純露漱口水�牙痛急救花草精

    15骨骼 養骨本、存骨氣的天然香藥草

    香藥草骨骼修復油

    16養髮美甲 日常淨化,照顧健康頭皮與指甲

    自製止癢生髮水



    第3部 藥草與芳療的日常

    17癌症照護 藥草修復,提升術後生活品質

    18急救藥草 緊急應對,出門在外好安心

    19藥草的黃金比例? 掌握基本觀念,成為居家藥草師



    註釋






    作者序




    其 他 著 作
    1. 無毒家事。輕手作:醫師娘100個私房配方,香草│精油│小蘇打 高效清潔又抗菌
    2. 天然排毒養生術:香草療癒魔法書
    3. 天然無毒清理術:50元打造香草生活
    4. 醫生沒告訴你的育兒迷思
    5. 恐怖家庭醫學:小毛病變大麻煩!