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為何我們總是如此不安?【愛藏版】:莫名恐慌、容易焦躁、缺乏自信?一本缺乏安全感的人都在看的書

為何我們總是如此不安?【愛藏版】:莫名恐慌、容易焦躁、缺乏自信?一本缺乏安全感的人都在看的書

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將於1個工作天內出貨
9789860657296
加藤諦三
程蘭婷,高淑珍
方舟文化
2021年7月28日
117.00  元
HK$ 93.6  






ISBN:9789860657296
  • 叢書系列:心靈方舟
  • 規格:平裝 / 272頁 / 14.8 x 21 x 1.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    心靈方舟


  • 心理勵志 > 情緒/壓力

















    ★日本累銷超過80萬冊!啟動「自我覺察」的第一本書★

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    為滿足他人期待,你始終無視內心真正的感受,

    最終換得的,卻是處處碰壁的人際關係,

    與一顆傷痕累累的心……

    如果「善待疲憊的自己」是一件衣服,

    請容許自己穿上它!

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      為什麼我們總以「凡事讓步」來處理人際衝突?

      為什麼總想依賴別人,感覺自己無助孤獨?

      為什麼我們害怕對別人展現真正的自己?

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      ?長大之後,我們學會了付出,卻忘了如何感受快樂

      日本心理學大師加藤諦三,將在本書中與你分享他數十年的諮商經驗,希望你能夠明白:覺得不安是因為長久以來壓抑了自己的個性,習慣了順從別人的要求,反而忘了自己真正想要的、想做的是什麼。總是以鞠躬盡瘁的方式與人交往,其實是非常不幸的。太過在乎周遭眾人的期待,最終只會導致我們對親近的人,長期抱持兩極化的情緒,而你的焦慮、煩躁、無所適從,也都來源於此!

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      ?摘下面具,停止糾結!學會善待自己,也接受他人善意

      還請謹記,「溫柔對自己」比「用力過日子」更重要!不管你多麼努力想符合別人的期待,最終要對你的人生負責的人,始終是自己。也請相信,你的真實面目並沒有比較差,不必害怕讓人知道,也不必急著將他人的善意往外推。當你不再把他人的言行與想法,加諸在自己身上,你會發現:自己是可以改變的,變得更快樂、更充實!

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      並不是擁有別人的好感,才有存在與被愛的價值。

      與其在乎他人期待與眼光,不如聆聽內心想法,

      把更多的愛與時間,投入到自己真心想做的事情上!

      拿起這本書,你將重新發現你自己,恢復自己原本的面貌,

      更加坦然、從容地生活!

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      【本書適讀對象】

      ? 缺乏自信與安全感,時常深陷恐慌與焦慮者

      ? 充滿煩惱卻始終無法跨出一步、找人訴苦者

      ? 困擾於親子關係,在其中深受束縛者

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      【暖心金句,給每個破碎靈魂的「自癒」之道】

      ○ 不要老是在乎他人的期待,實現自己的理想更重要

      ○ 自我壓抑且行為舉止過度認真的人,其實是無法展現出個人魅力的。

      ○ 別害羞,去撒嬌吧,別人才會知道該如何疼你

      ○ 凡事不用完美,只要過程中對自己有意義就好

      ○ 不要養成別人拍馬屁你就開心的習慣

      ○ 每個人都有缺點,所以你當然可以充滿自信的過活

      ○ 什麼事物都在變化著,不用太執著於預定的計劃

      ○ 真愛是不去管控他,依然覺得他值得愛

      ○ 不要在意別人的喜好,重要的是你自己的喜好

      ○ 被批評不用覺得太受傷,那只是別人的看法之一

      ○ 有慾望時說出來,即使沒實現也會舒坦許多

      ○ 痛苦時就承認痛苦,開心時就盡情開心

      ○ 別人就只是別人,並不具有傷害你的力量

      ○ 善待自己,快樂的人才有能力去照顧別人

      ○ 「溫柔對自己」遠比「用力過日子」更正確

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    好評推薦

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      王雅涵 諮商心理師

      洪仲清 臨床心理師

      陳志恆 諮商心理師、暢銷作家

      (依姓氏筆畫排序)

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    日本亞馬遜讀者五星推薦

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      ★★★★★讀完後心情變得輕鬆!

      從小家人就常對我擺臉色,讓我覺得在家中彷彿是個犧牲品。一年前從高中中輟,不只社交恐懼,更陷入憂鬱。但在讀到加藤先生的書後學會自我分析,並運用在人際關係上,種種矛盾逐漸獲得改善。我想,我脫離有毒雙親、獲得心理自立的日子,應該已經不遠了吧!

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      ★★★★★終於明白自己為什麼這麼害羞

      我明白自己為什麼這麼害羞了,因為我本身就是最糟糕的自我批評家。一言以蔽之就是自我評價太低,造成如此問題的可能原因,也許是父親的支配型人格。能夠覺察到這點真是太好了。

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      ★★★★★簡直是一本為我而寫的書

      書中寫到的很多內容,都與我的狀況不謀而合。雖然讀的當下很難受,但當我明白了心中烏雲的真面目後,也終於鬆了一口氣。能透過這本書,把一直以來無法用言語表達的煩惱一股腦兒地傾瀉而出,真是太好了!



     





    第1章? 為何人際關係,總是教人感到苦惱不已?

    為什麼連一點小事,都有可能讓人感覺受傷?

    年幼時期未曾受到溫柔對待的人,無法理解他人的好意

    老是在乎他人的期待,導致真實的自我被壓抑

    在你身邊值得去愛的人、應該厭惡的人

    過度認真的人,反而得不到愛

    為什麼覺得自己不斷受到他人指責?

    假借正義或道德之名,對他人發動的攻擊

    只懂得以鞠躬盡瘁的方式與人交往,其實是非常不幸的

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    第2章 「對於撒嬌的渴求」,是開啟心靈祕密之鑰

    個性固執的人,會抑制心中對於撒嬌的渴望

    會讓你產生「畏縮」的事物,正是你內心真正想追求的事物

    達成感與不安感

    深受性解放威脅的現代人

    高不成低不就的感覺,總使人懊惱不已

    具有強烈規範意識的人,活得非常痛苦

    每個人都擁有對於自我的專屬評價

    防衛本能強的人,會以「愛」為幻影來保護自我

    有依賴心的人無須隱藏,而是要有所自覺

    心中矛盾,是由撒嬌慾望所產生的

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    第3章? 感到不安,是因為看不見真正的自己

    心中不安是源自何處?

    要留意虛偽奉承之人

    對自己缺乏信心的人,無法以自然正常的方式面對人生

    在成人之間,也有「小孩跟大人」的交際模式

    殘存幼稚性格的成年人,對別人要求特別多

    擁有「感情融洽圓滿家庭」的悲劇

    即使否定再否定,都非常介意的一句話

    不要受到虛假的道德或規範所束縛

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    第4章 總是莫名感到焦慮的人,容易搞錯人生的方向

    一旦預定的計畫受阻就會生氣的人

    因為隱藏想撒嬌的慾望,心情才會變差

    因為心理障礙而不斷啃蝕家人心靈的父親

    容易受傷的人,自我評價較低

    只要老婆問「今天幾點鐘回家?」就會不高興的老公

    最差勁的母親才會問小孩「愛不愛媽咪啊?」

    疑心病,會讓男性不舉的女性類型

    下意識的依賴心會決定人際關係

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    第5章 愛人、以及被愛的能力

    成年人為了「雞毛蒜皮小事」動怒的理由

    唯有內心坦率的人,才能理解別人的心理

    缺點少的人,不代表對自己就充滿信心

    不要害怕讓別人知道真正的自己

    受人喜愛的真實涵意

    好感和袒護下的依附關係

    依附關係的辨別方式

    真實的愛,是以間接的方式來表達

    母親真正的體貼,與自我滿足的體貼

    依附的親子關係,是以父母的需求為優先考量

    因心理障礙而不夠成熟的男性,會向戀人冀求母愛

    易受男人欺騙的女性心理

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    第6章? 自然的情感,可以喚醒真實的你

    為何壓抑自然的慾望?

    以「滿足」為名的壓力

    能感覺到「痛苦」的人是有救的

    死氣沉沉,是人生最危險的徵兆

    請捨棄自己「了不起」或「受人喜愛」的形象吧

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    第7章 一切就從珍惜自己開始

    離開父母獨立的意義

    如何積極培養純真的情感

    別人就只是別人,並不具有傷害你的能力

    不要害怕與人相處

    成為一個樂於接受他人好感的人

    為什麼會在意他人的眼光呢?

    容易害羞的人與容易自負的人

    請善待自己





    其 他 著 作
    1. 焦慮斷捨離:唯有面對焦慮,才能得到幸福
    2. 為何我們總是如此不安?:莫名恐慌、容易焦躁、缺乏自信?一本缺乏安全感的人都在看的書(三版)
    3. 誰的人生沒有挫折:即便陷於不幸,也能再度獲得幸福
    4. 與你的潛意識和解:肯定真實的自己,開啟幸福人生
    5. 別再假裝當好人很快樂:摘除情緒面具,接納脆弱的自己
    6. 穩:學會接住自己,為不安人生解套的4堂課
    7. 學著,變幸福:在負能量爆表的路途中,改變觀點翻轉人生
    8. 自尊與依戀的愛情心理學:為什麼我們總是愛上不該愛的人
    9. 你不必活給別人看:覺察謬誤的價值觀,典範轉移的練習
    10. 受傷的孩子和長不大的雙親:修復親子角色逆轉,療癒童年創傷
    11. 你的溫柔要有底線:丟開愧疚感,愛自己的練習
    12. 為什麼他只想到他自己:渴求關注、無視他人,你我身邊的常見自戀者
    13. 提分手的勇氣:為什麼我們離不開討厭的人(好評再版)
    14. 愛上工作:讓你找回奮鬥熱情與生存價值的職場心理學
    15. 人生的悲劇從當個「乖孩子」開始
    16. 為什麼我們愛得這麼累
    17. 心安就好眠:自我啟發之父阿德勒如何破除失眠魔咒
    18. 道德騷擾心理學:逃脫「都是為你好」的陷阱
    19. 提分手的勇氣:為什麼我們離不開討厭的人
    20. 為何我們總是如此不安?:莫名恐慌、容易焦躁、缺乏自信?一本缺乏安全感的人都在看的書!
    21. BYE BYE失眠人生:「心」才是讓你一夜好眠的關鍵
    22. 不做衰神︰成功扭轉六大失敗心理
    23. 別找藉口啦!- 瞬間改變,成就無限
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    25. 做個真正成熟的人
    26. 敞開心胸•走出鬱卒
    27. 做個真正有自信的人
    28. 找回自信:重建獨立果決的自我
    29. 愛與被愛該知道的