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芳療權威,日美台名師精選套組(共三冊):《十二經絡精油辨證療癒》+《芳香療法,對症輕療癒全書》+《170種病痛速查,對症芳療全醫典》

芳療權威,日美台名師精選套組(共三冊):《十二經絡精油辨證療癒》+《芳香療法,對症輕療癒全書》+《170種病痛速查,對症芳療全醫典》

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9789865480516
褚柏菁,梅原?也子
張嘉芬,賴孟宗
方言文化
2021年9月29日
463.00  元
HK$ 393.55  






ISBN:9789865480516
  • 叢書系列:生活新知館
  • 規格:平裝 / 760頁 / 17 x 23 x 4.8 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    生活新知館


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 美容/舒療 > 精油芳療











    結合台灣、日本、美國芳療名師,最完整、最實用「植物精油療法」套書!



      ▍《十二經絡精油辨證療癒》──



      權威中醫師獨家親授,循著「十二經絡」使用「精油」,

      48種常見病症X 9大體質,有效對症療癒,根除多年問題!

      

      褚氏太極X十二經絡,讓精油發揮最佳療效

      褚柏菁醫師耗費多年,以中醫學的陰陽五行、十二經絡理論為基礎,

      配置植物精油成分的分析,加上多年臨床實證經驗,建構出「褚氏太極」。

      依據褚氏太極,各單方精油可顯示其藥性,

      意即藉由對表裡經絡及臟腑產生特定影響,達到調節生理功能的效果;

      同時能透過對大腦造成的影響,達到調節心靈功能的功效。



      48種疑難雜症,皆可用精油辨證療癒

      精油除了能鎮靜心神、使人放鬆外,還可以發揮其他作用,

      例如:健胃整腸、滋潤肌膚、美容保養、預防感染、淡化疤痕等等。

      因此,褚柏菁醫師特別從人體六大系統中,歸納出常見的「48種疑難雜症」,

      教大家從症狀中區辨出自身屬於9大體質的哪一種,

      進而學會選用合適的精油、正確使用方式。

      只要長期透過精油保健,將有助於消除壓力、促進全身循環,

      恢復至身心健康、平衡的狀態,甚至還能達到預防疾病的效果。

      舉例如下──



      ?失眠:若淺眠多夢,適用「薰衣草」精油。

      ?痛經:若經期易手足冰冷,可採用「肉桂」精油。

      ?濕疹:適用可散熱止癢的精油,如「尤加利」。

      ?高膽固醇:適用可循環行氣的精油,如「生薑」。

      ?網球肘:適用可消炎止痛的精油,如「茶樹」。



      ▍《芳香療法,對症輕療癒全書》──



      日本芳療認證檢定6大題綱 + 29款精油,全部收錄,考照輕鬆過關!

      最新、最完整履歷!66種精油、22類基底油、22項飲療香草



      一本通!擁有專業級芳療技術,考證照輕鬆過關

      居家生活常有「雖還不至於就醫,但身體感覺真的不太舒服」,

      此時運用精油的芳香療法便能緩解症狀、放鬆紓壓,對身心肌調理都能發揮大效用。

      本書由日本最頂尖芳療大師梅原亞也子執筆,

      是熱愛生活美好的你,絕不可錯過的芳療寶典。



      真人示範!精油按摩完全圖解指導,第一次就上手

      純天然精油有著數十、甚至上百不同藥理作用自然物質,

      能透過肌膚或呼吸來吸收發揮功效,且和一般化學藥品不同,

      精油不會沉積人體造成內臟負擔,在短短一兩個小時內便能排出。

      本書附「精油按摩完全圖解指導」,可幫你輕鬆藉由肌膚滲透得到功效,

      內容完整、好用、好上手,包括──



      ?真人示範,全彩圖解,一看就懂,絕不會產生做到一半卡住的窘境

      ?護理油調製與使用方法,步驟清楚不繁雜

      ?手掌、指腹、指掌運用,以及全面五大技法要點,權威芳療師不藏私指導

      ?從頭臉部、肩頸手指、腹腰臀腿,一直到腳底,全身13個部位都完全步驟圖解

      ?包含「自我調理」和「伴侶調理」,都有個別詳盡解說



      ▍《170種病痛速查,對症芳療全醫典》──



      5秒速查表!對症自療170種病痛

      最完整!芳療12種技法步驟,立即舒緩



      5秒速查!170種病症 × 芳療12種技法 × 300種精油配方,快速因應,完全紓解

      本書不僅完整囊括與詳細說明超過170種大小病痛照護知識,

      更提供讀者5秒速查的「170種病痛速查表」,

      當一有身體不適時,你便可利用這個以人體系統為主軸,

      表格索引對照、圖像視覺提示的速查表,極快找到最適芳療技法與精油照護配方。



      內附「芳療12種技法」,包括按摩、指壓、冷熱敷、揉香、擴香等等,

      書中步驟與圖示摘錄重點,簡單明瞭,即使是初次學習的人也能輕鬆到位。

      此外,書中彙集了法、英、美、日、韓等頂尖醫學中心的研究,

      統整出多達300則「醫療級精油配方」,同時附上「15項安心使用提示」。

      無論你面臨身、心、靈的任何狀況,都能從中找到最具療效且安全的對症療方。



      75款精油 × 6選購重點 × 8保存祕訣,聰明辨別品質好壞,使用更上手

      本書特別分析、解密坊間常見的「精油等級」,教你如何透過「選購6要點」,

      評估琳瑯滿目的精油品牌,學會閱讀、分辨產品標籤,

      避開「假精油地雷」,直接就能採買到價格實惠與高品質兼具的「真精油」。

      為了讓精油維持高品質狀態,書中詳細提供了「保存8祕訣」,

      只要按部就班、正確保存,就能減少精油被污染、變質、氧化等機率,

      如此就能常保新鮮,進而發揮最佳療效!



      【本套書包含三冊】

      ?《十二經絡精油辨證療癒》

      ?《芳香療法,對症輕療癒全書》

      ?《170種病痛速查,對症芳療全醫典》

    ?


     





    ▍《十二經絡精油辨證療癒》──



    【作者序】善用中醫植物精油療法,緩解不適困擾

    【推薦序】褚氏太極的中醫芳療,為養生帶來新面向



    PART 1 植物精油療法,最新保健趨勢

    █植物精油,全年齡適用的保健良方

    █抗菌解毒成分,可對抗多種疾病

    █純天然護理配方,在家就能舒緩不適



    PART 2 獨創「褚氏太極」,中醫實證精油療效

    █褚氏太極,開啟精油新面貌

    █以太極圖解,掌握精油對身心的益處

    █單方精油能改善症狀,怎麼做到?

    █善用複方精油,打造最佳療程

    █調配「高效能」精油處方的四原則



    PART 3 辨證體質,活用精油療方

    █五分鐘,辨別你的體質類型

    █九大體質對證保養,療效更加倍



    PART 4 精油循行十二經絡,提升自癒力

    █經絡運行氣血,調養效果最佳

    手太陰肺經�手陽明大腸經�足陽明胃經�足太陰脾經�手少陰心經�手太陽小腸經�足太陽膀胱經�足少陰腎經�手厥陰心包經�手少陽三焦經�足少陽膽經�足厥陰肝經

    █循行按摩五部位,對症解除病因

    頭部�上肢內側、外側�胸部�腹部�下肢前側、後側、內側、外側



    PART 5 48種病症辨證調理,療癒身心更健康

    █精油使用方法,第一次就上手

    █皮膚病症的調理

    濕疹�青春痘(痤瘡)�蕁麻疹�牛皮癬�一般傷口�糖尿病傷口�蜂窩性組織炎�燒燙傷�皮膚龜裂�疤痕�香港腳(足癬)�灰趾甲(甲癬)�白斑�脫髮

    █骨骼肌肉系統調理

    五十肩(肩周炎)�骨質疏鬆症�椎間盤突出�痛風�網球肘(肱骨外上髁炎)�類風濕性關節炎�拇趾外翻

    █代謝症候群調理

    高膽固醇�高血壓�糖尿病�肥胖

    █自律神經失調調理

    心悸(恐慌症)�失眠�耳鳴�外感頭痛�膽經頭痛�太陽經頭痛�厥陰頭痛�痰濁頭痛

    █呼吸道調理

    一般感冒�流行性感冒�咽喉炎、扁桃腺發炎�慢性呼吸道過敏

    █內分泌調理

    中醫精油調週法�經前期(黃體期)養護�月經量過多�月經量過少�痛經�婦科腫瘤�女性更年期症候群�女性不孕�排卵功能異常�男性不孕�流產



    PART 6 60款精油完整履歷,基礎功效與中醫觀點

    藍艾菊�古巴香脂�麥蘆卡�橙花�薑黃�檜木�檸檬香桃木�玉蘭花�粉紅胡椒�西洋蓍草�乳香�沒藥�荳蔻�天竺葵�永久花�山雞椒�玫瑰�香蜂草�茉莉�快樂鼠尾草�伊蘭伊蘭�蒔蘿�羅馬洋甘菊�廣藿香�薄荷�百里香�綠薄荷�黑胡椒�薰衣草�桂皮�岩蘭草�肉桂�檸檬草�牛至�生薑�佛手柑�馬鬱蘭�葡萄柚�羅勒�苦橙葉�迷迭香�冬青�甜茴香�茶樹�胡荽�胡荽葉�丁香�冷杉�檸檬�萊姆�野橘�白樺�尤加利�絲柏�檀香�夏威夷檀香�杜松子�雪松�側柏�穗甘松



    【附錄】十二經絡及穴位圖



    ▍《芳香療法,對症輕療癒全書》──



    前言 沉浸與享受大自然的能量

    卷首 讓你買得對,又買得好

    使用時機,60種精油速查表

    功效對症,60種精油速查表

    芳療師推薦!初學入門必先收集的5款精油



    Part1 芳香療法的基礎知識

    芳香療法神奇效用的科學發現

    運用大自然香氣能量的自然療法�整體性概念的替代醫療�發現芳療的神奇治癒力�神戶大地震的療癒效果

    ◆【日本芳療檢定題綱 ?】

    芳香療法與人類歷史文明

    敬奉神明的香氣(古埃及)�芳香植物用於治療(古羅馬)�西方醫學的奠基(古羅馬)�精油蒸餾和煉金術(阿拉伯興盛時期)�修道院醫學的草藥療法(中世紀歐洲)�文藝復興與大航海時代�工業革命與香料合成�現代芳香療法的誕生

    ◆【日本芳療檢定題綱 ?】

    精油的來源與香氛物質

    精油非油,是萃取自植物100%天然的「芳香物質」�植物為何會分泌芳香物質�各種精油,來自植物不同部位�精油特性差異與化學型��芳香物質特性與功效一覽表

    ◆【日本芳療檢定題綱 ?】

    身體不適與精油功效對照表

    精油萃取技術與選擇方式

    精油價格差異的原因�依據植物特性,選擇萃取方式�「原精」,特別方式萃取的精油�水蒸氣蒸餾法�壓榨法�有機溶劑萃取法

    ◆【日本芳療檢定題綱 ?】

    精油對人體產生療效的途徑

    如何對身心肌發揮功效�從嗅覺器官到腦部�從皮膚道血液�其他途徑

    ◆【日本芳療檢定題綱 ?】

    三種香調、七大香氛族群與精油調配

    前中後三種香調的調配�香味濃淡諧和的調配�精油七大香氛族群一覽表�第一次調配精油就上手

    ◆【日本芳療檢定題綱 ?】

    精油的挑選與保存方式

    瓶身標籤的產品資訊先確認�選對購買地點,能培養正確品味�使用精油時的注意事項�確保品質的收存方式與處所�先試再用,身體得到最佳護理�安全無虞地享受芳療樂趣

    【專欄1】芳療與自然環境保護



    Part2 芳香療法的日常

    盡情享受芳療的居家生活

    〔薰香〕:隨時隨地的芳香氛圍

    〔芳香浴〕:全身浸潤的療癒

    〔臉部蒸氣〕:美顏又能緩解呼吸不適

    〔濕敷〕:清新舒暢的感受

    〔搭配潔身用品〕:專屬自己的美妝品

    〔加入清潔用品〕:能除臭又可殺菌

    〔置入家具櫥櫃〕:防蟲與增添香氣

    兩個人專屬的獨家香水

    獨家香水調製配方�需考慮香調與香氛族群�製作香水所需物品�香水製作方法與步驟�心情香水的獨家調製配方



    Part3手工香氛小物

    輕輕鬆鬆動手做

    能充分發揮芳療自癒力的香氛小物�安全享受DIY的樂趣�你需要的工具

    〔沐浴鹽〕:改善手腳冰冷,頸、肩、腰痛

    〔泡澡球〕:促進血液循環,恢復疲勞

    〔護髮膜〕護髮與改善受損髮質

    〔手工皂〕:最天然、無副作用清潔品

    〔化妝水〕:高保濕,四季調理肌膚問題

    〔乳液〕:清爽滋潤不黏膩的保養品

    〔面霜〕:消炎、殺菌適合皮膚乾裂

    〔精華液〕:預防肌膚老化與更柔嫩

    〔卸妝油〕:清爽不膩,有助肌膚修復

    〔花草精〕:用處廣,耐保存的花草精華

    〔面膜〕:恢復肌膚的細膩光滑

    〔護手霜〕:連指甲都防護的手部保養品

    〔身體乳霜〕:迅速滲透全身肌膚的舒適感

    〔護唇膏〕:促進嘴唇乾裂黏膜再生

    〔香氛袋〕:取代人工芳香劑的天然香氛

    〔擴香瓶〕:能長期保持空氣清香

    〔香氛蠟燭〕:可安定神經與放鬆心情

    〔鞋撐〕:去除惱人的臭味

    〔芳香噴霧〕:快速改善氣味與除蟲抗菌

    【專欄2】與芳療相關的法規



    Part4芳香護理,第一次就上手

    基本概念先學會

    身心肌同步放鬆的護理�安全享受芳香護理的效用�護理油的最佳調配�提升功效的訣竅

    護理按摩的技術

    ???? 護理油製作步驟�護理油如何運作�手部指法運用訣竅�一次學會五大技法

    ??? 〔推搓法〕:能提升代謝,紓壓效果佳

    ??? 〔揉捏法〕:緩解身體僵硬,活化細胞

    ??? 〔按壓法〕:直達身體深層,促進體液流動

    ??? 〔敲擊法〕:能促進循環與鎮靜神經肌肉

    ??? 〔伸展法〕:伸展關節肌肉,促進循環

    自我調理Step-by-Step

    ??? 〔頭部〕:頭部舒適的刺激,能紓壓並增進毛髮活力

    ??? 〔臉部〕:回復美麗肌膚,還能有拉提效果

    ??? 〔肩頸〕:活動肩頸肌肉,緩解痠痛以及頭痛

    ??? 〔手臂〕:從腋窩到手腕給予刺激,進而雕塑上臂

    ??? 〔手+手指〕:消除手部和手指的疲勞與冰冷乾裂

    ??? 〔腰腹部〕:以適度的刺激來雕塑身型

    ??? 〔臀部〕:解除久坐疲勞,增進緊俏的提臀效果

    ??? 〔小腿〕:促進血液循環,緩解久站的水腫

    ??? 〔大腿〕:緊實大腿肌肉,進而產生雕塑效果

    ??? 〔腳底〕:刺激穴道,排解身體不適與手腳冰冷

    伴侶護理Step-by-Step

    ??? 〔手部〕:運用拇指與指腹,為伴侶護理手心、手背、手指

    ??? 〔手臂〕:身體微蹲按壓,揉捏手臂內外,以及腋窩到手腕

    ??? 〔肩頸〕:從肩膀外側到頸部給予適度刺激,不須過度施力

    ??? 〔腰背部〕:背腰部支撐全身最易痠疲,進行護理就能緩解

    ??? 〔臀部〕:運用整個手掌適度按壓,能排除臀部積勞

    ??? 〔腿部〕:運用雙手從腳踝到大腿根,揉捏全部肌肉可解勞

    ??? 〔腳底〕:按壓、搓揉、滑推刺激腳底穴道,緩解身體不適



    Part5輕療癒的對症調理

    快速上手的調理方法

    ??? 芳療在症狀初顯與疾病預防的效用�對症調理操作要點�對症速查的閱讀訣竅

    情緒與心靈的調理

    ??? 〔精神壓力〕:放鬆緊繃狀態,情緒回復平靜祥和

    ??? 〔失眠睡不著〕:沉澱亢奮狀態,徐徐進入深沉睡眠

    ??? 〔心神不寧〕:抗停憂鬱,轉換開朗樂觀心情

    ??? 〔焦躁難安〕:舒緩內在焦慮,找回平靜心靈

    ??? 〔疲憊無力感〕:提振活力,振奮自信與幹勁

    ??? 〔沮喪打擊〕:穩定情緒,減輕挫折感

    ??? 〔緊張焦慮〕:鬆弛解壓,讓內心鎮靜下來

    ??? 〔精神渙散〕: 清醒頭腦,專注、記憶力提升

    ??? 〔心情寂寞〕:療癒心靈,增加幸福感

    ??? 〔情緒不穩〕:調和神經平衡,去除壞心情

    ??? 〔爭吵情傷〕:撫慰疲憊心靈,重新找回正能量

    ??? 〔更年期障礙〕:改善自律神經失調,調節荷爾蒙平衡

    身體不適症狀的調理

    ??? 〔肩頸痠痛〕:增進血液循環,鎮痛消炎與舒緩

    ??? 〔腰痛〕: 紓解肌肉緊繃,去除老廢物質堆積

    ??? 〔肌肉疲勞痠痛〕:鬆緩僵硬與疼痛,抑制肌肉痙攣發生

    ??? 〔眼睛疲勞〕:消減用眼用度的疲勞,恢復神清目明

    ??? 〔穩定血壓〕:血壓過高或過低,能獲得穩定

    ??? 〔容易倦怠〕:維持頭腦清新,免疫力提升

    ??? 〔心悸〕:調解自律神經的平衡,鎮靜心神

    ??? 〔經痛〕:緩解經期的疼痛,促進全身血液流動

    ??? 〔經前症候群〕:改善經期前的便秘,提升代謝功能

    ??? 〔手腳冰冷〕:溫熱全身血管,活絡血流量

    ??? 〔呼吸過敏〕:暢通鼻腔呼吸,緩解鼻塞等過敏症狀

    ??? 〔支氣管氣喘〕:修護支氣管黏膜,鎮靜呼吸系統

    ??? 〔痔瘡〕:強化血管並能清瘀活血,舒緩下半身

    ??? 〔膀胱炎〕:提高免疫力,強力殺菌效果能有效抗菌

    ??? 〔傷風感冒〕:有助大量排汗,肌肉放鬆

    ??? 〔喉嚨痛〕:鎮靜胸腔黏膜,改善輕微咳嗽

    ??? 〔頭痛〕:活血與舒緩肌肉緊繃,改善頭部的悶痛

    ??? 〔腸胃不適〕:排解胃脹噁心,放鬆消化系統

    ??? 〔胃痛〕:能鎮痛及鎮靜症狀,緩解不適

    ??? 〔食慾不振〕:能活化消化器官,提振食慾

    ??? 〔便秘〕:恢復消化系統正常功能,強化腸胃運行

    ??? 〔腹瀉〕:溫熱身體,能有效調整腸道功能

    ?突發事故的應急處理

    ??? 〔宿醉〕:促進身體解毒能力,排出有害毒物

    ??? 〔曬傷〕:能消炎及鎮靜過度曝曬的肌膚,提高保濕度

    ??? 〔蚊蟲叮咬〕:緩解蚊蟲叮咬的癢痛,止癢驅蟲

    ??? 〔挫傷〕:消除紅腫和疼痛,以冷敷方式鎮痛消炎

    ??? 〔擦傷〕:促進皮膚再生,有效幫助傷口癒合

    ??? 〔燒燙傷〕:以消炎殺菌成分,修護受損肌膚

    日常保養的預防調理

    ??? 〔預防慢性病〕:舒緩壓力緊張情緒,有效預防三高

    ??? 〔預防肥胖〕:提高燃脂效果,抑制食慾

    ??? 〔肌膚保養〕:恢復肌膚彈性,有收斂效果

    ??? 〔乾性肌膚〕:能促進肌膚再生,提高保濕效果

    ??? 〔水腫〕:暢通血液及淋巴流動,調整荷爾蒙

    ??? 〔護髮〕:促進細胞生長,預防頭皮癢

    ??? 〔汗臭味〕:抑制汗水黏膩感,去除異味

    ??? 〔指甲保養〕:能穩固指甲內的膠原蛋白,保持光澤度

    ??? 【專欄3】親子一起享受芳療的舒適感



    Part6精油、基底油的完整履歷

    66種精油的完整履歷

     〔永久花〕:青春永駐的甜美木質香氣

     〔伊蘭〕:甜蜜的欲望之香,能振奮情緒

    ??? 〔甜橙〕:甜蜜而清爽的果實香氣,為心靈注入活力

    ??? 〔德國洋甘菊〕:長久廣泛就運用於婦女病症

    ??? 〔羅馬洋甘菊〕:青蘋果般的香氣,能讓孩子安心熟睡

    ??? 〔快樂鼠尾草〕:淡雅甜香,能有效調理婦科困擾

    ??? 〔葡萄柚〕:清新舒暢的香氣,提升減重效果佳

    ??? 〔大葉釣樟〕:猶如置身蓊鬱森林,放鬆效果極佳

    ??? 〔月桃〕:芬芳撲鼻,有助於緩解鼻炎與花粉症

    ??? 〔絲柏〕:除臭效果佳,帶有辛香味的木質香氣

    ??? 〔檀香〕:能深度沉澱心靈的甜美東方系香氣

    ??? 〔大西洋雪松〕:略帶花香的木質香氣,鎮靜效果良好

    ??? 〔香茅〕:具有檸檬般微甜香氣,驅蚊效用極佳

    ??? 〔肉桂葉〕:氣味微甜辛香,可用來清淨空氣

    ??? 〔茉莉原精〕:甜美的花香,有助於撫慰產後憂鬱

    ??? 〔杜松莓〕:清爽沉穩的木質香氣,能排毒解鬱

    ??? 〔生薑〕帶有刺激的香氣,能暖熱冰冷身心

    ??? 〔穗花薰衣草〕:如樟腦般的鮮明香氣,讓人倍感清新舒暢

    ??? 〔綠薄荷〕:帶有甜味的沁涼香,清神醒腦功效強

    ??? 〔鼠尾草〕:被視為萬靈丹,能潔淨心靈而神清氣爽

    ??? 〔天竺葵〕:如玫瑰花般的淡雅香氣,肌膚保養效果極佳

    ??? 〔沉香醇百里香〕:甜中帶苦的香氣,能抗菌有淨化效用

    ??? 〔茶樹〕:沁涼且鮮明的香氣,有助於緩解呼吸過敏

    ??? 〔桉油醇綠花白千層〕:強效殺菌消毒,有助於感冒與傷口復原

    ??? 〔橙花〕:甜美雅致的香氣,能帶來深度放鬆

    ??? 〔松樹〕:清新的森林香氣,能淨化空氣、提神醒腦

    ??? 〔沉香醇羅勒〕:溫暖帶有辛香味,能清神醒腦

    ??? 〔廣藿香〕:甜中帶有辛香的大地氣息,可修護肌膚鬆弛

    ??? 〔玫瑰草〕:清爽而甜美的香氣,適合用來保養肌膚

    ??? 〔檜木〕:清新的樹木芳香,放鬆舒緩、提神醒腦效果佳

    ??? 〔茴香〕:甜中帶辛香的草本香氣,能排毒有助於減重

    ??? 〔苦橙葉〕:甜而清新的香氣,可撫慰情緒與熟睡安眠

    ??? 〔黑胡椒〕:帶有刺激性的香氣,可溫熱身心幫助消化

    ??? 〔乳香〕:沉穩而神祕,具有美膚功效的香氣

    ??? 〔岩蘭草〕:層次分明的煙燻香氣,可以緩解緊張

    ??? 〔胡椒薄荷〕:強烈的薄荷香味,有效因對暈車暈船和宿醉

    ??? 〔佛手柑〕:清新的柑橘類香氣,能撫慰沮喪的心

    ??? 〔安息香〕:甜蜜濃郁的溫馨香氣,有助於撫慰孤寂

    ??? 〔馬鬱蘭〕:辛香且有溫度的香氣,可引人入眠

    ??? 〔橘子〕:細緻甜美的果香味,可緩解食慾不振

    ??? 〔沒藥〕:帶煙燻味的沉穩香氣,有助於療癒身心創傷

    ??? 〔香蜂草〕:酸甜沁涼的細膩香氣,能療癒挫折打擊

    ??? 〔藍膠尤加利〕:帶有潔淨感的香氣,可緩和鼻水或鼻塞

    ??? 〔檸檬尤加利〕:鮮明潔淨的香氣,用於防蟲與蚊蟲叮咬

    ??? 〔澳洲尤加利〕:柔甜香氣溫和不刺激,老人小孩最適用

    ??? 〔壓榨法日本香柚〕:舒展心靈、放鬆效果極佳的香氣

    ??? 〔蒸餾法日本香柚〕:柔和溫馨的香氣,能為心靈帶來安適感

    ??? 〔萊姆〕:鮮明帶有苦味的柑橘香氣,可清神醒腦

    ??? 〔醒目薰衣草〕:強烈鮮明的薰衣草香,提升專注力最有效

    ??? 〔羅文莎葉〕:帶有沁涼感的香氣,能調整身心平衡

    ??? 〔薰衣草〕:安眠效果極佳,是療癒心靈的溫和香氣

    ??? 〔檸檬〕:新鮮清爽的香氣,可除臭與讓頭腦保持清晰

    ??? 〔檸檬草〕:強烈的清甜檸檬香,消除身心疲勞很有效

    ??? 〔檸檬馬鞭草〕:清新微甜的花香氣,帶給心靈悠閒安適

    ??? 〔玫瑰原精〕:能有效撫慰女性身心的溫和玫瑰香氣

    ??? 〔花梨木〕:帶有玫瑰甜香的木質芬芳,可以緩解頭痛

    ??? 〔奧圖玫瑰〕:芳醇帶辛香的玫瑰氣味,可調理賀爾蒙平衡

    ??? 〔樟腦迷迭香〕:香氣刺激而鮮明,可提高自信和活力

    ??? 〔桉油醇迷迭香〕:帶沁涼感的新鮮香氣,有助緩解肌肉疲勞

    ??? 〔馬鞭草酮迷迭香〕:逆轉肌齡有效回春的青草香氣

    ??? 〔白千層〕:氣味酸甜芬芳,具有卓越的殺菌功效

    ??? 〔豆蔻〕:具有溫度的辛香味,對於腸胃不適極具療效

    ??? 〔丁香〕:辛香刺激濃郁,可以舒緩多種疼痛

    ??? 〔芫荽〕:略帶刺激性的甜香氣味,能排毒與提振精力

    ??? 〔龍艾〕:柔中帶甜的辛香氣息,可緩解肩頸痠痛

    ??? 〔西洋蓍草〕:氣味香甜略帶辛香,可有效療癒割傷、膿皰

    22種基底油的完整履歷

    ???? 〔杏桃仁油〕:滲透性佳觸感細緻,最適合用於臉部保養

    ???? 〔酪梨油〕:具扭轉肌齡效果,有效預防皺紋

    ???? 〔摩洛哥堅果油〕:被譽為「摩洛哥黃金」,具有抗氧化功效

    ???? 〔橄欖油〕:泡沫細緻富彈力,適合乾燥肌膚調理保濕

    ???? 〔橄欖精華油〕:具有促進代謝功效的美肌成分,不易變質

    ???? 〔蓖麻油〕:黏稠性強,有效排出體內老廢物質及毒素

    ???? 〔山茶花油〕:自古即用來護髮,保濕力強可阻隔紫外線

    ???? 〔金盞花油〕:能修護外傷或皮膚發炎,調理黑斑及肌膚鬆弛

    ???? 〔胡蘿蔔油〕:有回春抗老之效,最適合用於頸部或手部

    ???? 〔石栗油〕:適合調理敏感性肌膚,是夏威夷的傳統油品

    ???? 〔葡萄籽油〕:能緊實肌膚,是一款平價且清爽的基底油

    ???? 〔椰子油〕:適合油性肌膚,常用來護髮或製作手工皂

    ???? 〔小麥胚芽油〕:能改善肌肉疲勞,適合用於運動後的護理

    ???? 〔甜杏仁油〕:有黏性很溫和,可用在嬰兒肌膚上

    ???? 〔芝麻油〕:富含維他命E,能抑制發炎

    ???? 〔聖約翰草油〕:緩解疼痛,能調水腫及四肢無力

    ???? 〔月見草油〕:被稱為「國王的萬靈丹」,可活化新陳代謝

    ???? 〔沙棘油〕:富含維他命C,讓肌膚逆齡回春

    ???? 〔荷荷芭油〕:適用各種膚質,耐高溫不易變質

    ???? 〔琉璃苣油〕:緩和更年期障礙,能調理過敏性肌膚

    ???? 〔夏威夷堅果油〕能為肌膚找回青春,阻隔紫外線傷害

    ???? 〔玫瑰果油〕:適合用來調理痘痘及外傷,有助於美白

    ? 植物性油脂的運用

    ? 礦泥粉的運用

    ? 芳香蒸餾水的運用

    ? 其他可挑選的基材

    22種療飲香草的完整履歷

    ??? 〔紫錐花〕:滋味順口,可提高免疫力

    ??? 〔接骨木花〕:保持肌膚青春、防黑斑且有助美容

    ??? 〔德國洋甘菊〕:蘋果般的香氣,感冒失眠時可飲用

    ??? 〔杜松莓〕:強效排毒,有效改善關節炎和水腫???????????????????????? ?

    ??? 〔鼠尾草〕:緩和焦躁情緒,促進血液循環及解毒

    ??? 〔聖約翰草〕:具抗憂鬱效果,能讓心靈充滿活力

    ??? 〔百里香〕:可緩和喉嚨不適,具抗病毒功效

    ??? 〔蒲公英〕:以文火烘焙,即可成為無咖啡因的咖啡

    ??? 〔蕁麻〕:具有抗過敏功效,改善貧血及肌膚粗糙

    ??? 〔洛神花〕:消除疲勞和美肌效果極佳,適合女性飲用

    ??? 〔石楠花〕:有美白、凍齡效果,改善便祕

    ??? 〔茴香〕:有效調理腸胃,適合減重期間飲用

    ??? 〔胡椒薄荷〕:能解油膩,緩和腸胃不適

    ??? 〔金盞花〕:可用來預防口臭,可添加蜂蜜一起飲用

    ??? 〔紫羅蘭〕:有美肌、美白效果,可抑制喉嚨發炎

    ??? 〔薰衣草〕:具療癒身心效果,可搭配紅茶飲用

    ??? 〔檸檬草〕:富含維他命C,可預防感冒

    ??? 〔檸檬馬鞭草〕:放鬆效果佳,能幫助消化

    ??? 〔香蜂草〕:能舒緩緊張,被譽為「長壽香草」

    ??? 〔玫瑰〕:能助熟睡安眠,放鬆效果極佳

    ??? 〔玫瑰果〕:美肌效果極佳,解決女性的生理經期煩惱

    ??? 〔迷迭香〕:紓解壓力和疲憊感,能活化腦細胞

    【專欄4】芳香療法的證照檢定

    INDEX



    ▍《170種病痛速查,對症芳療全醫典》──



    170種病痛速查表

    前言:天然有效,最佳急症自療良方



    Chapter 1 植物的療癒力量

    芳療消炎抗菌,舒緩身心壓力

    萃取技術,決定精油價值

    少量精油,療效倍增

    解析成分特性,初次使用就上手



    Chapter 2 芳香療法入門

    6重點,選購單方精油有技巧

    備妥工具,操作更便利

    保存8祕訣,維持最佳品質

    基礎油+精油,滋養肌膚效果佳

    想安心使用,應避開10禁忌



    Chapter 3 精油護理技法

    7方法,營造芳療空間

    局部加強,必學9手法



    Chapter 4 170種病痛的對症芳療

    ◎皮膚

    面皰�皮膚老化�動物咬傷�香港腳�蜜蜂叮咬�傷口流血�水泡�體味�癤�髮質脆弱�微血管破裂�瘀青�昆蟲叮咬�燒燙傷�水痘�凍瘡�乳痂�割傷、擦傷�囊腫�頭皮屑�接觸性皮膚炎�尿布疹�皮膚乾燥�濕疹�跳蚤叮咬�毛囊炎�腳臭�掉髮�痱子�蕁麻疹�內生毛髮�驅除蚊蟲�股癬�毛囊角化症�蝨子�指甲護理�指甲真菌感染�頭皮油膩�皮膚油膩�鬍鬚倒生�毒藤疹�乾癬�癬�皮膚贅瘤�酒渣�疥瘡�頭皮乾癬�疤痕�帶狀皰疹�蜘蛛叮咬�妊娠紋�曬傷�鵝口瘡�蜱蟲叮咬�靜脈曲張�病毒疣�黃蜂叮咬�皺紋

    ◎內分泌

    注意力缺失&注意力不足過動症�水腫�勃起障礙�睪固酮低下�更年期�孕吐�經前症候群�前列腺炎�放射治療�不寧腿症候群�季節性情緒失調�代謝過慢�腫脹�減重輔助

    ◎消化

    胃酸逆流�腹脹�嬰兒腸絞痛�便祕�腹瀉�脹氣�肝臟功能保健�胃灼熱�痔瘡�消化不良�腸胃道寄生蟲�噁心�諾羅病毒�病毒性腸胃炎

    ◎神經

    戒癮輔助�焦慮�慢性疲勞症候群�憂鬱�暈厥�悲痛�頭痛�失眠�提神醒腦�偏頭痛�動暈症�緊張�帕金森氏症�坐骨神經痛�壓力調適�緊張性頭痛

    ◎免疫

    過敏�心臟功能保健�增強免疫力�感染�發炎�欠缺活力�紅斑性狼瘡�萊姆病�泥熱�多發性硬化症�腮腺炎�自然能量�油漱保健�疼痛控制�產後護理�落磯山斑疹熱�尿道感染�酵母菌感染

    ◎骨骼肌

    關節炎�背痛�纖維肌痛症�膝蓋疼痛�腿抽筋�肌肉疼痛�頸部疼痛�足底筋膜炎�類風濕性關節炎�脛痛症候群�扭傷�頸部僵硬�肌腱炎�網球肘

    ◎呼吸

    氣喘�鼻塞�支氣管炎�感冒�咳嗽�哮吼�流感�過敏性鼻炎�打嗝�咽喉炎�鼻瘜肉�流鼻血�肺炎�流鼻水�鼻竇炎�喉嚨痛�鏈球菌咽喉炎

    ◎口腔

    口氣不佳�口腔潰瘍�嘴唇乾裂�口腔護理�牙齦炎�牙齦疾病�牙周病�長牙不適�牙痛

    ◎心理

    情緒健康�心理健康�戒菸�脾氣不佳

    ◎耳朵

    耳朵感染�外耳炎�耳鳴



    Chapter 5 嚴選75款高療效精油

    多香果�大茴香�羅勒�月桂�安息香�樺木�佛手柑�黑胡椒�白千層�菖蒲�樟腦�藏茴香�桂皮�豆蔻�胡蘿蔔籽�雪松�德國洋甘菊�羅馬洋甘菊�肉桂�香茅�蒔蘿�快樂鼠尾草�丁香�胡荽�絲柏�欖香脂�茴香�尤加利�香脂冷杉�乳香�天竺葵�薑�葡萄柚�牛膝草�蠟菊�茉莉�杜松�醒目薰衣草�薰衣草�檸檬�檸檬尤加利�檸檬草�檸檬馬鞭草�萊姆�橘子�松紅梅�馬鬱蘭�沒藥�香蜂草�橙花�綠花白千層�肉豆蔻�牛至�柳橙�玫瑰草�廣藿香�薄荷�苦橙葉�松樹�玫瑰�玫瑰天竺葵�迷迭香�花梨木�鼠尾草�檀香�綠薄荷�穗甘松�雲杉�芳香萬壽菊�柑橘�茶樹�百里香�纈草�岩蘭草�伊蘭伊蘭



    詞彙表

    病症VS精油,快速查詢指南



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    其 他 著 作