前言? 你也能感覺到美好事物即將來臨

序章? 只須描摹49天的祕密? 「未來日記」是這樣誕生的



怎麼還都還不完，持續增加的一千五百萬負債

錢包裡只有幾張百元鈔票和幾枚銅板�「求求你跟我離婚」�兒

子送的特殊筆記本�就算身上只剩一塊，也能正面思考的祕密

「心想真的能事成嗎？」抱著這樣的想法開始寫日記

這樣寫更容易心想事成�願望並非實現就是好事�關鍵在於「以

幸福的方式」這句話�人生從此開始改變

想不出可以寫什麼「好事」！？

既然這樣，就讓大家描摹吧！

因為實踐「未來日記」而實現願望



Chapter 1 你希望今天發生什麼事情？「這樣寫」「這樣用」讓好事不斷發生

利用早上時間寫下希望今天發生的事情──「未來日記」的基本功

提升實現機率的十個重點

重點一：空出三分鐘的時間�重點二：依序進行�重點三：

深呼吸之後仔細描摹�重點四：根據當週的主題，以過去式書寫簡短

的句子�重點五：在日記最後加上表達情緒的句子，感受願望實現

的心情�重點六：如果真的想不出要寫什麼，只是描摹也OK�重點

七：無法每天寫也無須介意�重點八：不回去讀之前寫過的內容�重

點九：選一枝喜歡的筆來寫「未來日記」�重點十：與人分享願望成

真的部分

「未來日記」的書寫範例



Chapter 2 為什麼這麼有效呢？七週內你的大腦和內心將發生什麼事？

將現實世界轉變為吸引「好事」發生的世界

大腦只會找出曾經意識過的東西�正確率僅僅只有○．○○

○三六％！�留意到黃色汽車之後�這個工具讓大腦關注於你想實

現的世界

願望容易實現的心態

描摹具有正念效果�直覺的有效期限很短！�手寫的效果

懂得如何運用「開心的想像」

想保持快樂，要先改變「詞彙」�實現願望的最佳方法

不知不覺中改變行動的「促發效果」

如果好事接二連三發生……

自然湧現開心雀躍情緒的思考模式

「只剩一半」「還有一半」──你是哪種人？�無意識中被植

入的思考模式會控制你的行動�符合期待或不符合期待──你會意

識到哪一種？�如何重置思考模式�不知道為什麼最近特別幸運！



Chapter 3 這樣寫就能帶來改變！人生從此不同的七個故事

好事接二連三！每個人都能實現願望

Happiness 1不再為現金周轉而煩惱！有種莫名其妙的感覺

為什麼會這麼順利？�到底為什麼！營業額比去年增加了五

一．四％

Happiness 2 希望得到一百五十萬，一百五十萬就來了

深層心理被置換的瞬間

Happiness 3 得以從事心目中理想工作的原因

Happiness 4 也能與「討厭鬼」建立良好關係

自己的改變最重要

Happiness 5 放下執著後終於得以改建住家

被人強迫只會失去動力

Happiness 6 從充滿不安的人生轉變為充滿期待的人生

不要把時間浪費在擔心上

Happiness 7 我擁有一切

你的身邊也一直存在著「希望之光」

後記 一切將從你自己獲得幸福後展開



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