靜心是

01.靜心是，肯定內在的慈悲

02.靜心是，懂得定心以自處

03.靜心是，讓愛帶來成長

04.靜心是，從迷失學懂一個道理

05.靜心是，認識心是療癒之所



定心是

01.定心是，為了看得更清楚

02.定心是，回歸自然流動的身體

03.定心是，從動態中求安靜

04.定心是，先定而後靜



收心是

01.收心是，返回靜下來的定心點

02.收心是，鬆開一呼一吸

03.收心是，從呼吸修看見的智慧

04.收心是，找出定心的節拍

05.收心是，和思想機器保持距離

06.收心是，覺知身體讓思緒消失

07.收心是，從改變習慣超越情緒

08.收心是，內斂眼神打開覺知



養心是

01.養心是，願意打開心胸

02.養心是，讓它進來和出去

03.養心是，讓自己走進黑暗裏

04.養心是，學習沉靜與慎言

05養心是，養好自己的能量

06.養心是，盡情地無聊

07.養心是，把手拉近把心拉開

08.養心是，心亂時去行山

後語

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