推薦序 既然我們都需要在生活中演戲，何不扮演成超級英雄呢？�林長揚

序 在你開始閱讀之前



第一章 當「電話亭時刻」來臨

第二章 另我的起源

第三章 另我效應的力量

第四章 平凡世界

第五章 尋找聚光燈時刻

第六章 來自敵人的阻力

第七章 將敵人從陰影中拖出來

第八章 說故事的力量

第九章 選擇你的非凡世界

第十章 你為何而戰？

第十一章 定義並命名你的超能力

第十二章 讓另我活過來

第十三章 為什麼需要起源故事？

第十四章 啟動另我的圖騰或神器

第十五章 危急時刻，使出必殺技

第十六章 啟程



謝詞

參考資料



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推薦序



既然我們都需要在生活中演戲，何不扮演成超級英雄呢？

林長揚（簡報教練、暢銷作家）



　　當你面對困難的時候，會不會想要有一個厲害的英雄來幫你解決一切問題呢？如果我說你正在等待的英雄就是你自己，你會相信嗎？



　　你可能會想：「我只是個被生活折磨的普通人，怎麼會是厲害的超級英雄？」在解答這個問題之前，讓我先跟你分享個故事，主角是個跟你我一樣的普通人，我們就叫他阿毛吧！



　　阿毛不太會跟人交際，也容易緊張，跟人面對面說話時總是會腦袋一片空白，常不知道該講什麼，因此常鬧出許多笑話，例如阿毛在臺中高鐵站的月臺遇到認識的人時，對方說要搭高鐵上臺北工作，阿毛依然處於腦袋空白的狀態，最後竟然問對方：「所以你要開車上臺北嗎？」當場讓對方啼笑皆非。我們來想想，如果讓這樣的阿毛上臺對著眾人簡報，會發生什麼事？



　　你可能會為阿毛緊張：「上臺簡報？他應該會結結巴巴連話都講不好吧！」但事實上，阿毛每次上臺都獲得滿堂彩，最後甚至展開了簡報教練的職業生涯，而這位阿毛就是我本人。



　　我小時候很愛跟同學說話，還因此常被老師罵，但長大後要跟人聊天時不知道為什麼總是會當機，但這樣的我卻成為一名培訓師，專門講授簡報技巧、演講訣竅、懶人包圖解秘訣，幫助許多人提升上臺的能力，我是怎麼做到的？



　　有些人會說：「你就是有上臺的天賦啦！」事實上並沒有。



　　我還記得二十年前我站在國小的大禮堂舞臺上，臺下坐著二十幾位小學生與四位評審老師，那是一場演講比賽。雖然我是老師推薦的代表，但是這個推薦並不是因為我有很棒的演講天分，而是班上沒有人自願，因此老師為了交差就隨便派個學生參加。? ?



　　回到比賽中，在臺上的我超級緊張，不斷地試圖從腦海中搜尋這幾天所背的講稿，並很不順的一個字一個字的念出來。當時我不經意地看向了評審老師，老師們的表情很明顯表達出：「這演講真無聊。」



　　在感受到評審老師的冷漠之後，我更緊張了！我只想趕快唸完、趕快下臺，想當然，那次演講比賽的成績慘不忍睹，這場演講比賽是在我腦中一直揮之不去的慘痛記憶。但長大之後，我發現上臺不那麼可怕，因為在臺上我可以變身成其他人，一個跟害羞又不善言詞的我完全不同的人。



　　這個化身能跟臺下觀眾侃侃而談，也能很自然地表達出自己想講的內容，並帶著能適時讓觀眾大笑的幽默感，更有著讓整個場域的氣氛轉變的超能力。就像電影裡的超級英雄都會變身一樣，每當我拿起簡報器站上臺時，我就會成為這個化身，把最棒的內容帶給大家。



　　許多朋友會跟我說：「臺上臺下的你好像完全不同人啊！」我以前不瞭解這是怎麼一回事，如今我發現這就是所謂的「另我」，這聽起來很虛幻，讓我舉個例子跟你說明： ?



　　不知道你有沒有玩過這樣的遊戲：你必須創個角色，你可以設定角色名稱，更厲害一點的遊戲還能打造角色的外觀，例如是什麼種族、五官要長怎樣、有什麼特徵等，接著你可以操縱角色在遊戲的世界中四處探索、體驗劇情，甚至要跟怪物廝殺、尋找寶物等，這種類型的遊戲就是角色扮演遊戲（Role-playing game，簡稱RPG）。我覺得人生就是一場大型角色扮演遊戲，每個人都會面臨不同的場景解不同的任務，而「另我」就是你在這場人生RPG中的角色。



　　仔細想想，你是不是在工作、家庭、社交、學業中都扮演著不同的角色？我相信獨處時的你跟工作時的你一定不太一樣，甚至在每個場景的你都不相同。既然我們每天大部分的時間都在角色扮演，又何必一直扮演「普通人」呢？是時候把你的角色變成有強大力量的超級英雄了！



　　該怎麼開始呢？你可以這麼做：



　　1.? 思考自己在「什麼場景」需要「什麼能力」

　　2.? 想想能幫你解決困難的英雄會是什麼樣子。

　　3.? 好好閱讀這本《另我效應》，幫助你打造出強大的「另我」角色，讓你在需要的場合有超棒的表現。



　　祝福你可以順利切換身份，讓我們一起發揮「另我」的力量，暢玩這場人生 RPG吧！



序



在你開始閱讀之前──來自作者的提醒



　　《另我效應》的出現，是為了支持有抱負者去成就艱困的事情。它能幫助你變得更有韌性、更有創意、更樂觀、更勇敢。我經營一家運動科學和巔峰表現訓練公司已經二十二年，接下來即將揭露的內容，是我與數千名專業、業餘人士及奧運選手的合作成果，以及我們彼此配合的藝術和科學。



　　我集結了七萬五千多名和專業人士運用這門技術的資料，整理成本書。當中除了他們勝利、成功和突破的事實外，還包括在精進這門技術過程中，所做的各種調整和改變。



　　最後說明：自從我經營公司，並與許多菁英運動員合作以來，客戶的隱私就是極為重要的原則，我要保護我的客戶。有一些世上最傑出的奧林匹克運動員、職業選手，以及名人明星與我合作，是因為我保證絕不會為了個人利益而透露他們的名字。為什麼呢？因為信任是最重要的交易籌碼。每個人都想從這些人身上得到一些東西，想把這些人當作炒知名度的手段，導致這些人不信任任何人。我很清楚這一點，也知道若我這樣做的話，就沒有資格成為值得他們信賴的顧問和



　　教練，而可信的人正是他們所需要和想要的。我也和頂級的商界專家合作過，我的承諾同樣如此。我認為這種信任和承諾是神聖的，但我也知道，如果能分享他們的故事，在闡述觀點上，並讓《另我效應》中的概念鮮活起來，同樣非常有價值且意義非凡。



　　在整本書中，我極力維持平衡，既要確實與讀者分享客戶的故事，同時也要遵守對客戶的承諾。因此，我有時會改變一些細節，比如名字、運動、職業和其他可辨識的條件，畢竟，這些條件實際上並不重要。你很快就會發現，「另我」是任何人在任何情況、任何職業、任何時刻下都可以運用，來展現出英雄自我的工具。