用具體可行的方式，

有效改善有形與無形的混亂，

拋開不再令你感到喜悅的人、事、物

讓身體、內心與運勢都步入佳境。



本書架構—

I 覺醒：調整意識的頻率

「清理」與外界並無絕對關係，

而是花點時間感受自己對外界的反應，

不再喜歡的衣物、沒動力完成的計畫、不想再聯絡的人……

練習去感受窘迫、抗拒、悲傷、憂慮……所有真實的想法與情緒，

即是跨出探索自我的第一步。

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II意向：轉移焦點

心之所向，能量隨至。

一旦內在轉為清明，

靠著有意識地練習感恩、祝福與放手，

便能將意念導向高我要前進的地方，

重構你的心靈。



III行動：慢才能快

每日投入小小的努力，

靠著「簡化與重複」的行動，

克服恐懼，透過清掃、收拾，

引導形成新的習慣，促成幸福感。



IV 非認同：做個觀察者

學習單純地接納每一件發生在你身上的事情，

什麼也不做，迎接神祕，

剝除認同的需要，

當一個徹頭徹尾的「局外人」，

一切的混亂即可自動歸位清理。



V　同情：此刻的好感覺

良好的睡眠、飲用純淨的水、開懷大笑……

這些讓身心放鬆的小小習慣，

將會被身體記憶著，

寬恕與同理他人而生的喜悅，

則會被心靈記憶，

這些練習，都將會滋養我們的身心靈。



VI 智慧：展現你的真實自我

當你時時刻刻保持覺察，

跨越過面對黑暗的不舒適，

反芻、內省，

讓閃閃發光的自己破繭而出。



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