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每一天練習照顧自己2:12步驟引領你放手,找回生命的重心,與過去和解,做完整的自己

每一天練習照顧自己2:12步驟引領你放手,找回生命的重心,與過去和解,做完整的自己

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9789573293729
梅樂蒂•碧緹
遠流
2021年12月29日
113.00  元
HK$ 96.05  






ISBN:9789573293729
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 320頁 / 14.8 x 21 x 1.64 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    綠蠹魚


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    允許自己從忙碌中暫時停下來,

    問問自己需要什麼,

    想要什麼。

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    ★《每一天練習照顧自己》

    ★《每一天,都是放手的練習》

    ★作者另一代表作

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      【緊抓住不放是沒有用的】

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      總是想要控制和照顧他人是行不通的。把焦點只放在別人身上,執著於他人,我們就會養成忽略自己的習慣,使得人生因此而失控。

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      我們可以放下別人,為自己和自己的事負責。把對於別人的掌控交出去,讓他們過自己的人生,讓我們自由。

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      【專注於自己,做回自己】

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      珍惜自己、關愛、無條件接受真實的自己與過往的人生。允許自己會失誤或出錯。

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      我們並非萬能,也有弱點;我們會感到害怕,也有需求。允許自己展現脆弱,表達自己的情緒,正視自己的感覺,接受自己絕非完美,坦誠以對。

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      我們不必事事批判自己,而是接受自己當下的樣貌,去愛完整的自己,接受自己的過去,練習對自己懷抱同理心。

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      【承認當下的境遇,接受當下的現實,際遇自然改變】

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      對當下面臨的一切道謝,包括我們自己、我們所處之地、心中感覺,以及當前的困境。

      感恩能改變我們自身與周遭的能量。

      感恩能削弱問題,把我們從現下困境的桎梏中解放出來,驅散恐懼,讓我們得以動彈,得以前進。

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      【與過去、與自己、與我們所有的關係和解】

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      擺脫過去的束縛,重新調校自己,與自己建立連結,不再受他人的行為影響,允許他人走屬於他們的路、面對他們自身的問題,也准許我們對自己如此。

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      瞭解自己內心仍未處理的部分,學著認識自己,掌握自身的力量。

      我們能去愛,為自己負責,能去寬恕,也讓自己得到寬恕,接受所發生的一切,相信自己值得最美好的人生。

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      作者在本書帶領讀者,用全新的思維思考,用全新的思維看待生命、他人與自己,並且幫助讀者向內聚焦,將注意力轉回自己身上,審視內心的一切,徹底清理自己的內在,開始自我覺察。

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      每章最後並附上建議的練習,幫助讀者思索,如何將各步驟應用在自己的生活上,學習無條件地照顧自己與愛自己。

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    各界專家暖心推薦

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      李崇建╱暢銷作家

      李郁琳╱臨床心理師、作家

      吳若權╱作家、廣播主持、企管顧問?

      周慕姿╱心曦心理諮商所創辦人

      洪仲清╱臨床心理師?

      陳志恆╱諮商心理師、暢銷作家?

      雪兒CHER╱旅人療癒作家?

      許皓宜╱諮商心理師、作家

      楊聰才╱身心診所院長、醫學博士

      蔡宇哲╱哇賽心理學創辦人兼總編輯?

      鄧善庭╱諮商心理師?

      蘇予昕╱諮商心理師、暢銷作家

      蘇益賢╱臨床心理師

      蘇絢慧╱諮商心理師

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    好評推薦

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      ■碧緹了解讀者們那種如溺水者無助的感覺,她對那些還在掙扎的人感同身受,為他們丟出了一條救生索。──《時代雜誌》

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      ■我是想要有比較健康的關係,所以讀了這本書。我讀了好幾遍,也當成指引加以實踐。運用我從這本書學到的,現在我的個人與職場關係變得比較好了,旁邊都是比較健康的人,也能夠遠離那些有害的人與情況,而且內心平靜許多。──亞馬遜網路書店讀者

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      ■如果你現正處於一段有害的關係中,或者你有不堪的過去,讓你現在一團糟,那麼你需要趕快讀讀這本書。──亞馬遜網路書店讀者

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      ■這本書真是上天賜給我的一份禮物!每次讀這本書,我都覺得獲益良多。作者寫得非常好,讓我馬上就可以看清楚自己的現狀,並且想加以扭轉。我一直都在為其他人的人生負責,讓我覺得筋疲力盡。我從這本書學到,我不必為其他人負責,我只能控制自己,而每天照顧好自己是很ok的。我推薦這本書給所有覺得自己必須為別人負責、以及因此迷失自我的人。──亞馬遜網路書店讀者

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      ■我一開始對這本書有點懷疑,不知道能不能幫助到我。但這本書大開我的眼界。作者讓我覺得,自己不是一個很糟糕的人,而且我的人生可以不再失控。我雖然才實踐了幾個步驟,但我覺得我好像這輩子第一次比較瞭解自己是誰,還有我有什麼需求。我推薦這本書給所有因所愛的人脫序而痛苦的人。這本書告訴我做自己,而且這樣是沒問題的,我只是需要開始去做出改變。──亞馬遜網路書店讀者



     




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