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『白崎茶???酵定食』自製味噌、鹽麴、甘酒、泡菜、豆漿優格...變化每天都能簡單實踐,對身體友善的菜單與常備菜100道

『白崎茶???酵定食』自製味噌、鹽麴、甘酒、泡菜、豆漿優格...變化每天都能簡單實踐,對身體友善的菜單與常備菜100道

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0010915880
白崎裕子
許孟菡
出版菊
2022年2月10日
127.00  元
HK$ 120.65  






叢書系列:Joy Cooking
  • 規格:平裝 / 112頁 / 19 x 26 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    Joy Cooking


  • 飲食 > 甜點/麵包 > 麵包











      → 大熱門!預約困難的料理教室,自製發酵食品配方大公開∼

      → 連續獲得《料理食譜書大賞》作者-白崎裕子最新刊!?

      → 日本累計銷售超過50萬本!

      → 以最簡單易懂的方式,自製:糙米味噌、鷹嘴豆白味噌、鹽麴、甘酒、泡菜、米糠醬菜、酒粕、豆漿優格…等發酵食品

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      ★ 友善身體發酵定食的5大優點 ★ 

      〔1.常備耐放!〕發酵會抑制導致腐敗的細菌,讓食物的保存性提高。此外,以麴類為首、納豆菌、乳酸菌等,藉由發酵所產生的成分,亦有殺菌的效果。

      

      〔2.美味自然生成!〕在提高保存性的同時,透過時間的催化進行熟成。食材本身所具有的酵素,讓風味飛躍式的提升,醣份與蛋白質分解發酵後,產生特有的鮮味。

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      〔3.腸道清爽!提升免疫力!〕僅需透過攝取發酵食品,就可以讓身體的惡玉菌減少,改善腸道環境。腸道只要健康,不僅排便順暢,亦有提高免疫機能,預防生活習慣病發生的效果。

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      〔4.口感變柔軟〕在發酵調味料所含的酵素作用下,魚、肉的蛋白質經過分解會變得柔軟、鮮味提升、保存期延長,具有許許多多的好處。

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      〔5.不需要砂糖〕本書則以「甘酒」本身所帶有的自然甜味,與濃郁風味增加菜色變化。這些食譜最適合介意因為甜點與外食,而造成糖份攝取過量的人。

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      發酵食品本身具有構成美味的四大要素!

      提到「發酵定食」似乎總會給人一種很費事的感覺,對吧?

      但實際上,是一件根本不需要花費什麼力氣的事情喔。

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      發酵食品就算不全然是純手工,只要有遵循古法製作的「味噌」或醬油,就已經可以算是發酵食品了。如果還能加上「甘酒」與「梅醋」,那就堪稱無敵。以簡單的食材與作法,做出那些需要花費時間烹煮的滋味,或是彷彿利用複雜的調味料所組合成的味道,烹調出濃郁的風味與濃稠質感…,這些都可以在舉手之間完成。正是因為發酵食品本身,具有構成美味的「鮮味」、「甜味」、「香味」、『濃稠質感」這些要素的特質。

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      這是一件多好的事啊,料理自然的就會變好吃,不僅是享用餐點的家人們,連做出這些料理的你,都會覺得驚訝。不但如此,發酵食品每天會有些許微妙的變化,令人百吃不厭。不論是提鮮的調味劑、或者是砂糖、OO素、△△ 醬都不再需要,冰箱也會變得俐落清爽。本書就是要將一年四季,春夏秋冬都能充滿樂趣的菜色,介紹給大家。



     





    歡迎來到“好事多多”的發酵世界 2




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