【你能感受到壓力嗎】

　　有一類人，天生就能夠敏感的覺察到壓力的存在。

　　•A型行為模式

　　高度成就競爭取向，包括傾向於強烈的自我批評。

　　強度時間急迫性，希望能夠同時做一件以上的事。

　　容易被激起怒意或是敵意，但未必會明顯的表露。

　　•B型行為模式

　　對壓力的反應較慢且較弱，通常不會感到太大壓力。

　　對事情的發展持順其自然的態度，並不刻意去計較。

　　！注意！

　　現代醫學已經證明，A型行為模式和冠心病的發生率有很高的關聯性。

　　因此，忙碌的現代人應學會讓節奏慢下來，以B型行為模式享受生活。

　　

　　【你究竟為何抱怨】

　　有人已經習慣了抱怨，有人為了找逃避的藉口。

　　關於「為何抱怨」，在五千多人的調查中發現：

　　有74%的人表示只是為了發洩內心的苦悶，

　　有36%的人希望傾聽者能夠幫忙解決問題。

　　?在所有受訪者中，有45.3%的人表示：

　　當有人向自己抱怨時，自己會想向對方抱怨更多的事情。

　　！注意！

　　也就是說，原本想要發洩糟糕的情緒，結果卻接收到別人更多的消極感受；

　　希望對方能夠幫忙解決問題，最後卻增添了更多困擾，抱怨真是得不償失。



　　【你知道情緒如何產生嗎】

　　人腦中有一個部位叫杏仁核，它主管著情緒。

　　若杏仁核被切除，將不再感到恐懼或惱怒，並會喪失競爭與合作的動力，

　　對自身在群體中的地位茫然無感。也就是說，其情緒不是喪失便是鈍化。

　　•所有強烈的情感都與杏仁核有關

　　杏仁核就像是一個心理警察，不管來者是誰一律加以質問，

　　只為了印證內心最原始的疑問：「這不正是我最恐懼的嗎？」

　　而只要讓它找到近似肯定的答案，杏仁核便立刻加以反制，

　　點燃神經引信，通知腦部各區──危機來臨！

　　！注意！

　　杏仁核在接收到外來的感覺訊息後，

　　便會從過往的經驗中尋找任何不利的證據。



　　【你懂微笑的意義嗎】

　　人出生後即有情緒表現，如新生兒或哭或靜。

　　•嬰兒期

　　只會無意識的微笑和自發式的微笑。

　　•滿月後

　　看到人的面孔、聽到熟悉的聲音會微笑，屬於無差別的微笑。

　　•四個月

　　開始認人了，逐漸只對撫養他的人笑，出現了有差別的社會性微笑，

　　對熟悉的人會無拘無束的微笑，而對陌生人則帶有一種警惕的注意。

　　•學齡期

　　隨著社會化加深，他們學會偽裝情感，會看大人臉色，

　　也漸漸理解了並不是所有對自己微笑的人都是友善的。

　　！注意！

　　社會發展賦予了笑的意義，並使微笑的社會意義越來越濃厚。

　　可以說，微笑能夠促進人際關係的發展，並有利於人的生存。



　　【你知道憤怒的意義嗎】

　　憤怒最基本的作用是預示某件事出了錯，並推動我們找到解決方案

　　而當你選擇視而不見，便是以自毀的方式來宣洩心中的怒氣，

　　你還會為他人的壞行為開綠燈，並拒絕給人修正錯誤的機會。

　　請試想，如果對方都不知道你受了傷，又怎麼會向你道歉呢？

　　！注意！

　　憤怒是一種正常的生理反應，本身並不邪惡，

　　而真正危險的是那些由憤怒轉化而成的行動。



本書特色



　　透過大量的案例詳細講解了情緒心理學、健康心理學等各種心理學的知識和應用。適合想改變、想更加了解身邊人、想更好的掌控生活的讀者閱讀。