前言……1

由父母帶頭嘗試改變，為此付出多一點點的努力。如此一來，即便是50歲的孩子也能重新振作。……1



第1章

人一旦扼殺了感情，身心和行為就會跟著出問題……23

只要父母肯改變，無論是幾歲的孩子都能重新振作……24

實例1

從父親施加的龐大壓力中解脫。走出繭居生活的S先生……24

父母逼孩子走「非本人所願的道路」的後果……34

實例2

A小姐獲得雙親的傾聽和共感後，便不再有暴力行為，朝著自己期望的方向走去……34

人的情感有兩種，即「真實想法」和「表面行動」……40

無法繼續當「乖孩子」時，心就會生病……48

「他不但沒有放棄這樣的我，還接納了我」…….51

遇到心靈瓶頸的孩子，都有無法對父母坦言的真心話……54

「家庭治療」──父母的改變讓孩子回歸正軌……59

實例3

Y先生重新面對學會了傾聽和共感的母親，走出將近20年的繭居生活……70

說出心中的不安與憤怒，心情上就會輕鬆許多……75



第2章

先去了解孩子的艱辛之處……79

當孩子感受到父母「接納自己」時，便能擺脫絕望……80

父母的傾聽和共感能讓孩子對父母改觀……81

獲得父母的傾聽和共感後，孩子也會有所改變……83

將孩子逼到走投無路的「大道理」和「責罵」……85

父母光是接納孩子的真實想法，就能讓孩子改變……90

雙親本身也需要正視自己的感受……100

有時候，其實是父母壓抑了自己的感受……103

不是因「太寵」而苦，而是因「不夠寵」而苦……106

傾聽和共感不可缺少「真誠」和「接受」……113

實例4

嚴格的父親說了一句「你也很辛苦」，就讓H小姐脫離繭居狀態，找回生存的動力……117

不要使用貶低對方的話語。找出對方的優點並予以讚美…..123

專欄

有助於育兒的「對『不確定感』的忍耐力」……129



第3章

貼近孩子的心

「傾聽．共感」的做法……133

實例5

母親的耐心傾聽與親手煮的湯，成為A小姐克服衝動購物症和厭食症的契機……134

不只要用「耳朵」聽，還要用「心」聽……141

孩子會以「五感」來關注父母的一舉一動……146

與「傾聽、共感」有關的五個重點……149

「全家一起用餐」的重要性……168

獻給擺脫不了已故父�母的你……171



專欄

傾聽和共感也是治療依存症的良方……186

專欄

教導不敢說NO的孩子如何拒絕……189



第4章

父母聽到孩子說「我想死」或「你毀了我的人生」時，該怎麼回答才好？......193

不要講大道理，不要隨意預測未來……194

結論……213

「跳過當事人，直接與雙親接觸」其實是成人精神醫學上的禁忌……213

協助為親子關係所煩惱的家庭時，自然也會請雙親付出行動……215

對於正面臨著困難的親子關係來說，「傾聽、共感」將會成為打破現狀的契機……220



裝訂．內文設計……藤田美?

插畫．內文插圖……水谷有里

插圖製作……田栗克己

排版……????．????

編輯……小川潤二 岩崎裕朗



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