序：《黃帝內經》送您全家福祿壽?? ?



第一篇 《黃帝內經》是家庭最好的藥師佛

第一章 從《黃帝內經》開始走近中醫?? ?

第二章 大道至簡，《黃帝內經》告訴你養生精髓?? ?

第三章 用《黃帝內經》，為全家養生解惑?? ?



第二篇 滋陰養陽，為健康排除萬難

第一章 滋養陰液補足血，安康樂怡享天年?? ?

第二章 陽來則物生，增一分陽氣多一分壽祿?? ?

第三章 陰平陽祕，養足你的精氣神?? ?



第三篇 循五行生剋，養好五臟六腑

第一章 身體就像一個國家，五臟六腑各為官?? ?

第二章 心君主，主宰生命?? ?

第三章 肝膽健康相照，對抗外敵?? ?

第四章 肺宰相，給生命銀行增加大筆儲蓄?? ?

第五章 補好脾胃糧倉，就是在孝敬我們的後天之本?? ?

第六章 腎倉庫，讓生命之水源源不絕?? ?



第四篇 用好經絡穴位，百病漸消福自來

第一章 何苦四處求醫，人體自有大藥?? ?

第二章 沿著經絡，可找到養生治病的最好捷徑?? ?

第三章 用好體內的黃金穴，健康就在彈指之間?? ?



第五篇 心藥不苦口，養生智慧大無邊

第一章 悠悠萬事，從「心」尋找不生病的真諦?? ?

第二章 七情致病，遠離壞情緒才能遠離疾病?? ?

第三章 每天快樂一點點，萬病皆需心藥醫?? ?



第六篇 借天地之力，呵護全家老少

第一章 道法自然，讓全家一年四季都健康?? ?

第二章 男女有別，養生需遵循生命週期順天而行?? ?

第三章 辨清體質，從根本上修復自己的後天之本?? ?

第四章 上了歲數，《內經》助你信步走到天年?? ?

第五章 好父母勝過好醫生，用《內經》護佑孩子成長?? ?



第七篇 《內經》入道，祛病百試百靈有訣竅

第一章 古方今用，讓慢性病與文明病漸行漸遠?? ?

第二章 日常小病別慌亂，《黃帝內經》送您千金方?? ?



第八篇 未病先防，享受一輩子美好生活

第一章 清火有訣竅，天天過不上火的日子?? ?

第二章 學會「解放」自己，擺脫身心俱疲的生活?? ?

第三章 找到不衰老的活法，讓您越活越年輕?? ?



第九篇 掘出《內經》小智慧，修得健康無量佛

望聞問切，時刻聽懂身體的訴說

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序



《黃帝內經》送您全家福祿壽



　　福、祿、壽三星，數千年來一直是黎民百姓心目中最喜愛的神仙。

　　其中，福—寓意五福臨門，

　　祿—寓意高官厚祿，

　　壽—寓意長命百歲。



　　試想，如果有一天，福祿壽三星護佑您全家，將會是何等的喜悅！



　　您或許覺得，那不過是一種奢望，其實非也。請捫心自問：



　　如果身體健康且心靈安寧，恬淡樸實且一生知足，生性善良且寬厚仁德，預知疾患且未病先防，命不夭折且福壽綿長。做到這些，不就是五福臨門了嗎？



　　如果精力充沛，頭腦清醒，通融世事，妻賢子孝，全家平安……擁有這些，您不算是事業有成、仕途發達嗎？



　　當你血氣十足，形體不衰，精神矍鑠，事事無憂，保養有道……做到這些，算是頤養天年、長命百歲了吧！



　　我們要如何才能夠得到福、祿、壽的惠澤呢？方法其實很簡單，只要以虔誠與謹慎的態度去揣摩聖人的智慧，按照聖人的指點去探尋我們的身體及靈魂之奧祕，然後重整人生、完善生命。



　　不要以為這很難，也不要以為這無處可尋，因為，被尊為醫家之宗的《黃帝內經》，已經為我們奉上所有想要的答案。



　　《黃帝內經》是中醫學寶庫現存最早的一部醫學典籍，分為《素問》和《靈樞》兩部分，全書共一百六十二篇，其中有四十多篇內容是關於養生方面。《黃帝內經》以生命為中心，記載了天文學、曆算學、生物學、地理學、人類學、心理學，並運用樸實的唯物論和辯證法思想，對人體的解剖、生理、病理以及疾病的診斷、治療與預防，做了全面的闡述，從而確立中醫學獨特的理論體系，成為中醫藥學發展的理論基礎。



　　縱覽全書，《黃帝內經》陳述老百姓耳熟能詳的事物：東南西北、春夏秋冬、男女老幼……其內容從不用大概念來壓人，而是發掘生活點滴來映照我們的心靈，這與其說是一本經典的智慧之書，倒不如說是值得我們世世代代反覆去閱讀的生活之書。



　　今天，如何解釋現代人那麼容易生病？如何讓身體陰陽平衡、血氣十足？如何遵循五行生剋，養好五臟六腑？如何運用經絡穴位，消匿百病？如何古方今用，找到祛病百試百靈的訣竅？如何未病先防，享受一輩子美好生活？



　　當我們用盡蠻力，試圖去探究這些本以為藏在深處的養生之道時，《黃帝內經》讓我們知道，真理原來都是從我們身體裡油然而生。



　　然而，《黃帝內經》為幾千年前的經典巨作，其文字深奧、難以理解，且當今的生活背景早已發生翻天覆地的變化。如何將其古為今用，給現代的我們帶來福音，為此，我們編寫《黃帝內經家庭調理祕笈》。



　　本書從家庭成員的健康出發，在廣搜博納、用心斟酌後，將《黃帝內經》中貼近生活、與健康息息相關，而且實用有效的養生良方，系統性呈現給您。在此，我們也特別提醒您，書中所提到的針灸與推拿、按摩方式最好在專業醫師的指導下進行；涉及中藥的藥膳部分最好遵照醫囑服食，以根據自己的實際情況達到最佳養生效果。誠摯希望透過本書，您能在茶餘飯後之間，帶領家人輕鬆掌握保健之道！



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