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點解學校無教過情緒科

點解學校無教過情緒科

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9789888716388
崖柏
亮光文化有限公司
2021年12月25日
118.00  元
HK$ 106.2  






ISBN:9789888716388
  • 規格:平裝 / 248頁 / 15 x 21 x 1.24 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:香港


  • 心理勵志 > 情緒/壓力

















      「到底點解學校無教過情緒科呢?」



      身為臨床心理學家的作者,經常會有這個問題重複又重複的出現在腦海。



      他認為,兒時在學校讀的課程,如果不是當某些專業,其實很多都沒甚麼大的實際作用。可是,從成長開始面對的傷心失望、擔憂憤怒,卻從來沒有甚麼人去教我們如何面對與處理。明明無論我們在甚麼階段,做甚麼崗位,都必會面對現實壓力與相應的情緒、都會糾結於人際與相處,只要是繼續做人就會需要學習?情緒科,偏偏從來都冇讀過。



      於是決定用這本書作開端,將那些年大家都沒學過的情緒處理一一分享。



      作者說,這絕對不是一本通書,亦不是看完就能保你好人一生情緒平安。只是作為一個引旨,去講情緒調節、人際關係的101。



      如果大家都懂得處理自己的情緒多一點,就算這個社會再風雨飄搖也好,也許都會和諧一點,快樂一點。



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    推薦序

    作者序



    #PSY1001|情緒調節101

    感覺來得比人多比人強 #唔係我想?OK?

    你可以唔同意我的意見 #但唔可以否定我的價值

    做到最好 #其實好無謂

    做到自己的最好 #有需要咩?

    錯就要認 #打梗係唔好企定

    就算冇?特別叻 #你都係好有價值?

    就算你做得唔好 #都係值得畀人讚?!

    唔知自己有咩感覺 #問你個BODY吧

    情緒調節像極愛情 #都怕太感情用事

    錫番自己 #原來好多人都唔識

    諗?同情緒一樣 #唔係到你控制有冇?

    不安時需要的是 #見到其他的可能

    擔心的人總是忘了 #一件事還一件事

    其實一刻?想法 #點會代表永遠

    就算你做不了一百 #都唔等於你係零



    #PSY2001|阿爸阿媽沒有告訴你的事

    百行以孝為先 #但你?需要呢?

    阿爸阿媽沒有告訴你 #你點都係抵錫的

    勤有功戲無益? #其實玩係必要?

    天生本來就要唔同 #點解要同兄弟姊妹比

    你係人?個仔女 #但你更是你自己

    你的父母如何 #你的伴侶亦會如何??!

    成長沒有告訴你 #戀愛都要用腦的

    細個唔識而家識 #你的感覺係寶唔係草



    #PSY3001|人際關係必修課

    就算錯不在你 #工夫還是需要你做的

    點解一直冇學過 #愛你有幾深嬲你有幾真

    想改變一個人? #勸你最好諗清楚

    憎到想一個人死 #其實係為了保護自己

    #要拚命無恙 其實冇人想?

    要時時控制所有? #其實只是心很怕

    不安同跳樓機一樣 #都係要慢慢慣

    吹水認叻?背後 #其實係一顆脆弱的心

    我衰我差我唔好 #竟然用?保護自己?!

    #避一時係合理 避一世卻會唔再有人理?!

    長滿尖刺人人離棄我? #傷人其實都係保護殼

    點解冇人教過我 #咩關係原來都會有不滿

    在你要求對方之前 #請你先諗清楚你想點

    從小最應該學的英文字 #其實係拒絕人的NO

    拒絕唔想要的 #記得唔好遊花園

    人際關係上唔諗自己價值 #可能最後會好憎自己

    我明白點解你咁做 #唔等於我唔應該有感覺囉

    最包糖衣的勒索叫做 #我錫你所以你要錫番我

    你以為?玩下咋嘛 #可能係推人去死?!

    你真的不是對方肚條蟲 #別做關係上的老屎忽

    #有安全感的人際關係 叫你想父母點對你

    你的內心很珍貴 #讓人內進請小心

    其實照顧人之前 #係要先照顧自己?

    ?#安撫身邊人 其實係要有方法的

    安撫身邊人 #好似塊鏡咁?!

    的哥沒做的安撫方法 #道出你情緒

    安撫身邊人最終章 #又再限聚仲講對錯?!

    支援人地情緒 #有時真係要畀空間的

    其實我愛你 #係唔怕接收你?情緒?

    當我們都失望傷心 #那就一齊找愛吧!



    #PSY4001|亂世中的生存之道

    世上唯一唔變? #就係所有?都會變

    衰得?都可以有好 #差在你肯唔肯睇到

    疫情下心情要變好 #其實係要逼?

    點解學校冇學過 #失去之後咁點過?

    失去已經夠慘 #仲要自己內疚?!

    睇負面資訊如飲酒 #係會到頂的

    用愛來給自己 #告別壞的一年



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