Ch 01 健康促進概論

1-1 健康促進目標簡介

1-2 三段五級的疾病預防概念

1-3 健康生活型態與健康行為

1-4 健康傳播



Ch 02 公共衛生與預防保健

2-1 公共衛生基本概念及重要性

2-2 健康與疾病關係

2-3 預防保健服務

2-4 疾病防治



Ch 03 健康行為理論與生活型態改變

3-1 健康行為理論－個人層級

3-2 康行為理論－人際互動層次



Ch 04 飲食與健康

4-1 均衡飲食

4-2 飲食與慢性疾病之預防

4-3 能量平衡與體重控制



Ch 05 健康體適能

5-1 體適能與全人健康

5-2 體適能的要素及評估方式

5-3 健身運動處方與運動傷害處理



Ch 06 心理健康與壓力管理

6-1 心理健康

6-2 以年齡發展階段探討心理健康

6-3 憂鬱症

6-4 壓力管理



Ch 07 健康旅遊與觀光醫療

7-1 健康旅遊興起之背景

7-2 健康旅遊之意涵與類型

7-3 觀光醫療



Ch 08 銀髮族健康促進

8-1 銀髮族健康需求評估

8-2 銀髮族健康促進相關議題及技能



Ch 09 身心靈統合－另類療法與健康促進

9-1 另類療法介紹

9-2 另類醫療系統

9-3 身心介入療法

9-4 生物基礎療法

9-5 徒手操作及以身體為基礎的療法

9-6 能量療法



Ch 10 健康促進產業的未來發展

10-1 健康促進產業發展趨勢

10-2 溫泉產業發展趨勢

10-3 健康養生特色案例

總校閱序



　　根據CFH健康知識網報導：「由於環境衛生的改善、糧食的充裕、疾病的有效預防和醫療的進步，全世界絕大多數國家的國民零歲平均餘命，近年來持續增加。尤其是某些亞洲國家，其十年內平均壽命增加超過5歲。」1900年人類的平均餘命僅約55歲，但到了2019年世界人口的平均餘命已經達到72歲。有些人認為當今人類的平均餘命均稱太短，在健康知識更普及，環境汙染降低、醫療技術更精進之後，人類平均餘命100歲將不再是夢想。



　　然而平均餘命的提高，並不等於人們的生活品質提高。在我們身邊仍有許多人生活在病痛中，僅靠著藥物或醫療延續生命，那些人不但自己生活在痛苦中，有時甚至還會拖累周遭的親人，社會上也因此付出更多成本。譬如，臺灣健保署每年的支出有很大比例是用在臨終病人身上。芬蘭訂有健康促進目標，其希望每個人「臨終前兩週才躺在床上」，其他時間皆能活動自如。倘若臺灣社會也能達到類似於芬蘭的健康促進目標，屆時我們每個人都能健康的活著，不但自己能夠快樂生活，身旁親友的生活品質也會隨之提高。



　　1986 年在加拿大渥太華 (Ottawa) 召開第一屆健康促進國際會議(First International Conference on Health Promotion) 後，世界各國的健康政策已經逐漸從消極的「疾病預防」轉為積極的「健康促進」。渥太華的健康促進憲章將健康促進界定為：「使人們能夠強化自身掌控，並增進健康的過程。」健康促進的觀念是促使人們擁有「正向積極的健康」，而不再只是預防死亡或疾病的發生而已。健康促進強調的並不僅止於平均餘命的增加，也包括健康快樂的生活，但要達到健康促進的目標是需要靠大家一起來努力的。



　　健康促進的理念是全人健康，它將健康的範疇擴展到每個人在生理、心理以及社會面向的健康，也就是意味著一個人身、心、靈的正常發展。若要達到全人健康，一個人除要均衡飲食、規律運動外，還要做到健康的生活型態，甚至於擁有積極樂觀的人生態度。比較當今臺灣的社會現況，要達到健康促進的全人健康之理想，顯然尚有許多地方有待努力與克服，其中包括：健康促進相關政策的訂定與制度的變革、健康觀念的普及、提升健康促進產業的發展，以及人們擁有健康的生活型態，並知關懷他人等。



　　嘉南藥理大學與時俱進，將健康促進列為學校校務發展重點目標。嘉南藥理大學休閒暨健康管理學院為了推廣健康促進教育，將「健康促進」列為基礎必修課程，並邀請專精健康促進領域的老師們共同編輯此書。本書可視為健康促進入門必讀的書籍，其內容除介紹健康促進觀念與生活型態、健康飲食、健康體適能、心理健康與壓力管理外，為因應高齡化社會的來臨，本書還提供許多銀髮族健康促進的技能及提升身心靈健康的方法。三版更增補新知，更新政策與數據，提供近年健康促進及其產業的最新趨勢。期盼透過本書的閱讀，除有助於讀者獲取正確的健康促進觀念，也能因此實踐健康促進的理念於日常生活中，而獲得更圓滿的健康人生。