【目錄】

〈推薦序〉 從身體解心靈的結??? 李蓉

〈推薦序〉 一切都與我們如何看待自己有關? ??林思伶

?

出版緣起 「花晶療癒」引領你活出真實的自己

序章 如何真正「認識情緒」？——情緒來自觀點，身體會固化觀點

???? ＊認識情緒三步驟

???? ＊認識情緒的三大關鍵

?

Part 1. 開啟身體之鑰——為什麼要從身體入手？

?

療癒是身心系統同步更新的旅程

每個被忽視、否認、壓抑和迴避的情緒感受，都會凍結在身體裡

何謂印記？它從何而來？

身體如實承接創傷，導致氣脈阻塞

創傷印記是未消融的凍結能量

創傷印記對生命有何影響

所有疼痛背後，都有受傷時烙印下的觀點

?

真正的療癒，必須從身體和心靈同步解鎖

你有尚未療癒的創傷印記嗎？

創傷的判斷方法與代間傳遞

身體記憶就是關係的底片

?

如何透過「花晶療癒」來改善

透由身體照顧心靈，最直接有效！

帶著覺知和身體連結

身體感知練習

?

【花鑰Column 1】

身體會影響人際互動關係？4招與痛苦的人際關係絕緣！

?

Part 2. 開啟心靈之鑰——You hold the key

key1：所有的關係都來自「自我關係」

每個孩子在生命早期對母親的渴求，就是今生最初的烙印。這種想回歸一體的動力，使得他們以盲目的方式對父母忠誠，甚至背叛或傷害自己，或以身體病痛的方式與父母延續連結。

•療癒並非追根究柢，而是當下化解與改變

•透過持續的觀看和照顧，把自己愛回來

【案例】澳洲花晶療癒我的身心

【練習】正視並感受身體裡的生命軌跡

【花鑰心語】今天，我是否開始練習觀察身體的表達，並且有耐心的回應？

?

key2：療癒的關鍵，在於成為「內在父母」

身體記得的都是過去的感受和情緒，你正在陪伴的是過往被忽略的自己。

無論是否能完全感受到過去的情緒，這都是與自己重逢的開始。

•創傷的自動延續模式

【案例1】當女兒願意為自己負責，母親也跟著轉化成長

【案例2】一個月的花晶療癒，把自己愛回來的男子

【練習】跟身體回復「有感連結」

【花鑰心語】今天，我是否願意停下來五分鐘，專心呼吸，好好體察自己的感覺？

?

key3：透過身體來修復「內在小孩」，把自己重新愛回來

很多療癒的學派都會說要愛我們的「內在小孩」，但究竟要怎麼愛呢？

身體是一個巨大的接收器，它會記錄一個人從小到大所有的經驗，父母怎麼碰觸小孩，小孩也會習慣用同樣的方式碰觸自己，這等於是身體習慣被對待的「底片」。

•如何透過身體來修復「內在小孩」？

【案例】揮別柔弱少女感，擁抱成熟女性能量

【練習】從受害提升到負責

【花鑰心語】今天，我是否願意承認自己的需求，並且無限量地關愛、照顧自己，支持自己冒險，看見自己的努力？

?

key4：療癒親密關係，不需要「形式上」先和父母和解

接納父母無法以我們渴望的方式來愛我們，但我們可以無限量地供應自己。

疼痛的心會複製出疼痛的關係，因此需要療癒的是疼痛的心，而不是做出「和解的形式」。

•接納自己的樣子，以父母的樣子愛他們

【案例】浴火重生的黑寡婦

【練習1】與父母的關係距離

【練習2】母親距離觀想

【花鑰心語】今天，我是依循本能被牽引行動，或者開始練習觀察、照顧和支持自己的方法？

?

key5：痛苦來自我對事件的看法，而非事件本身，歷史是可以改寫的

「思想決定感受，觀點帶來情緒」，所有的情緒和感受都可以找到背後的思想和觀點，當身體能量改變，並且持續看見這些觀點和思想的時候，我們受其牽制的力量就會變弱。

•體驗不同的視角來改變認知

【案例】不放棄療癒自己的女同志

【練習】觀照和身體療癒

【花鑰心語】今天，我是否留給自己充裕的時空，耐心關懷、等待和陪伴自己？

?

key6：身體記錄所有過往的經驗總和，違反身體模式行動會引發生存恐懼

所有的自動化反應，都是從小保護我們到大的裝置，它們的存在不是為了打擊我們，而是過去的我們需要用它們來「讓自己生存下來」。

•「受困」是「被身體制約」的基本狀態

•療癒是心靈和身體的合作，學會聆聽和回應身體需求

•從慣性中停下來觀照、覺察，才能改變生命劇本

【案例1】不再複製父母模式，重新遇見自己的中年單身女子

【案例2】女兒出狀況了，卻是父母接觸療癒的契機

【練習1】骨盆冥想

【練習2】子宮冥想

【花鑰心語】今天，我如何在生活中選擇停下來聆聽、回應身體的訊息？我能在每一刻選擇對自己承認真實的感受嗎？

?

key7：抗拒是最大的吸引力

如何在熱情中帶著一種洞悉，可以接納萬物的發生有我們所無法參透的前因後果，支持自己帶著熱情投入事物，又能夠對結果付之一笑？

【案例】暫停「慣性反擊」的乖乖女

•創傷指標：刺激源的嚴重和情緒反應的程度不成比例

【練習】讚賞當下，同步收到肯定

【花鑰心語】今天，我是否看見自己對別人的期望，有多少是我可以給予自己的？今天，我是否允許感受流動，練習培養足以帶領自己的內在角色？

?

【花鑰Column 2】

做完心靈療癒仍無效？三大原因告訴你：身體才是潛意識的關鍵！

?

Part 3. 解鎖氣脈流動——「澳洲花晶」的身心整合關鍵

讓澳洲花晶陪伴你煥然一新

＊如何使用？

＊與花精、精油、靈性彩油的差異性

＊有無副作用？會成癮嗎？

?

【花鑰Column 3】

使用澳洲花晶後的常見反應

?

〈後記〉療癒是回復本來面目

來自各地「澳洲花晶療癒」學員實證分享

延伸閱讀推薦書目

〈推薦序〉從身體解心靈的結

李蓉

身體有記憶，過往所經歷的情境事件若未完整的化解經歷，在逃避或否認、壓抑、忽略、遺忘、投射的求生存機制下，背後試圖隱藏的心念觀點及情緒張力、負荷，都被完整的閉鎖在身體氣脈、神經迴路中，成為無意識的自動化反應，同時伴隨著過往創傷時刻所衍生的自我認同及當時的意識觀點，烙印成為一種驅動力，就像底片或生命內建的程式。

人們依循著壓抑在潛意識的印記重複相似的際遇，深刻影響關係、金錢、生命動力、創造、主導、自我負責的能力與身心健康。

創傷既然有著逃避抗拒機制，那也意味著我們同時切斷了與感知及當時真實情境的連結。但凡走過必留痕跡，身體如實如是的承載了這些未釋放的事件、情緒能量，以及個人所賦予的概念觀點與假設，並因此固化了個人化的信念模式，及對應外在世界的回應動力，時空似乎時刻往前推進，過往卻像封閉的回饋系統，始終在迴路中縈繞著。

《花鑰心流》的篇章像一條深遠的河流，從身體契入療癒的旅程，開啟可印證、可感知、可轉化揚升的身心共鳴、同步解鎖之旅。

身體是內在心靈與情緒的出口及承載的記憶庫，創傷烙印在身體，身體也給予療癒一個最簡捷直接的入徑。

書中的引領不只是知見理論的傳遞，每一位學員的轉化案例都以自己生命的蛻變，見證了固化的模式底片可以被瓦解，並超越自動化的制約牽引。儘管個案的故事不同，但心內渴望被認同、被接納欣賞、被愛的需求卻是相同的，這共同療癒的過程需要自身穿越過的療癒師，持續從愛中支持陪伴及引領。

令我深刻感動的是，《花鑰心流》讓我看見英渱一路走來的學習整合歷程，我與她相識超過十二年，一路看著她摸索碰撞到凝聚出一條清晰的療癒分享園地，在其中她也走過無力、迷茫、瓶頸及許多淚水的時刻，書內細膩的引領化解情緒與關係和解、穿越信念的固著制約、跳脫防禦的行為模式，並來到如何將自己愛回來，找到真實美好的生命本質，若不是她先行走過，同步與夥伴攜手同行，又怎麼能在字裡行間透現出溫暖穿透、映照人心的頻率呢？

?

覺知身體，開啟愛自己的無限旅程

透過聆聽身體信息與輕柔的關注連結，把心帶回身體的家並安住其中，放下既有的認知，好奇地探索生命脈動在身體無間斷的流動著。

或許，你將會更敏銳的覺知到身體蘊藏的多層次頻率，從厚實的身體具象結構、生理的疲憊、緊繃痠痛或輕盈舒暢，到心理情緒的起伏、氣脈能量的精微震動，心念的來來去去，或寬廣無垠的靈性空間……。

《花鑰心流》分享身心轉化的核心道路，透過高頻率的澳洲花晶，洗滌烙印在身體的印記，一步步撥雲見日，剝落舊有的內建底片迴路，重建生命藍圖。

邀請你融入書中的歷程，細細體會從身體到心靈整合所帶來的平安喜悅，在覺察、覺知、覺醒的道途上，體會靈性聖愛的美好。

心靈深處我們同處於無限的意識海洋中，你回返於內的身心照顧與愛，是給予自己、他人、宇宙最有愛的貢獻！

?

（本文作者為亞洲權威身心靈導師、澳洲彩光花晶研發創辦人）





?

〈推薦序〉一切都與我們如何看待自己有關

林思伶

小渱老師邀我為她的新書《花鑰心流》寫個推薦序，我爽快的就允諾了，過程中又陷進了自己的印記和焦慮模式。就如本書的內容所描述的，是覺察的開始與療癒。

《花鑰心流》內容很豐富，是作者在個人作為療癒師及培訓療癒師的生涯中，協助並引導上千個個案、學員後的紀錄，文字誠懇，充滿了想要與大眾共好的熱切渴望。

本書根據：（1）身心是一個相互呼應的整體。（2）我們的身體反應心靈狀態。（3）當身體改變，我們內在的模式也會隨之轉化等三個循環信念而發展。其最關鍵的前提是「我們的情緒通常來自於觀點，而非來自事件。」

然而我們經常陷落在事件的發生，久久不能釋懷。作者說，我們的身體回應我們的每個心念：「觀點若不覺察，將會隨時影響我們對所有人事物的感受，而身體會接收，久而久之，觀點便固化成信念，而這些信念所造成的情緒，漸漸地改變了我們的身體，久了，內在模式也隨之固化。」

從出生到我們開始想要活得更好或更快樂的此刻，我們每個人已不知累積了多少沉重的記憶，「這些記憶留在身體，情緒阻塞在氣脈，我們的身體就容易承載沉重的負荷，呈現僵硬、發炎、滯水的狀態。」澳洲花晶的運用便是一個簡便有效的工具。

《花鑰心流》強調療癒必須是「身心系統同步更新的旅程」，因為我們的身體記得所有發生過的事，我們的神經系統曾經受過的刺激，形成神經迴路，迴路一旦形成就成為一種模式和慣性，影響我們日後對類似情境的回應，也留下我們對自己或對他人世界的認知和標籤，雖然這些認知不一定真確。

本書還說明「我們身體反應出來的經常是潛意識」，所以療癒必須與身體連結；而從身體開始就是最真實的轉化之道。誠如作者說：「每當呼吸和注意力回到當下這一刻，就只有身體的覺受和無念的澄明與寂靜。而我們只要把當下的感覺說出來，感覺痛，就讓這些痛，這些情緒徹底的被看見，被經驗，被用掉了，能量就消耗掉了！」

我曾上過作者的課，也有練習使用花晶的經驗，感謝那美好的過程。閱讀本書，讓那美好的體驗，從我記憶中鮮明跳出，就像書中那一個一個活生生的真實案例，那麼真切自然，而這也是我最喜歡這本書的地方。在本書，作者在每個概念後，一定有「舉例來說」，這些「舉例來說」提供讀者一種「啊哈！」的經驗，讀著讀著，會不由自主的對照起自己的經驗，跟著練習，就好像把作者請回家，進行療癒般的自然和感到幸福。

本書可以推薦的地方太多了，實在不該在這裡說太多，然而，在本書中作者特別提醒以療癒師作為助人工作的人，更要提醒警惕自己可能會帶著必須「作好人，說好話」等善良的面具，覺察其背後可能存有的恐懼、內疚感，或害怕被批評的潛意識；有意成為療癒師的人，更必須覺察這個面具，更需要建立和自己身體的健康連結。我在這段落感受到作者的自省和一致，很敬佩！

最後，我願意分享澳洲花晶的使用，最重要的關鍵是讓我有機會正視並感受我身體裡的生命軌跡，認出我曾經凍結情緒或創傷而自動延續的模式，瞭解這件事，讓我建立了與自己身體重要和親密的再連結，原來，一切都與我如何看待自己有關。

這本書，內容流動著誠懇、誠實與開放的氛圍。作者曾說她最最大的心願就是希望與大家共好，希望每個人都可以透過與身體的密切連結和療癒把自己重新愛回來！真喜歡！

我總認為成為自在而負責任的生命，就是我們每個人可以給世界最好的禮物。無論如何，一切都與我們如何看待自己開始……

恭喜小渱老師，完成這份誠懇與和悅，科學理性和感性影響兼具的有力作品！祝福滿滿，獻給與此書同頻共振的讀者朋友們。

（本文作者現任靜宜大學校長，美國佛羅里達州立大學教育科技博士。曾任教育部政務次長、文藻外語大學校長，輔仁大學行政副校長、學術副校長、教育學院院長、教育領導與發展研究所長，以及靜宜大學監察人、輔英科技大學董事等教育行政要職。）

?