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活到100不失智:大腦逆齡對策,穴道醒神養腦術

活到100不失智:大腦逆齡對策,穴道醒神養腦術

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訂購需時10-14天
9786269624171
陳品洋
博思智庫
2022年11月02日
107.00  元
HK$ 90.95  






ISBN:9786269624171
  • 叢書系列:美好生活
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.5 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    美好生活


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 推拿/按摩

















      ──簡單上手,一起HOLD住腦力!──

      9大體質對症健腦x 5大族群營養護腦對策 x 50種減齡防失智穴療法

      ◎特別收錄:醫學博士?失智照護小提醒

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      驚爆!全球化的失智危機

      全世界每三秒就有一人罹患失智症!?

      抑鬱、肥胖、聽力障礙、高血壓、糖尿病、心血管疾病……,

      遠離失智症危險因子,讓大腦保持年輕!

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      ?首創中醫整體觀與九大體質預防失智與養護大腦力

      「九大體質」直搗失智核心,改善各別外顯症狀與內隱危機,進而養護臟腑、調和百脈,恢復氣血平衡,達到醒神健腦、預防失智的終極目標。

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      對穴按摩,對位疏通,對症排毒

      遠離失智風暴,預約樂活人生!

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    本書特色

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      START!醒神、活腦兼養生──

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      ☉遠離失智內隱危機,對症調理百病

      ☉五大族群案例,日常健腦養護對策

      ☉九大體質對症防失智的穴道自療法

      ☉取穴全圖解,體質對症按摩、拍打、刮痧

      ☉中醫學整體醫療觀,首推身體的全面健康管理

      ☉醒神、健腦、顧全身,疏通排毒,緩解長年瘀結

      ☉去餘補不足的養生保健策略,全方位預防失智對應書

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      身體養好了,失智不近身!

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    好評推薦

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      / 神清氣爽.醒腦推薦 /

      本書整理出許多日常生活中的疾病、症狀自療法,是一本相當實用的保健手冊,讀者若能詳參內容,好好學習養護身體,必定受益匪淺。──常春藤中醫診所院長 陳泰瑾中醫師

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     「大病小病積,小病生活積!」平時若能透過對症穴道的自我療癒手法,將有助維持良好體質、改善日常症狀。

      本書圖文並茂,提供淺而易懂的「九大體質的對症養護建議和經絡疏通自癒之法」,讓失智症治療的選擇更多元。──廣州中醫藥大學博士、廣州中醫藥大學校友會理事 楊筆強中醫博士

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      經脈系統與穴位是一體兩面,而經脈直接影響到全身,本書教大家如何運用「穴位自療」來保健與預防失智的問題,期盼讀者透過健康智能與穴位自療的素養,過著健康又不失智的生活!──世界衛生組織無國界中醫暨傳統與補充醫學聯盟副秘書長 蔡志一中醫師



     





    專家名人推薦語|

    總序|血脈暢通,百病不生,減緩失智,樂活到天年! 陳品洋醫學博士

    失智,正是人生必須面對的課題,老化必然的現象,身體血管是這麼細小精密,用久了總是會堵塞,若是懂得勤加保養,使用年限當然可以延長,血脈暢通,百病自然不生,自能減緩頭腦的失智現象。



    聲明|



    PART 1|STOP!搶救記憶土石流|直搗九大體質的失智風暴

    世界衛生組織(WTO)和國際權威醫學期刊《刺胳針》(The Lancet)都曾公布失智的危險因子,其中包括高血壓、聽力障礙、抽菸、肥胖、憂鬱、糖尿病等,以及不良的生活習慣。

    本書依失智症危險因子、腦功能病變(失語、失認、失用、失行、失能)的外顯行為,比對中醫「九大體質」直搗失智核心,歸結改善各別外顯症狀與內隱危機,進而養護臟腑、調和百脈,恢復氣血平衡,以期達到醒神健腦、預防失智的終極目標。



    01 驚爆!全球化的失智危機

    ─每過三秒,世界上就多一人罹患失智症!

    【圖表一】正常老化現象 VS. 失智症

    【圖表二】失智症分期的可能表現症狀

    【圖表三】失智症種類、症狀與可能致病成因

    ─提早預防、早期診斷、即時治療,延緩失智症

    【圖表四】WHO《高齡者整合照護》「六大延緩失能」指標

    02 中醫學整體醫療觀,九大體質對症防失智!

    【圖表五】失智症潛在因子VS. 九大體質的失智內隱危機

    ─預防失智症,首推身體的全面健康管理

    03 靈活運用穴療手法,對症改善體質外顯症狀與失智內隱危機

    ─遠離失智內隱危機,穴療對症調理百病

    【圖表六】穴療前中後注意事項

    ─九大體質自我評估表,失智內隱危機對照圖



    PART 2|對症吃出大腦力,有效預防失智!|五大族群的營養健腦對策

    「等我們老了是不是就會得失智症?」我們總有一天都會老去,但我們可以選擇從現在起預防失智!現在已經得知,除了先天遺傳因素之外,加上後天習慣養成,自身的體質也是一大重點。

    本章節根據不同體質,尋找經典案例,讓大家了解體質與大腦之間的關係,以及如何透過中醫食療來改善!



    01 預防失智刻不容緩,幸好還來得及!

    【醫學博士?照護小提醒】吃飯八分飽,均衡攝取營養

    想要補腦,就要吃對營養素

    02 陽虛體質|高中生記憶力下降,改善體質備戰學測!

    日常養生對策|陽虛體質的飲食調養對策、營養改善對策

    【醫學博士?照護小提醒】養成運動習慣,增加記憶力

    03 濕熱體質|上班族忘記客戶姓名,差點丟工作?

    日常養生對策|濕熱體質的飲食調養對策、營養改善對策

    【醫學博士?照護小提醒】掌握外食小細節,不放棄對營養的堅持!

    04 陰虛體質│更年期拉警報,滋潤養陰不再「乾澀」

    日常養生對策|陰虛體質的飲食調養對策、營養改善對策

    【醫學博士?照護小提醒】太極拳舒緩情緒,更年期不再「易燃易爆炸」

    05 痰濕體質│校草變油膩大叔,竟是「痰」惹的禍!

    日常養生對策|痰濕體質的飲食調養對策、營養改善對策

    【醫學博士?照護小提醒】二合一專屬大腦健康的飲食法──麥得飲食(Mind Diet)

    【圖表七】麥得飲食這樣吃

    06 血瘀體質│出門忘回家路,氣血堵塞導失智

    日常養生對策|血瘀體質的飲食調養對策、營養改善對策

    【醫學博士?照護小提醒】「我也做得到!」失智症患者的復健方式



    PART 3|大腦減齡,頭好壯壯|九大體質對症防失智的穴道自療法

    「體質養好了,頭腦也跟著清楚了!」

    依據九大體質分型的常見症狀表現,舉凡:腦霧、頭暈、耳鳴、失禁、氣弱、失眠、精神不濟、手足心熱、敏感多慮……,這些影響日常生活的小毛病,都會直接或間接導致注意力渙散、記憶力衰退、精神衰弱,而成為失智的內隱危機。透過養好體質,就能幫大腦減齡,讓自己頭好又壯壯!



    ? 平和型體質?失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

    01 養腦前先養體質,健腦操幫大腦減齡!

    02動動手來動動腳,日常手腳健腦操!

    03 醒腦安神六穴道,增強記憶力!?

    04 內外兼治,改善肩頸僵硬,恢復神智清明!

    05 鳴天鼓,解鬱結,超強醒腦強腎操!

    06 找出人體十二井穴,掌握養生健腦的關鍵密碼

    ? 氣虛型體質?失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

    07 穴道補虛,趕走疲勞,幫頭腦做SPA 08

    08 氣短、咳嗽、呼吸不順,這樣做預防肺阻塞!10

    09 免疫力UP UP,遠離感冒專業戶!

    10 胃堵堵,讓消化順暢、食慾大開的好秘訣!

    11 每天三分鐘,胃痛不見了!

    12 改善女性更年期症狀,調整自律身經系統!

    ? 陽虛型體質?失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

    13 手腳冰冷,三分鐘快速暖身、驅走寒意!

    14 關鍵時刻頻腹瀉,這樣做不再尷尬!

    15 膝蓋痠軟,遠離骨鬆危機!

    16 擺脫烏龜頸,緩解頸椎症候群!

    17 遺精、早洩、陽痿……,每天十分鐘重振男性雄風!

    18 關不緊的水龍頭,緩解攝護腺發炎!

    ? 陰虛型體質?失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

    19 耳鳴、失眠、多夢、健忘……,每日五分鐘,身體變輕鬆!

    20 便秘好苦惱,這樣做輕鬆排便!

    21 常常一秒被惹怒?手部四穴道,有助安定心神!

    22 皮膚搔癢難耐?原來是太過乾燥!

    23 補養肝腎,改善甲狀腺亢進

    24 血壓狂飆220,降壓保命有良方

    ? 痰濕型體質?失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

    25 舌苔厚白、大便黏滯,讓人記憶力變差!

    26 擺脫令人尷尬的口臭、口苦,跟著這樣做!

    27 惱人五十肩,日常保健舒緩!

    28 血糖飆高,通氣血有助降三高!

    29 關鍵救命穴道,遠離中風危機!

    ? 濕熱型體質?失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

    30 改善膚質,變身素肌美人

    31 尿尿灼熱、刺痛,一招改善尿道炎

    32 濕氣過重引發腸胃炎,中醫除濕有妙方

    33 嘴巴老是苦苦的,小心口瘡潰瘍!

    34 白帶、下腹部搔癢難耐,女性難以啟齒的秘密!

    ? 血瘀型體質?失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

    35 失眠五大奇穴,一招有助通筋活血,提升大腦力!

    36 鞏固記憶雙管齊下,趕走失智症!

    37 愛發脾氣、性格突變,當心失智找上身!

    38 手麻、腳麻,跑不了?中醫警告切勿輕忽

    39 醫學博士養生密技,改善紅眼症

    40 女性朋友每個月的痛,暖宮穴道一次收!

    ? 氣鬱型體質?失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

    41 離開憂鬱的習慣,中醫教你這樣做!

    42 改善頭暈、頭疼,找回一夜好眠!

    43 容易緊張、煩惱,長按開心穴改善焦慮體質!

    44 改善胃潰瘍,醫學博士六個養胃穴方

    45 乳房腫脹、疼痛,這樣做預防乳腺炎

    ? 特稟型體質?失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

    46 噴嚏打不停,四要穴改善健忘、過敏症狀!

    47 鼻子被塞住,無法專心、記憶力減退!

    48 呼吸困難、氣喘發作,首要強化心肺免疫力

    49 來得快、去得快,蕁麻疹發作怎麼辦?

    50 改善腸漏、消化道問題,從調整體質做起!






    總序




    其 他 著 作
    1. 顧好腸胃不生病:180道暖腸健胃抗加齡食療
    2. 肝膽排毒不吃藥:100道保肝壯膽安心食療
    3. 13億華人瘋傳神奇食癒力:101道中醫養生營養療法