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都市人的瑜伽•創造個人的療癒
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9789620449727
Chris Su
三聯
2022年11月23日
207.00 元
HK$ 186.3
詳
細
資
料
ISBN:9789620449727
規格:平裝 / 288頁 / 13.5 x 19 x 1.44 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地:香港
分
類
醫療保健
>
養生法
>
瑜伽/皮拉提斯/伸展
同
類
書
推
薦
都市人的瑜伽•創造個人的療癒
瑜伽與鏡照:透過身體練習,照見宇宙真相
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瑜伽提斯損傷修復全書:唐幼馨教你如何正確與肌、筋、骨對話,好好伸展、調整到位,徹底解決駝背、脊椎側彎、骨盆前傾、肩頸痠痛、媽媽手、關節疼痛、過勞、憂鬱、壓力、失眠等55個陳年問題
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內
容
簡
介
在凡事皆要求高效率的都市生活裡,我們不得不過上快節奏的生活,這意味著我們同時失去空間——生活空間、心靈空間。失去空間,亦意味著失去自己,難以感受到自己的肉體、精神、心與靈的真實感受,以致生活不僅偏向陽性,更在備受打壓的社會裡頭迷失,過著庸碌的日子,身體與生活皆陰陽失調;加上言行舉止不知不覺地被情緒操控,生理與心理皆備受傷害,以致社會問題越發嚴重。
陰瑜伽與靜心,是對營營役役的都市人的福音,練習的過程給心騰出空間,去聆聽與感受身體與內心,並透過呼吸法感受當下即平靜的狀態。本書集合陰瑜伽、解剖學、中醫等理論與實踐的內容,帶領人們了解內在因素與外在環境的相互作用,進而明瞭大宇宙與小宇宙相應與合一之重要性,既是瑜伽入門書籍,也是資深瑜伽修行者隨手翻閱就可在心靈上收穫滿滿的精神食糧。
名人推薦
香港中文大學醫學院精神科學系林翠華教授
香港精神科專科醫生苗延瓊醫生
目
錄
序一林翠華教授
序二苗延瓊醫生
導讀靜心,都市人的療癒密碼
第一章忙與盲——在都市裡修行
第二章陰與陽——宇宙萬物皆有陰陽
第三章靜與止——從陰瑜伽體式中體悟靜與止的藝術
第四章禪與悟——通往自在心靈之路
第五章淨與靜——生活的藝術,生命的智慧
第六章養——養身、養生、養心
瑜見
?
序
導讀
靜心,都市人的療癒密碼
許多讀者朋友閱讀《找回自己》——我的第一本書後,都紛紛帶著好奇心來問我是如何透過正念陰瑜伽感受到真實的自己,並且帶著靜心的品質活在當下?其實,法門都在自己身上。
在凡事皆要求高效率的都市生活裡,我們不得不過上快節奏的生活,這意味著我們同時失去空間——生活空間、心靈空間;失去空間,亦意味著失去自己,我們難以感受到自己的肉體、精神、心與靈的真實感受,以致生活不僅偏向陽性,更是在備受打壓的社會裡頭迷失自己,過著庸碌的日子,以致身體與生活皆陰陽失調,加上不知不覺的被情緒操控著言行舉止,生理與心理皆備受傷害,以致社會問題越發嚴重。
覺察、覺知、覺悟,是找回自己的三大要「覺」。我的第二本書《都市人的瑜伽:創造個人的療癒》,以集合陰瑜伽、解剖學、中醫等理論與實踐的內容,帶領人們了解內在因素與外在環境的相互作用,進而明瞭大宇宙與小宇宙相應與合一之重要性。
本書共有六個章節,文字深入淺出,內容易於消化,讀者可透過目錄找尋對應自己當下心境的內容進行閱讀與操作。實踐分為簡易與深入兩部分,是瑜伽入門書籍,也是資深瑜伽修行者隨手翻閱就可在心靈上收穫滿滿的精神糧食。
閱讀此書,你不難發現我的法門就是——靜心!很多人以為靜心即靜坐,對我而言,靜心是生活,雖為「靜心」,但可動亦可靜。它是一種心靈療癒的處方箋,心若躁動,外在的世界就跟著紛亂;心若平靜,再大的紛亂也能處之泰然。而靜心的目的,是培養我們保持覺知,看清自身的無意識狀態,進而帶著意識與身心靈連結。
陰瑜伽與靜心是對營營役役的都市人的福音,練習的過程是給心騰出空間,去聆聽與感受身體與內心,並透過呼吸法感受當下即平靜的狀態——一股我們在慌忙的心亡時代所遺失的力量!
祝願你我皆在繁華的都市中找到自己的療癒密碼,活出自己,亦活得自在。
書
評
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