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都市人的瑜伽•創造個人的療癒

都市人的瑜伽•創造個人的療癒

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9789620449727
Chris Su
三聯
2022年11月23日
207.00  元
HK$ 186.3  






ISBN:9789620449727
  • 規格:平裝 / 288頁 / 13.5 x 19 x 1.44 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:香港


  • 醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展











      在凡事皆要求高效率的都市生活裡,我們不得不過上快節奏的生活,這意味著我們同時失去空間——生活空間、心靈空間。失去空間,亦意味著失去自己,難以感受到自己的肉體、精神、心與靈的真實感受,以致生活不僅偏向陽性,更在備受打壓的社會裡頭迷失,過著庸碌的日子,身體與生活皆陰陽失調;加上言行舉止不知不覺地被情緒操控,生理與心理皆備受傷害,以致社會問題越發嚴重。



      陰瑜伽與靜心,是對營營役役的都市人的福音,練習的過程給心騰出空間,去聆聽與感受身體與內心,並透過呼吸法感受當下即平靜的狀態。本書集合陰瑜伽、解剖學、中醫等理論與實踐的內容,帶領人們了解內在因素與外在環境的相互作用,進而明瞭大宇宙與小宇宙相應與合一之重要性,既是瑜伽入門書籍,也是資深瑜伽修行者隨手翻閱就可在心靈上收穫滿滿的精神食糧。



    名人推薦



      香港中文大學醫學院精神科學系林翠華教授

      香港精神科專科醫生苗延瓊醫生


     





    序一林翠華教授

    序二苗延瓊醫生



    導讀靜心,都市人的療癒密碼



    第一章忙與盲——在都市裡修行

    第二章陰與陽——宇宙萬物皆有陰陽

    第三章靜與止——從陰瑜伽體式中體悟靜與止的藝術

    第四章禪與悟——通往自在心靈之路

    第五章淨與靜——生活的藝術,生命的智慧

    第六章養——養身、養生、養心



    瑜見



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    導讀



    靜心,都市人的療癒密碼




      許多讀者朋友閱讀《找回自己》——我的第一本書後,都紛紛帶著好奇心來問我是如何透過正念陰瑜伽感受到真實的自己,並且帶著靜心的品質活在當下?其實,法門都在自己身上。



      在凡事皆要求高效率的都市生活裡,我們不得不過上快節奏的生活,這意味著我們同時失去空間——生活空間、心靈空間;失去空間,亦意味著失去自己,我們難以感受到自己的肉體、精神、心與靈的真實感受,以致生活不僅偏向陽性,更是在備受打壓的社會裡頭迷失自己,過著庸碌的日子,以致身體與生活皆陰陽失調,加上不知不覺的被情緒操控著言行舉止,生理與心理皆備受傷害,以致社會問題越發嚴重。



      覺察、覺知、覺悟,是找回自己的三大要「覺」。我的第二本書《都市人的瑜伽:創造個人的療癒》,以集合陰瑜伽、解剖學、中醫等理論與實踐的內容,帶領人們了解內在因素與外在環境的相互作用,進而明瞭大宇宙與小宇宙相應與合一之重要性。



      本書共有六個章節,文字深入淺出,內容易於消化,讀者可透過目錄找尋對應自己當下心境的內容進行閱讀與操作。實踐分為簡易與深入兩部分,是瑜伽入門書籍,也是資深瑜伽修行者隨手翻閱就可在心靈上收穫滿滿的精神糧食。



      閱讀此書,你不難發現我的法門就是——靜心!很多人以為靜心即靜坐,對我而言,靜心是生活,雖為「靜心」,但可動亦可靜。它是一種心靈療癒的處方箋,心若躁動,外在的世界就跟著紛亂;心若平靜,再大的紛亂也能處之泰然。而靜心的目的,是培養我們保持覺知,看清自身的無意識狀態,進而帶著意識與身心靈連結。



      陰瑜伽與靜心是對營營役役的都市人的福音,練習的過程是給心騰出空間,去聆聽與感受身體與內心,並透過呼吸法感受當下即平靜的狀態——一股我們在慌忙的心亡時代所遺失的力量!



      祝願你我皆在繁華的都市中找到自己的療癒密碼,活出自己,亦活得自在。




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