庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
容易緊張怎麼辦?學習情緒管理和放鬆心情

容易緊張怎麼辦?學習情緒管理和放鬆心情

沒有庫存
訂購需時10-14天
9786267200223
瑞秋.布瑞恩
羅吉希
字畝文化
2023年1月11日
117.00  元
HK$ 99.45  






ISBN:9786267200223
  • 叢書系列:Thinking
  • 規格:精裝 / 64頁 / 15.6 x 20.9 x 1 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    Thinking


  • 童書/青少年文學 > 知識學習漫畫 > 其它












    ☆=與其長大狂買心理勵志書,不如現在秒懂情緒管理=☆

    風趣幽默的漫畫 × 情緒管理基本功 × 9種轉念訣竅即刻運用!

    獻給小讀者的心理健康入門漫畫!

    ?

      【注意!】你或孩子是否……

      □ 想到要看牙醫/考試/遇到討厭的人,就渾身不對勁

      □ 常常想事情想到睡不著、狂做惡夢

      □ 不想出門、害怕衝突,逃避和人接觸

      □ 事情還沒發生,就開始胡思亂想

      如果以上有任何一個選項打?,這本書就是獻給你的!

      (好啦,其實……就是獻給你們每一個人的!)

      

      讀完本書,你或孩子可以了解……

      ?沒有情緒是「壞情緒」!情緒無關好壞,都是生活的一部分。

      ?頭痛、發抖、生氣、無法專心……其實憂慮不是只有一種樣貌!

      ?情緒是無法控制的本能,但你永遠可以學會如何應對,不讓生活卡關!

      ?如何幫助憂慮的人?說教、批評……都不是好方法!

      

      ◎8歲以上適讀,無注音;8歲以下親子共讀

      ◎符合108課綱A1 身心素質與自我精進、SDGs3:良好健康和福祉

      

    本書特色

    ?

      1.風趣幽默的漫畫,清楚解釋心理照護重要概念!

      我的「焦慮」怎麼這麼萌!以趣味漫畫、簡單易懂的譬喻,深入淺出解釋心理知識。學習辨認、接納擔憂情緒,了解各種情緒管理技巧……勇敢踏出舒適圈冒險,焦慮再也阻擋不了你!

    ?

      2.生活化情境短漫,看見轉念結果大不同!

      最擔心的事情發生了會怎樣?勇敢跨出舒適圈後又會如何?【迷你漫畫】單元利用逗趣、生活化的題材,重現情緒當下情境,對比心態調整前後的差異,感受每個選擇之下產生的不同結果。

    ?

    齊聲推薦(依首字筆畫排序)

    ?

      王意中 王意中心理治療所 所長�臨床心理師

      地方爸爸與他的小幫手們 親子部落客 

      隋 棠 演員、《蝴蝶朵朵》種籽講師

      鐘 穎 諮商心理師、愛智者書窩版主

    ?

      焦慮,無所不在,不會消失,很是自然。適度的焦慮,有存在的必要。但無法負荷的焦慮,卻讓人痛苦難熬,動彈不得,相當困擾。透過漫畫的呈現,讓我們覺察、轉念、行動,好好與焦慮攜手相伴。──王意中(王意中心理治療所 所長�臨床心理師)

    ?

      這是一本有趣、充滿魅力又容易親近的指南,對任何年齡的讀者都非常有幫助,是每個人必讀的好書。──《柯克斯書評》星級評論

    ?

      這本書真是太棒了……作者布瑞恩的幽默感、如實的接納和高明的類比,使這本書既有趣又豐富。容易緊張的人能夠在本書之中找到處理擔憂的實用建議,而那些不太會緊張的人,則能學會識別它,知道哪些方法可以提供協助。是一本易懂又充滿趣味的書。──《學校圖書館雜誌》星級評論

    ?

      我好希望我在國中、高中,甚至大學的時候,就擁有這本書。在沒有這本書之前,我花費許多心力自學,試圖弄懂這些情緒管理的知識,我的生活好長一段時間都無比艱難。這本書包含了我長久以來努力理解的所有東西,很高興現代的孩子和青少年能夠有這樣的書籍可以參考。許多年輕人為焦慮所苦,獨自面對這些感受,但這本書告訴他們,他們並不孤單。本書有趣又容易閱讀,既能娛樂讀者,又能提供重要的資訊和慰藉。我非常推薦這本書。──Goodreads書評讀者 帕蒂

    ?

      本書是給因憂慮所苦的孩子的絕佳工具!本書不只包含認知行為療法(CBT)的典型操作方式,像是命名你的感受和想法、挑戰慣性思維,還提供了應對焦慮的工具,像是漸進式肌肉放鬆、安心穩步技術、意象訓練等等。是一本超可愛、有堅實知識基礎,又容易操作的書!──Goodreads書評讀者卡莉



     





    1身體天生的警報系統

    2是誰在搞怪?都是焦慮惹的禍!

    3憂慮阻擋你前進嗎?

    4感覺自己糟透了?好好照顧自己!

    5訓練你的大腦

    6勇敢走出你的小圈圈

    7接受預料中的失敗

    8尋求支持與幫助





    其 他 著 作
    1. 安心成長漫畫套書:身體界線怎麼建立?+容易緊張怎麼辦?
    2. 身體界線怎麼建立?學習身體自主和表達感受