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練習不孤單:臨床心理師教你5個陪伴元素,讓低潮時刻產生安定力量【限量親簽版】

練習不孤單:臨床心理師教你5個陪伴元素,讓低潮時刻產生安定力量【限量親簽版】

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9789573299301
李郁琳
遠流
2023年1月17日
127.00  元
HK$ 107.95  






ISBN:9789573299301
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 264頁 / 14.8 x 21 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    綠蠹魚


  • 心理勵志 > 心理諮商/治療











      陪伴,是家庭幸福學的必修學分!

      第一線心理師最接地氣的溫暖守護



      「陪伴」看似虛無縹緲,後勁卻很強,既是一種專注、同心合意、真的與對方同在的感覺,也是一種情緒共振,讓對方感覺到自己並不孤獨。



      我們或許不需要心理師,但一定渴望被傾聽,

      「陪伴」是一種信念,更是一種力量。

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      本書作者為第一線心理師,她認為陪伴是一種「人在,心也在」的狀態,也是連結人與人關係的重要關鍵,如此才得以看見隱身在情緒背後的元素。



      書中36個案例,輔以「暖身、了解、情緒、回溯、學習」這五個諮商技巧的多元運用,直觸人心最渴望的「陪伴」需求。透過心理師最接地氣的實務經驗及反思,學會在看待「一個人」時,重新體會:即使生理上生病了,即使心理上受傷了,這些痛苦與疾病並不等同於我這個人。我,只是正在經驗這個過程的人而已,這些標籤無損於我身為一個人的價值。



      透過書中36個臨床故事,包括面對父母的衰老或失智、孩子的挫折暴衝、青少年的自我否定與傷害,以及情感、憂鬱、婆媳問題……,搭配「陪伴技巧指引」,能讓有心人學會透過陪伴和傾聽來溫暖一顆受傷的心,不管是自己的還是別人的。

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      這是一本從「家人」出發的陪伴之書!

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      每一個心靈受創又徬徨不安的靈魂,都需要找到生命的出口。從現在起,好好學習「陪伴」,成為自己和他人最溫柔的後盾!

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    溫柔推薦



      王意中|臨床心理師、作家

      吳若權|作家

      李介文|臨床心理師

      李韋蓉|杏語心靈診所資深心理師

      周志建|資深心理師、故事療癒作家

      林蕙瑛|東吳大學心理系副教授、作家

      張聖時|立凱電能科技Aleees創辦人、董事長

      曹汶龍|嘉義大林慈濟醫院失智症中心主任

      陳品皓|米露谷心理治療所執行長

      螺螄拜恩|作家

      覺舜法師|佛光山新竹法寶寺監寺

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      郁琳心理師字裡行間一則又一則寫實的故事,不再讓我們的陪伴不知所措。──王意中|臨床心理師、作家

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      在我的經驗中,用我自己的人與心陪在對方身邊,就可以給予很大的力量。只要心在,我們都不是孤單的。──李介文|臨床心理師

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      有時候太渴望成為別人的天使,就會變成自己的惡魔。如果擔待不起,就讓這本書陪伴著你。──李韋蓉|杏語心靈診所資深心理師

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      郁琳心理師的文筆簡潔,平易近人,卻是字字珠璣。──林蕙瑛|東吳大學心理系副教授、作家

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      希望您和我一樣透過這些故事,找到幫助自己、幫助別人的力量。──張聖時|立凱電能科技Aleees創辦人、董事長

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      藉由閱讀……同時也感覺某一個部分的自己似乎獲得了療癒。──陳品皓|米露谷心理治療所執行長

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      無論你現在是什麼身分,都能在書中找到「承接情緒」之安心歸處,獲得重新站起來面對生活的力量與勇氣!──螺螄拜恩|作家

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      對許多人來說,獲得與付出「陪伴」是一種奢望,因為太忙!本書提供了一些解套的索引。──覺舜法師|佛光山新竹法寶寺監寺

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    推薦文╱苦難中的心靈嚮導◎陳品皓

    推薦文╱讓陪伴不再不知所措◎王意中

    推薦文╱只要心在,我們不孤獨◎李介文

    推薦文╱孤單從來沒有放過誰◎李韋蓉

    推薦文╱「陪」在身旁,「伴」其成長◎林蕙瑛

    推薦文╱找到幫助的力量◎張聖時

    推薦文╱得此友伴,夫復何求◎螺螄拜恩

    推薦文╱從盲與茫中解套,好好陪伴◎覺舜法師?

    自 序╱愛,是人在心也在的陪伴

    前 言╱讓陪伴溫暖受傷的心

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    第一部╱逃不開的無能為力

    |01| 害怕無法逆轉的遺忘

    |02| 存在的意義,在於每一天被認真對待

    |03| 給悲傷一點時間

    |04| 失落是必然,不需要壓抑

    |05| 拒絕的心,需要找到開啟的鑰匙

    |06| 用憤怒保護自己的脆弱

    第二部╱走出迷霧,在時間中自癒

    |07| 慢慢來,比較快

    |08| 其實你擁有自癒自己的能力

    |09| 分數背後的被拋棄感

    |10| 你要過生活,還是度日子?

    |11| 不被允許的難過情緒

    |12| 幸福不是「理所當然」

    第三部╱你眼中的不完美

    |13| 憤怒的情緒需要被讀懂

    |14| 婚姻裡,我一個人寂寞

    |15| 當孩子被情緒化語言灌養

    |16| 少年「落單」的煩惱

    |17| 沒有被善意對待的行為

    |18| 就是靜不下來好好吃飯

    第四部╱只差一步就要幸福了

    |19| 乖孩子的傷最重

    |20| 手腕上的傷和心裡受的傷

    |21| 我不知道怎麼活著

    |22| 為什麼想要好好的這麼難?

    |23| 為什麼替我決定讓父親缺席?

    |24| 可以擁有的第二人生

    第五部╱我將自己禁錮在心的牢籠

    |25| 抱抱那個擔驚受怕的自己

    |26| 你說,我有什麼毛病?

    |27| 為什麼沒人看到這麼好的我?

    |28| 放棄是為了保護自尊

    |29| 他們生氣,是因為我做錯事嗎?

    |30| 咬人,是因為不想說再見

    第六部╱帶著愛,活在當下

    |31| 告別那沒說出口的遺憾

    |32| 這個家,好像沒有我的位置

    |33| 遇到事情不要哭,對嗎?

    |34| 當優點都變成缺點

    |35| 「大哥」其實很孤單

    |36| 一廂情願的愛,太傷

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    後 記╱獻給正在看這本書的你




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