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創造人生奇蹟的100日冥想書寫:當心一靜,好運也跟著來了

創造人生奇蹟的100日冥想書寫:當心一靜,好運也跟著來了

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9786267184660
采奐
林建豪(Bryan Lin)
幸福文化
2023年2月01日
140.00  元
HK$ 119  






ISBN:9786267184660
  • 叢書系列:富能量
  • 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    富能量


  • 心理勵志 > 個人成長 > 心靈成長











    只要「照著抄寫」,今天就會比昨天更美好。

    改變30萬人生活的冥想導師──采奐,

    一起進行每天10分鐘、總共100天

    創造人生奇蹟的冥想書寫!



      ★寫一次變好一次,寫十次變好十次,100天後,迎接煥然一新的生命。

      言語會改變思維;思維會改變心境;心境會改變行動。就如同每個細微的小動作累積後會變習慣,對於想改變人生的人來說,本書是不可或缺的嚮導。



      「1天寫1張,一次10分鐘」,只要依據每一天專屬的頁面提示,「照著抄寫」下作者為每一天精心設計的「簡單、輕鬆又有效」正念話語,便能成功為過去排毒、添好運、改寫未來劇本。

      100天後,你將看見人生的美好奇蹟發生!



      ★30歲世代讀者滿意度100%!

      •「對於想要擺脫昨日焦慮並化解恐懼的人來說,這是一本聖經。」

      •「這一次,我終於找到了理想的手寫書。邊寫邊思考每天一次冥想,越寫身心都舒暢了起來~!」

      •「一本幫助難以集中注意力的冥想初學者快速進入冥想世界的書。」

      >>>韓國網路書店YES24評價9.8★



      ★每天十分鐘,為自己打氣,掃除內心卡關,人生煥然一新!

      當你覺得人生既困難又煎熬,代表你的身體、思維和能量失衡了。三者中最容易透過努力改變的就是「思維」。



      「書寫冥想」的目的,就是幫助你每天利用10分鐘,透過親筆寫下充滿希望、體貼和愛意的話,來引導思維擺脫惡性循環,洗滌長年積累的負面記憶,最終讓人生如流水般轉往你喜歡的方向。



      ●第一階段:注視﹝Day 1~25﹞

      先看見如實的一切,是全心愛護自己的入口。

      ●第二階段:清醒﹝Day 26~50﹞

      時時刻刻的清醒,有助迎接平靜到來。

      ●第三階段:覺察﹝Day 51~75﹞

      一旦看清貪戀欲望,你將獲得無比的自由。

      ●第四階段:順流﹝Day 76~100﹞

      你的人生由你來活,你的劇本由你來寫。



      ◤注視後清醒,清醒後覺察,覺察後順流◥

      人類本來就是無時無刻都活在不安和欲望中的存在,我們的內心也是需要排毒的,就如同排毒後,身體會變健康一樣,當我們的心境與想法擺脫負能量,同時填滿正能量時,運氣和人生的走向也會漸入佳境。



      >>>如果你很難靜靜坐著,那就來嘗試書寫冥想吧!

      >>>靜靜呼吸,寫下每一句話。



    本書特色



      ?改變30萬人生命的冥想引導YouTuber。

      ?每天10分鐘,持續100天的「照著抄寫」即可的書寫冥想,無痛改變人生!

      ?擺脫焦慮、安定身心,翻轉跌落谷底的運氣。



    各界推薦



      Nina|幸福守門人•心靈塔羅工作室、《脈輪療心卡》作者

      小魚媽|能量療癒師魚魚、水晶達人

      王意中|王意中心理治療所所長、臨床心理師

      天空為限|占星塔羅作家

      陳盈君|左西人文空間創辦人

      洪仲清|臨床心理師

      (依姓氏筆劃排列)


     





    前言 只要100天,一日一張的書寫式冥想,打造你想要的無憂與平靜人生



    【第1階段】注視-Day1~25

    注視自己都沒察覺到的自己。



    【第2階段】清醒-Day26~50

    此時此刻,成為真正的自己。



    【第3階段】覺察-Day51~75

    時時檢視自己,認識真正的自由。



    【第4階段】順流-Day76~100

    轉換成自己想要的生活。





    前言



    只要100天,一日一張的書寫式冥想,打造出你想要的無憂與平靜人生




      何謂冥想?



      靜坐閉上雙眼,靜止不動,這並不是冥想。



      不管是進行某個動作、坐著、站著、或躺著,任何一種情況下我們都能進入冥想狀態且保持平靜。



      冥想是指一種清醒的精神狀態。換句話說,指無論你身在何處、和誰在一起或做任何事時,只要精神是清醒的狀態就可以。



      這裡所說的清醒是指什麼呢?



      清醒就等於是觀察。



      不會受突發狀況影響或身陷其中,能夠保持原本完整的自我,以及觀察眼前的狀況。舉例來說,當我們在看電影時,不要站在主角的視角表達喜怒哀樂,而是站在指導電影的導演的角度去觀看,站在親手打造電影發展動向的立場觀看,這樣的觀察就是冥想的開始。



      我們的存在大致上是由身體、思維,以及讓身體與思維運作的能量組成。這三項要素必須時時維持均衡,我們才能享有健康與幸福的人生。如果你現在覺得人生既艱困又難熬,就表示身體、思維與能量失去平衡了。



      這三者當中,最容易藉由努力來改變的就是思維。因為人類無時無刻都在思考,想法也隨時都在改變。如果能讓思維往正向發展,我們的人生就會變更好。



      我們會透過語言表達想法,語言是行動的前一個階段,當我們的情緒超越理智時,會先讓話語脫口而出。時而說出髒話,時而說出耳濡目染又不堪入耳的話。所以,為了引導思維往正向發展,最好能退一步思索自己平日的說話習慣。只要慢慢地改變自己的說話語氣、詞彙和句子,就能擺脫負面思維,轉化成良好的思維習慣。



      本書介紹能改變自我與人生的最佳方法,那就是每天利用10分鐘的時間,親筆寫下好話與自我啟發。只要親手寫下充滿正能量的話、滿載希望的話、體貼的話、親切的話、富滿愛意的話……,不久後,你不僅能夠自然地開口說出那些話,行動也會隨著改變,並讓人生如同流水般改變方向。



      這就是書寫式冥想的目的。書寫的冥想和一般寫字不同,是讓你在書寫每一字每一句時運用冥想的技巧,每天花10分鐘書寫好話。只要在連續100天內,依照書中的指示書寫,不僅能改變現狀,明天也會有所不同,而且讓人生在不知不覺中改變。



      這是一個雙眼、雙耳、嘴巴和雙手等,都能完全專注與認清自我的清醒時刻。



      找出隱藏在潛意識深處的希望,以及洗滌長年負面記憶的時刻。



      隨時隨地都能在自己選擇的地方,與內心深處的我面對面。



      看見自己親自寫的字,思維會產生變化,說話方式會不同,行動也會跟著改變。當每一個行動累積後會形成新習慣,使長久以來的問題迎刃而解,每天都有人生漸入佳境的感覺。我想引導大家培養寫好話的習慣,邁向一個今天比昨天更好,明天比今天更好的平靜旅程。



      希望閱讀本書的讀者都能擺脫擔憂與痛苦,過著幸福與平靜的生活。


    雙手合十祈禱

    采奐




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