不靠意志力，輕鬆丟掉50個壞習慣：直擊「做不到」的真正痛點，簡單打敗拖延和逃避(三版)

香港二樓書店 > 今日好書推介

比利戰爭【完整新譯本】

定價117.00元
8 折優惠：HK$93.6

不靠意志力，輕鬆丟掉50個壞習慣：直擊「做不到」的真正痛點，簡單打敗拖延和逃避(三版)

沒有庫存
訂購需時10-14天


			9789864897506
			美崎榮一郎
			嚴可婷
			漫遊者文化
			2023年2月15日
			120.00 元
			HK$ 102

詳
細
資
料

ISBN：9789864897506</li><li>叢書系列：<a href=https://www.2-floor.dyndns.org/web/sys_puballb/books/?se=%E5%95%86%E6%99%BAWIZ&pubid=azoth>商智WIZ</a></li><li>規格：平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.45 cm / 普通級 / 單色印刷 / 三版</li><li>出版地：台灣
商智WIZ

分
類

心理勵志 > 人際關係 > 說話/溝通

內
容
簡
介

<div class="bd">
<div class="content" style="height:auto;">
<div style="text-align: center;">不懂行為心理學沒關係，只要腦袋轉個彎，無痛戒除壞習慣 
每天進步1%，懶熊也能累積巨大成功 
管理人生KPI就從現在開始</div>
 
　　?日本高效率達人美崎榮一郎教你徹底擺脫「失敗體質」！ 
　　?戒掉50個壞習慣，合上本書就能實踐。 
　　?翻轉人生的「行動指南」給所有不放棄自己的人。 
 
　　「桌子亂糟糟永遠沒有乾淨的一天！」 
　　「回家上網一下時間就過去了，又一事無成！」 
　　「明明在減肥卻又忍不住吃點心」…… 
 
　　咦？這隻小熊的壞毛病，你是不是覺得很熟悉呢？ 
　　本書分別從生活、工作、思考、人際關係四個人生的大領域裡， 
　　挑出最容易犯下的壞習慣、最常遇到的困擾，輕鬆轉換成讓你每天不再懊惱的好習慣。 
 
　　一看就懂•一學就會•不再重蹈覆轍 
　　▌節食也好、學英文也好，經常半途而廢怎麼辦？ 
　　其實半途而廢的人，都沒有真正下定決心要實踐目標。 
　　在無人注意的情況下，很少人能持之以恆。 
　　?與其靠自己戰勝惰性，不如編織美好願景會更有動力實踐。 
　　??如果你很難自我要求，那就把其他人拉進來吧！ 
 
　　▌沒有幹勁、缺乏動力時該怎麼辦？ 
　　每個人都有缺乏動力的時候。通常壓力越大，越提不起幹勁。 
　　此時逼自己，也成效不彰。 
　　?先花五分鐘做不喜歡的事，受不了就放下，別糾結了！ 
　　??或改做喜歡的事，趁狀況順利時再做討厭的事。 
 
　　▌做事拖拖拉拉，被催促就感到緊張該怎麼辦？ 
　　現在不做沒關係，反正離截止日期還早…… 
　　像這樣有點鬆懈的心態，往往到最後一刻就會火燒屁股。 
　　?將進度訂定分段驗收的時間點，讓短期達標的成就激勵自己。 
　　??也可以昭告天下，讓別人來督促自己完成計畫吧！ 
 
本書特色 
 
　　1.對症下藥不焦慮：50個常見壞習慣，提供具體方法逐一改善。 
　　2.反覆閱讀沒壓力：圖文療癒具鼓勵性，遇到難改的壞習慣就再看一次。 
　　3.破除迷思免掙扎：不強調快快改，只要慢慢堅持，調整心態就不一樣。 
 
　　※本書為《丟掉50個壞習慣，懶熊也能訂做成功新生活》全新改版。 
?
</div><div class="type02_gradient" style="display:none;"></div>
</div></div><div class="mod_b type02_m057 clearfix">
<a name="AuthorP00a400020009"> </a>

目
錄

<div class="bd">
<div class="content more_off" id="M201105_0_getProdTextInfo_P00a400020009_h2">
【前言】別擔心，你也可以改變自己！ 
 
第一章　不知不覺中常犯下的「工作上」的壞習慣 
1 當座位越來越凌亂的時候…… 
2 陶醉於過去的經驗 
3 動不動就說自己「好忙」 
4 自己決定了格局與界限 
5 不知不覺就「什麼事都自己一手包辦了」…… 
6 堅持自我主張 
7 猶豫不決，寄不出道歉信…… 
8 有時缺乏動力…… 
9 過於好高騖遠 
10 不寫備忘錄，以為靠記憶力就行 
11 過於倚賴數位科技，反而溝通不良 
12 看到新的3C商品，就忍不住想買 
? 
第二章　不知不覺中常見的「生活上」的壞習慣 
13 買過的雜誌堆積如山 
14 一不小心又花太多時間上網了…… 
15 快要遲到，慌慌張張擠上車 
16 發票跟集點卡塞滿皮夾 
17 節食也好、學英文也好，經常半途而廢 
18 不知不覺一直在看電視 
19 搭電車時總在玩手機 
20 一不留神就衝動購買…… 
21 無意間總是在連鎖店用餐 
22 動作粗魯，拿東西出氣 
23 暴飲暴食 
24 容易忘東忘西 
25 拖太晚才睡，第二天遲到 
? 
第三章　不知不覺中常發生的「人際關係」的壞習慣 
26 不論道謝或道歉，都說「不好意思」 
27 寄出詞不達意的回信…… 
28 感謝遲遲說不出口 
29 捨不得分享朋友 
30 習慣以公司名稱介紹自己 
31 覺得打招呼很麻煩 
32 忘了見過的人名字，或認不得長相 
33 不擅於聆聽 
34 送給對方不適合的禮物 
35 不願意分享資訊 
36 擅自為他人貼上「難以相處」的標籤 
37 期待得到回報 
38 敬稱反而讓人覺得有距離感 
? 
第四章　不知不覺中常發生的「思考上」的壞習慣 
39 總是有藉口 
40 心想「還有時間」於是繼續拖延…… 
41 缺乏主見 
42 把過錯怪罪於別人 
43 為將來設想過多，並深陷不安 
44 習慣跟人比較 
45 說別人的壞話 
46 自暴自棄，認為自己「一無是處」 
47 不擅於在人前表現 
48 刻意迎合他人 
49 不敢說「不」，累積更大壓力 
50 總想著「如果當時那樣就好了」，容易感到後悔 
? 
【結語】你掌握住改變的機會了嗎？
</div>

序

<div class="bd">
<div class="content more_off" id="M201105_0_getProdTextInfo_P00a400020009_h3">
前言 
 
別擔心，你也可以改變自己！ 
 
　　「啊∼又出錯了」。 
　　你是否經常覺得懊悔呢？ 
　　而就在昨天，是否才正發生過類似的狀況呢？ 
 
　　雖然明知道不好，但有些習慣很難改變。 
　　你是不是也想很找機會扭轉過來呢？ 
 
　　這本書就是專為想要戒除壞習慣的人，提供許多輕鬆漸進的訣竅。譬如50個「想要改變的習慣」與「如何改變它們的方法」。 
 
　　首先可以瀏覽一下目錄頁的標題。 
　　「這跟我還蠻像的耶？！」如果有這樣的感覺，這本書對你可能會派上用場。 
 
　　在插圖中登場的是獵豹與小熊（或稱獵豹先生與小熊先生）。 
　　在閱讀這本書時，感覺上獵豹似乎是比較成功的例子。 
　　但他其實原先跟小熊一樣有許多弱點，也是個「不中用」的人。 
 
　　我自己也是。跟小熊一樣，經常一再重覆許多壞習慣。當然，我也有崇拜的對象，就像獵豹那麼優秀。 
 
　　我一邊模仿著前輩，也努力希望能漸漸把「壞習慣」轉變為「好習慣」。 
　　好希望能變得像前輩一樣啊…… 
 
　　習慣是不會立刻改變的。 
　　即使有心想改，還是很容易故態萌芽。 
 
　　遇到這樣的情形，請把這本書從書架上取下，重新再讀一次吧。即使壞習慣又犯了，只要真有反省的決心，還是可以試著去改變。 
 
　　為了讓讀者能反覆閱讀，我儘可能使這本書的內容簡單易懂。只要覺得「啊，又犯錯了……」就可以再讀一次。你只需要某個「契機」促使自己反省。 
 
　　有時，或許某些句子會讓你覺得搔到癢處，看起來特別諷刺。那正是促使你改變的機會。 
 
　　要不要趁這個時候，試著改變你的壞習慣呢？ 
 
　　接下來，我們就開始吧。 
?
</div>

書
評

其他著作