庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
成為賈伯斯:天才巨星的挫敗與孕成
  • 定價217.00元
  • 8 折優惠:HK$173.6
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
肌肉大圖鑑:伽利略科學大圖鑑16

肌肉大圖鑑:伽利略科學大圖鑑16

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789864613267
日本Newton Press
沈俊傑
人人出版
2023年3月10日
210.00  元
HK$ 178.5  






ISBN:9789864613267
  • 叢書系列:伽利略科學大圖鑑
  • 規格:平裝 / 208頁 / 19 x 24.2 x 1.8 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    伽利略科學大圖鑑


  • 自然科普 > 動物/植物 > 圖鑑 > 哺乳類











    ★伽利略科學大圖鑑系列第16冊★

    剖析肌肉的基本結構

    強健身體的訓練與伸展



      說到「肌肉」,會先想到什麼?或許很多人腦中會浮現運動與訓練造就的健美體態。但不論身材纖弱的人還是年事已高的人,體內當然都有肌肉在運作。人體肌肉分成三種類型:附著在骨骼上,我們可以隨意控制其活動的「骨骼肌」;譬如腸胃等內臟的肌肉,會依身體需求自行運作的「平滑肌」;不斷搏動,將血液送往全身上下的心臟肌肉「心肌」。



      骨骼肌的作用是活動骨頭和關節,透過收縮來幫助我們做出各式各樣的動作,從細膩的手指動作到豐富多變的表情都需要仰賴骨骼肌。骨骼肌還可以藉由訓練增加強度,內文中亦有提供幾種簡單的訓練方法,不妨嘗試看看。平滑肌和心肌無法靠意志來操控,但是在自律神經的控制下會保持固定的收縮節奏,維持生命現象的運作。



      從頭、頸、軀幹、上肢、臀部、下肢乃至於內臟,本書將介紹幫助我們活動身體的各種肌肉,除了搭配全彩精細圖解之外,還提供多篇專欄講解鍛鍊、養護各部位肌肉的實用動作。相信了解肌肉的構造及功能,有助於各位更有效率地打造健康一生的體魄。



    系列特色



      1. 日本牛頓出版社獨家授權。

      2. 主題明確,解釋清晰。

      3. 以關鍵字整合知識,含括範圍廣,拓展學習視野。

    ?


     





    一、肌肉的運作

    何謂肌肉 008

    肌肉的種類 010

    肌纖維? 012

    肌纖維? 014

    快縮肌纖維&慢縮肌纖維 016

    全身的肌肉? 018

    全身的肌肉? 020

    肌肉痠痛 022

    肌覺 024

    肌肉與血流 026

    COLUMN 肌肉的名稱 028

    骨骼肌活動的能量來源 030

    粒線體 032

    控制身體活動的運動神經 034

    COLUMN 肌肉生長抑制素 036



    二、頭部與頸部的肌肉

    頭部與頸部的主要肌肉 040

    臉部表情肌 042

    眼瞼的肌肉 044

    操控眼球的肌肉 046

    睫狀體 048

    COLUMN 改善視力的訓練 050

    耳朵的肌肉 052

    下巴的肌肉 054

    頸部肌肉? 056

    頸部肌肉? 058

    COLUMN 頸椎過直 060

    伸展 062

    COLUMN 伸展頸部 064



    三、上肢肌肉

    上肢的主要肌肉 068

    關節彎曲的機制 070

    關節 072

    肩部肌肉 074

    COLUMN 三角肌的訓練與伸展 076

    肩頸僵硬 078

    上臂肌肉 080

    前臂肌肉 082

    COLUMN 手臂的訓練與伸展 084

    COLUMN 蛋白質 086

    COLUMN 蛋白質的適宜攝取量 088

    手部肌肉 090

    旋前與旋後 092

    COLUMN 傳說中的大力士 094



    四、軀幹的肌肉

    軀幹的主要肌肉 098

    胸部肌肉 100

    COLUMN 胸大肌的訓練 102

    腹部肌肉 104

    側腹肌肉 106

    COLUMN 腹部的訓練 108

    背部肌肉? 110

    背部肌肉? 112

    COLUMN 背部的訓練 114

    腰部肌肉 116

    COLUMN 腰部的訓練與伸展 118

    深層肌肉 120

    COLUMN 上半身的伸展 122

    身體組成分析儀的原理 124



    五、臀部與下肢肌肉

    臀部與下肢的主要肌肉 128

    臀部肌肉 130

    COLUMN 臀部與髖關節的伸展 132

    大腿肌肉? 134

    大腿肌肉? 136

    COLUMN 大腿的訓練 138

    COLUMN 大腿的伸展 140

    小腿前側肌肉 142

    小腿後側肌肉 144

    阿基里斯腱 146

    腳部肌肉 148

    COLUMN 健走 150

    減肥與訓練 152

    COLUMN 飲食 154

    慢速訓練 156

    COLUMN 肌肉與壽命的關係 158

    COLUMN 腰痛與腳抽筋 160

    COLUMN 肌肉拉傷 162

    COLUMN 落枕 164



    六、內臟的肌肉

    心肌與平滑肌 168

    心肌? 170

    心肌? 172

    COLUMN 心肌再生治療 174

    吞嚥的肌肉 176

    食道肌肉 178

    胃部肌肉 180

    腸道肌肉 182

    排泄相關的肌肉 184

    消化不良 186

    COLUMN 壓力與內臟肌 188

    呼吸的肌肉 190

    COLUMN 基礎代謝率 192

    COLUMN 內臟肌可以訓練嗎? 194

    心肺功能 196

    運動與血流 198



    基本用語解說 200

    索引 202





    其 他 著 作
    1. 國中.高中化學(二版):認識生活中的化學奧妙 人人伽利略4
    2. 統計:培養資料分析的能力 新觀念伽利略3
    3. 機率:預測未來的學問 新觀念伽利略4
    4. 國高中數學+國高中物理+國高中化學:Galileo【數理化套書】
    5. 物理:彙整自然界的重要規則 新觀念伽利略1
    6. 量子論:改變人類社會的新技術由此而生 新觀念伽利略2
    7. 新觀念伽利略:物理+量子論(2冊套書)
    8. 腦大圖鑑:伽利略科學大圖鑑23
    9. 古代遺跡大圖鑑:伽利略科學大圖鑑24
    10. 世界高速鐵道:各國知名高鐵建設計畫與最新型車輛 人人伽利略39
    11. 礦物大圖鑑:伽利略科學大圖鑑22
    12. 海洋大圖鑑:伽利略科學大圖鑑21
    13. 科學大圖鑑:伽利略科學大圖鑑20
    14. 藥物大圖鑑:伽利略科學大圖鑑19
    15. 數學謎題 圖形篇:用38道題目培養圖形觀念 少年伽利略37
    16. 3小時讀物理:快速掌握國高中基礎物理 少年伽利略35
    17. 睡眠:掌握睡眠正確知識幫助一覺好眠 少年伽利略36
    18. 飛機大圖鑑:伽利略科學大圖鑑18
    19. 國中.高中地科:上通天文下知地理!博覽地球科學知識 人人伽利略38
    20. 單位與定律大圖鑑:伽利略科學大圖鑑17
    21. Galileo『國中.高中系列』套書2:《國中.高中數學》+《國中.高中生物》+《國中.高中地科》(共三冊)
    22. 東大教授親自傳授!文組輕鬆學機率
    23. 國中.高中生物:從細胞開始認識生物的遺傳、演化與生態系 人人伽利略37
    24. 古生物大圖鑑:伽利略科學大圖鑑15
    25. 東大教授親自傳授!文組輕鬆學統計
    26. 解析精神疾病:解析常見精神疾病的病因、診斷與治療方法 人人伽利略34
    27. 精神疾病 發展障礙:以最新腦科學及行為心理學剖析發展障礙 人人伽利略35
    28. 精神疾病 依賴症:為什麼無法戒除? 認識各種依賴症的原因、預防與治療方法 人人伽利略36
    29. 40歲保健指南:掌握身體正確知識!應對&預防中老年疾病 人人伽利略33
    30. 無是什麼:「零」的應用&「無」的本質 少年伽利略34
    31. 時間大圖鑑:伽利略科學大圖鑑14
    32. 少年Galileo【人體與心理套書】:《人體》+《肌肉》+《腦》+《心理》(共四冊)
    33. 宇宙用語220:收錄最新天文資訊 了解宇宙220個重要關鍵詞 人人伽利略32
    34. 肌肉:利用正確知識有效鍛鍊身體! 少年伽利略33
    35. 少年Galileo【觀念數學套書2】:《向量》+《圓周率》+《質數》+《無限》(共四冊)
    36. 少年Galileo【觀念數學套書3】:《統計》+《機率》+《數學謎題》+《數學謎題 進階篇》(共四冊)
    37. 無限:「沒有極限」到底是什麼意思? 少年伽利略31
    38. 向量:學好數學&理解物理的關鍵 少年伽利略32
    39. AI大圖鑑:伽利略科學大圖鑑12
    40. 心理學大圖鑑:伽利略科學大圖鑑13
    41. 數學謎題大圖鑑:伽利略科學大圖鑑11
    42. 睡眠科學:為何總是睡不好?解析睡眠與夢境、記憶的關係 人人伽利略31
    43. 維度:前往超越想像的高維度世界 少年伽利略29
    44. 時間:探索謎團重重的時間本質 少年伽利略30
    45. 少年Galileo【觀念化學套書】:《3小時讀化學》+《週期表》+《元素與離子》+《基本粒子》(共四冊)
    46. 少年Galileo【觀念物理套書2】:《單位》+《定律》+《維度》+《時間》(共四冊)
    47. 定律:掌握52個科學定律重點 少年伽利略26
    48. 天氣與氣象大圖鑑:伽利略科學大圖鑑10
    49. 週期表:揭開週期表的元素祕密 少年伽利略27
    50. 3小時讀化學:高效掌握國高中基礎化學 少年伽利略28
    51. 元素大圖鑑:伽利略科學大圖鑑9
    52. 超弦理論:萬物都是由「弦」所構成 觀念伽利略8
    53. 相對論:文科也能輕鬆入門 觀念伽利略6
    54. 量子論:一探未來的科技趨勢 觀念伽利略7
    55. 國中.高中數學:有趣又實用的生活數學!【附重要公式集】 人人伽利略30
    56. 宇宙:遨遊眾星的宇宙探索之旅 少年伽利略25
    57. 單位:生活中的單位知識一次掌握 少年伽利略24
    58. 飛行奧妙初探:解析飛機展翅翱翔的奧祕!
    59. Galileo科學大圖鑑宇宙套書:《宇宙大圖鑑》+《太陽系大圖鑑》(共兩冊)
    60. Galileo科學大圖鑑生物套書:《生物大圖鑑》+《細胞大圖鑑》(共兩冊)
    61. 少年Galileo觀念物理套書:《物理 力學篇》+《光的原理》+《量子論》+《相對論》(共四冊)
    62. Galileo圖解近代物理套書:《量子論縱覽》+《解密相對論》+《超弦理論》(共三冊)
    63. Galileo圖解AI套書:基礎篇+工作篇 (共兩冊)
    64. 基礎心理學:解讀生活中的大小事 少年伽利略21
    65. 認識常見精神疾病:淺析憂鬱症、焦慮症、強迫症等心理疾患 少年伽利略22
    66. 細胞大圖鑑:伽利略科學大圖鑑8
    67. 人工智慧:浪潮來襲!AI機制發展大解密 少年伽利略20
    68. 圓周率:潛藏在圓與球之中無限延續的數 少年伽利略19
    69. 解密相對論:說明時空之謎與重力現象的理論 人人伽利略29
    70. 元素與離子:離子的構成與化學用途 少年伽利略17
    71. 基本粒子:進入微觀的神祕世界 少年伽利略18
    72. 物理 力學篇:60分鐘學基礎力學 少年伽利略15
    73. 光的原理:在許多科學領域大放異彩 少年伽利略16
    74. 太陽系大圖鑑:伽利略科學大圖鑑6
    75. 人體:圖解全身小知識 少年伽利略13
    76. 人體大圖鑑:伽利略科學大圖鑑 5
    77. 腦的運作機制:腦如何使我們記憶、思考? 少年伽利略14
    78. 無是什麼?「什麼都沒有」的世界真的存在嗎? 人人伽利略28
    79. 量子論:從13歲開始學量子論 少年伽利略12
    80. 相對論:從13歲開始學相對論 少年伽利略11
    81. 虛數:完整數的世界 觀念伽利略3
    82. 宇宙大圖鑑:伽利略科學大圖鑑4
    83. 三角函數:正弦、餘弦、正切 觀念伽利略4
    84. 化學:生活中的基礎化學 觀念伽利略1
    85. 週期表:118種元素圖鑑! 觀念伽利略2
    86. 化學大圖鑑:伽利略科學大圖鑑3
    87. Galileo圖解宇宙套書:星系.黑洞.外星人�138億年大宇宙�用數學了解宇宙(共三冊)
    88. Galileo圖解人體套書:人體完全指南�圖解腦科學�身體的科學知識(共三冊)
    89. Galileo圖解健康套書:藥物科學�身體的檢查數值�飲食與營養科學百科(共三冊)
    90. 少年Galileo觀念數學套書1:對數�三角函數�虛數�微分與積分(共4冊)
    91. Galileo科學大圖鑑1-3套書:數學大圖鑑�物理大圖鑑�化學大圖鑑
    92. 少年Galileo觀念數學套書2:統計�機率�質數�邏輯大謎題(共4冊)
    93. Galileo圖解健康套書:藥物科學�身體的檢查數值�飲食與營養科學百科(共三冊)
    94. Galileo圖解健康套書:藥物科學�身體的檢查數值�飲食與營養科學百科(共三冊)
    95. Galileo圖解健康套書:藥物科學�身體的檢查數值�飲食與營養科學百科(共三冊)
    96. 數學謎題:書中謎題你能破解幾道呢? 少年伽利略9
    97. 數學謎題 進階篇:能解答就是天才!燒腦數學謎題 少年伽利略10
    98. 統計:大數據時代必備知識 少年伽利略7
    99. 統計 機率篇:用數值預測未來 少年伽利略8
    100. 物理大圖鑑:伽利略科學大圖鑑2