前言�簡單生活的魅力

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1簡單生活起手式，先從整理物品開始

篩選出真正需要且喜歡的菁英

我的斷捨離大魔王

找到自己的穿衣風格

沒有書櫃的閱讀生活

打造享受斷捨離的體質

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2沒有終點的課題，慾望大魔王

購物慾就這樣消失了

物慾滅火器

如何擺脫錢到用時方恨少

效期倒數計時器

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3營造美好的居家空間

打造自己的豪宅

六坪小房間的空間放大術

順著自己的習性來收納

最佳的療癒處方──靜靜地打掃

讓家事不痛苦不費時

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4快樂很簡單，只要用心生活

替自己預約離線時間，回歸慢步調生活

拿起筆來寫，捕捉細微的美好

說不的勇氣

弓道給我的生活啟發

擺脫束縛的輕裝旅行

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5同在一個屋簷下

學會理性看待他人的物品

兩個人的簡單生活

一個屋簷下兩種生活

我們的極簡婚禮

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6將減塑加入簡單生活

減塑的契機

越做越起勁的減塑之路

兩人的減塑練習

愛上減法保養

不浪費的飲食生活

和衛生紙分手的勇氣

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後記�理想的簡單生活由自己打造

前言



簡單生活的魅力



　　為什麼選擇斷捨離，並實踐與社會一般價值觀相反的簡單生活呢？



　　我下定決心開始斷捨離的日子是二○一八年二月二十七日（記得那麼清楚是因為我有寫在手帳上），那時候剛出社會對未來感到迷惘，生活渾渾噩噩的，下班回家就是沙發上的一灘爛泥，喜歡買東西、房間總是很亂，逐漸少了學習的動力。



　　在這樣的情況下，恰好看到一篇關於日本極簡主義者的文章，嚮往那樣平靜、舒心、有目標的生活，也想起自己在日本寺院裡體驗到難以忘懷的靜謐氛圍，想把這樣的感受帶到自己現在生活的空間。儘管我們無法選擇自己所居住的地方，但可以透過改變生活模式，獲得相同的效果。於是產生了把極簡態度納入生活之中的想法，便從物品開始，進階到空間、收納習慣、人際關係、時間分配等各個面向的簡化和整理。



　　我一一捨棄掉不感興趣、討厭的事物，以俯瞰的視角審視自己，不斷問自己「這真的有必要嗎」、「我真正想做的事情是什麼」……對我來說這段過程可以算是「去蕪存菁」，我並沒有改變自己的喜好或風格，而是找回原來的自己，宛如一台去除障礙物在高速公路上奔馳的車子一樣，能毫無限制地往自己的目標穩健前進，發揮優勢發光發熱，更因此脫離母胎單身，找到命中注定的另一半。



　　簡單生活也讓我重新獲得餘裕感，或者更白話一點說是，「自由」的生活。



　　空間的餘裕：大空間可以過得舒適，小空間也能過得有彈性。無論面臨怎樣的空間，都能自在控制物品的總量，適度留白，擺脫塞滿滿、被物品干擾的生活。



　　金錢的餘裕：錢錢很棒，就算沒了工作，也能享受自在過日子的財務自由狀態，擺脫固定的工作模式，選擇用自己喜歡的方式賺錢。懂得把錢花在刀口上，隨時都能拿出一筆錢來追求自己的理想。



　　時間和精力的餘裕：減少選擇、不隨意浪費珍貴的專注力，每個人都有屬於自己的神聖時間，學會讓自己擺脫分心、干擾，在正確的時間做正確的事，事半功倍，實現「少，但是更好」的專準概念。



　　心靈的餘裕：養成開放的心態，沒有絕對和一定，放過自己也放過他人，更輕鬆地過日子，九成的煩惱都是不必要的，漸漸成為一個自然而然正向思考，懂得將負面思維轉化為動力的人，造就擁有強大心靈的自我。



　　透過緩慢的練習湊齊這些餘裕後，我認為簡單生活是一場「把身邊所有有限資源再分配」的過程，整理物品、空間、時間、金錢和心靈，完成這場有趣又收穫滿滿的人生節慶整理，一旦習得人生整理的技能，當你面對任何的狀態，都有辦法用自己的方式把它導向你喜歡的模樣。



　　執行簡單生活前，希望你能了解一個讓自己在過程中更輕鬆的觀念──物品數量不是重點。



　　每個人都是獨一無二的個體，成長背景、生活習慣、價值觀、感興趣的事物本就不同，簡單生活實踐者該擁有什麼樣的東西？每個物品只能有一個？盲目追逐這些標準並沒有意義，你只要透過不斷的取捨、探索、思考的過程來了解自己，逐步建構屬於你的原則，一步一步持續邁進，自然就會產生適合你的答案。



　　我的理想生活關鍵字



　　人有個天性，有目標、有理想比較容易前進，你也可以想想什麼樣的關鍵字符合你的理想簡單生活，讓這些字詞成為我們的行事指南針，遇到狀況時，可以拿出來提醒自己，確保走在正確的路上。



　　我的理想關鍵字有三個，分別是「簡單、專注、餘裕」。我喜歡盡可能化繁為簡，簡化生活的各個面向，從物品到身心靈，進行有意識的取捨，只留下對自己來說最重要的人事物，如此一來才能讓我專注投入其中，不受到多餘的干擾或阻撓，進而在生活中製造出餘裕感，讓我可以在獲得充分休息的同時也能享受自在的生活，不受限制。



　　這本書集結了我執行簡單生活這五年來的實際經歷，包括曾經犯錯的事、嘗試過的心得、撰寫這本書的重新發現，與其說是教戰指南，更像是和你對話的生活紀錄、心情日記，希望你能在閱讀的過程中，透過我的經驗分享，找到自己的影子或者想嘗試的方法，啟發你在生活上做出一點點小改變。



　　我們就以輕鬆自在的心情，來一場簡單生活輕練習吧！



　　我相信讀者透過此本書的字裡行間，一定能感受到Kasin在用心篩選物品後，是怎麼更專注做自己喜歡的事情，並不受到外界的干擾。閱讀此書後，你一定也能感受到她所闡述的餘裕、從容和自由，並獲得滿滿的鼓勵與啟發。──末羊子（YouTuber）

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　　喜歡Kasin說的「正因為戀物，才選擇斷捨離」，我也認同。這本書可以跟著Kasin一起，看她如何從戀物到減物，用刪除法讓生活簡單而精彩，透過去蕪存菁，達到舒適又滿足的理想生活。──邦妮（自媒體工作者）

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　　斷捨離不是盲目地丟棄，而是為了找回最舒服的自己；生活不是填滿才叫做充實，而是在忙碌的日子裡仍享有餘裕與踏實，並且活出自己喜歡的樣子。──閱讀小姐

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　　《理想生活的關鍵字》是Kasin用自身經驗淬鍊出的簡單生活寶典。如果您曾有過「簡單生活」的想法，不論現在正處於什麼階段，都可以從書中找到啟發和指引。──Ginny居你（插畫家）

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　　還記得我第一次看到Kasin 的IG，一目瞭然的乾淨排版，真的好喜歡；書中每一篇也都是我很喜歡的內容，閱讀這本書，一起簡單生活、享受人生的單純自在。──NiBo妮啵（IG人氣閱讀×手寫版主）