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低熱量 x 高滿足 週末的居家異國料理:簡單步驟完成100道料理,不出門也能創造儀式感

低熱量

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9786263567924
凱特?艾琳森,凱?費澤史東
黃亭蓉
尖端
2023年8月04日
193.00  元
HK$ 164.05  






ISBN:9786263567924
  • 叢書系列:activity
  • 規格:平裝 / 272頁 / 18 x 25.6 x 1.35 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    activity


  • 飲食 > 食譜 > 亞洲/異國料理











      activity系列|烹飪專屬美味,動手創造樂趣,感受身體狀態,開啟健康世界。

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      週休二日,用邪惡、美味的料理,撫慰一週的疲勞!

      簡單的料理方式,輕鬆完成各國美食。

      低熱量 x 高滿足的100道異國料理,放肆享用無負擔。

      

      ★★★史上評價最高的食譜書★★★

      

      ��吃得滿足又吃得健康��

      全書共100道美味料理,每道熱量皆低於400卡。

      使用對的食材同時,也能確保你的胃得到滿足感。

      大部分食譜包含滿滿的蔬菜及蛋白質,保持餐點營養滿分。

     

      ��用對食材就不怕浪費��

      使用家常食材,超市、大賣場即可購買、取得。

      確保食材「多次使用」,同樣的食材能夠完成多道不同料理。

      食譜精心設計,避免發生冰箱塞滿各種食材餘料的窘境。

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      ��選擇多樣卻輕鬆易做��

      食譜包含美國、義大利、中東、西班牙、希臘……等異國特色料理。

      增加居家料理的豐富度,也為餐桌增添滿滿的儀式感。

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      ★ 全書分為7大章節:早餐、偽?外帶、快速料理、大量煮,分批吃、燉煮和湯、烘焙與燒烤、零食、配菜及甜點,超過100道美味異國料理,打造週末的狂歡美味。

      ★ 肉醬千層麵、起司通心粉、雞米花,週末邪惡美食透過更換食材的方式,讓每道料理熱量都低於400卡路里。

      ★ 食譜清楚標示每道料理的卡路里及碳水化合物,可以根據熱量,自由搭配出一桌美味。

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    好評推薦

      

      超過30,000名Amazon讀者★★★★★好評

      「看起來超級美味的食譜,我不敢相信它們也如此健康!!」

      「這是我首選的食譜。有我喜歡的食物,容易製作的食譜,以及非常美味的料理。」

      「對於需要控制卡路里的人來說,這是一本很棒的食譜,並且適合所有人。」

      「喜歡這本食譜!當你無法決定煮什麼,但又想吃健康美味的食物時,這會是很棒的選擇。」

      「我厭倦吃相同的減肥食譜,在他人的推薦下我買了這一本,絕對推薦給任何想減重的人。」



     







    早餐

    偽?外帶

    快速料理

    大量煮,分批吃

    燉煮和湯

    烘焙與燒烤

    零食、配菜及甜點

    每份料理的營養資訊?

    索引和致謝辭





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