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衝吧!突破薪水天花板:熱門職涯導師教你順利升遷、待遇升級的自我進化指南

衝吧!突破薪水天花板:熱門職涯導師教你順利升遷、待遇升級的自我進化指南

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9786269756209
海倫.塔柏,莎拉.艾莉絲
謝明珊
大樹林
2023年8月10日
127.00  元
HK$ 107.95  






ISBN:9786269756209
  • 叢書系列:心裡話
  • 規格:平裝 / 352頁 / 14.8 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    心裡話


  • 商業理財 > 職場工作術 > 工作哲學











    想要在今年將你的績效提升30%以上嗎?

    渴望加薪和升職,實現自己的目標嗎?

    本書將為你提供六大關鍵方向,讓你快速成長,

    包括韌性、時間管理、自信、人際關係、個人發展和使命。

    實踐這些技巧,讓你的職涯順遂無比。



      ★成功跨越職涯卡關期★

      你是否曾想過,為什麼有些人似乎輕鬆地在職場上取得成功,而你卻一直被困在原地?

      你是否感到挫敗,因為即使付出了努力,卻始終無法突破薪水天花板?



      熱門職涯導師海倫和莎拉非常理解你的煩惱,所以為有抱負的上班族寫了這本書。



      海倫和莎拉致力於幫助人們加速職涯發展,其設計了實用的職涯學習課程,至今已超過50萬人從中受益,並用於全球知名品牌的內部人才培訓,如:Microsoft、BBC、LEVIS、Diageo、Visa和匯豐銀行等。她們也主持英國排名第一、下載量超過200萬的職涯Podcast頻道「Squiggly Careers」,被聽眾視為超級有用的職業導師:「幫助我度過人生中最大的挑戰」、「受到極大啟發」。



      《衝吧!突破薪水天花板》幫你在職場中快速成長,實現升職加薪的目標。如果你渴望在今年將自己的績效提升30%以上,並且渴望實現職場上的野心,這本書將成為你的得力助手。



      ★掌握職涯升級的六大關鍵技巧★

      1.韌性:評估你目前的韌性,如果事情沒有照著計畫走,你該如何應對?

      →用「提升韌性儲備的6個行動建議」化逆境為行動力。

      →用「心理時光旅行」的技巧幫助自己思考下一步,做正確決定。



      2.時間管理:如何在有限的時間內提升工作品質呢?更有效率地完成工作,生活更有餘裕。

      →用「時間占比取捨」發現哪些事情讓你分心,有效管理時間。

      →用「搭配工作和生活」來分配你的時間,不再落入事業與家庭平衡的陷阱。



      3.自信:建立自我信念,助你成功。掌握進入勇氣圈的方法。

      →用主觀描述和客觀紀實來幫助你拉開距離看清楚你面臨的挑戰。

      →用「有限鏡片和無限鏡片」突破自我限制。

      →用「我面對挫折的故事」和「自我信念的重建手術」來建立自信。



      4.人際關係:如何建立事業上的人脈,壯大職涯社群呢?讓同事、主管成為你的助力。

      →用「5密友/15顧問/50人脈」的規劃來建立職涯社群

      →用「讓職場人脈保持活絡的2個行動建議」維持職場好關係

      →用「你是什麼形狀」化解與主管和同事的摩擦,並修復關係。



      5.個人發展:如何維持衝勁與熱情?如何判斷職涯發展的正確方向?

      →用「從動力找意義」和「找出優先發展的項目」探索職涯發展的可能性

      →用「原型設計」幫助你實現期望的職涯前景。



      6.使命:如何找到人生的志向?學會從目前這份工作,創造最大的工作意義。

      →用「使用的心智圖」探索自己的人生使命

      →用「意義評量表」、「你的強項」、「工作合拍指數」實現你的志向。

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      學會以上六個關鍵方向,就能跳脫思考陷阱,解決工作問題,創造優異的成績。



      ★無論你身處何種產業,這些自我進化指南,絕對能幫助到你★。

      現在,閱讀海倫和莎拉為你量身打造的職涯升級方案,

      透過實用指南、問答反思和有趣練習,你會發現如何走出困境,順利實現職業生涯的突破。



      無法忍受薪水天花板束縛的你,是時候加快你的腳步,衝了!

      這不僅僅是一本教你升遷和加薪的書,更讓你重新點燃對職場的熱情。

      為自己再衝一次吧!加薪、升遷都有你的份。



    國內好評推薦



      Dr. Katherine(Niche Career 海洋學家的母體力學)

      Renee(元首級口譯員&矽谷創業家)

      亨利溫(高效習慣教練)

      芬妮 Fannie(《練習不聽話》作者&閱讀推廣人)



    國外一致盛讚



      「看了這本書,你會釐清是什麼在妨礙你,前往你真正該走的路,絕對會改變你的人生。」──《大局思維》作者葛蕾絲•洛登博士



      「這世界不乏職涯建議,但唯有莎拉和海倫說中了精髓!他們幫助讀者回歸自我人生的中心,重新找回自己的力量和信心。」──《不上班賺更多》作者艾瑪•甘儂



      「這本書教會我的是,人難免有信心低落的時刻,但總有辦法擺脫這些固步自封的心態。如果你不甘於IG的正向語錄,絕對要讀一讀這本書,正能量滿滿滿!」──Netflix社群經理 埃莉•威爾遜



      「無論你是社會新鮮人,或是職場老鳥,看了這本書都會獲益良多。莎拉和海倫的直覺很準,總是能看出職涯的問題所在。如果你想找一本書,幫助你發現潛能,並且以務實幽默的態度,度過職場難關,這本書絕對是首選。」──坎雅.金勳爵(Kanya King CBE), 娛樂文化公司 MOBO 創辦人

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    前言、當自己的職涯教練

    如何善用這本書 ?

    發揮閱讀的效用 ?

    延伸學習 ?



    CH.1 如何成為自己的教練?

    什麼是自我教練? ?

    自我教練:心態篇 ?

    自我教練:技能篇 ?

    自我教練:工具篇 ?

    常見的職涯難關 ?



    CH. 2 韌性

    如果事情沒有照著計畫走,你會如何回應???? ?

    第一部分:評估你的韌性 ?

    第二部分:如何化逆境為行動力 ?

    ◆COACH 教練架構 ?

    ◆摘要 ?



    CH. 3 時間管理

    如何掌握你的工作時間 ?

    第一部分:你對於時間有什麼感受? ?

    第二部分:搭配工作和生活 ?

    時間管理之外 ?

    ◆COACH 教練架構 ?

    ◆摘要 ?



    CH. 4 自信

    如何建立自信,助你成功 ?

    第一部分:為自我信念打好基礎 ?

    思考 ?

    對話 ?

    行動 ?

    第二部分:自我信念的阻礙 ?

    ◆COACH 教練架構 ?

    ◆摘要 ?



    CH. 5 人際關係

    如何建立必要的事業人脈 ?

    第一部分:職涯社群

    第二部分:修復關係 ?

    ◆COACH 教練架構 ?

    ◆摘要 ?



    CH. 6 個人發展

    前進的動力 ?

    如何靠自我教練,追求職涯發展 ?

    第一部分:從動力找到意義 ?

    第二部分:原型設計 ?

    ◆COACH 教練架構 ?

    ◆摘要 ?



    CH. 7 使命

    如何找到方向感,做有意義的工作 ?

    第一部分:探索使命 ?

    第二部分:實現使命 ?

    ◆COACH 教練架構 ?

    ◆摘要 ?



    CH. 8 來自四面八方的建議



    CH. 9 是終點,也是起點 ?


    把心力放在「可控制」的事情上:你自己

    分享知識,造福大眾



    謝辭 ?

    參考資料 ?



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    前言



    〈當自己的職涯教練〉──莎拉和海倫




      ◆你的職涯



      「安排待辦事項時,應該更努力一點,把自己列在優先順位。」──蜜雪兒.歐巴馬(Michelle Obama)



      一路工作到現在,你會如何描述自己的職涯呢?



      往年我們舉辦職涯發展工作坊時,總會反覆聽到幾個常見的答案,包括「變動」、「不確定」、「快爆炸」、「忙翻了」。職涯錯綜複雜,有很多事情是我們不明白、也控制不了的。

      

      職涯階梯這個詞有百年歷史,意味著職涯發展可以預測,有前人的足跡可以參考,但是這種觀念早就過時了。把職涯比喻成階梯,並不符合目前職場趨勢或個人志向。現在是「迂迴而上的職涯」,搞不好你自己的職涯,就有一點迂迴了,比如你換過產業或職位,或者從上班族轉為自由接案或自行創業。



      迂迴而上的職涯,給大家機會去探索各種可能性,重新定義成功,做自己真正在乎的工作。可是,迂迴而上的職涯並不容易喔,有太多的未知,搞得我們無所適從,失去控制。世上並沒有職涯教戰手冊,難免有迷失的時候,不知該從何下手,所以才要靠別人幫忙,刺激思考。



      ◆成為自己的職涯教練,戰勝迂迴而上的職涯。



      有時候,工作何止是迂迴而已,簡直可說是錯綜複雜、蜷縮成一團。自我教練可以幫你解套,原本想不通的未來,頓時有機會可以探索。



      當自己的職涯教練,你會成為職涯的主人,你是那麼的獨特和優秀,你為自己設計的職涯,當然也是獨一無二、光明璀璨。只不過,我們這幾年擔任職涯教練時,老是碰到「兩難的處境」。



      ◆兩難的處境



      如果你對職涯發展感興趣,想必有耳聞自我教練的好處,得知這套方法可在職場過五關斬六將。說不定你還是少數的幸運兒,曾經請過職涯教練,親身體驗有教練的好處。



      我們姑且假設,每一位讀者都期待跟職涯教練晤談,市面上也有充足的職涯教練,可是對一般人來說,請教練的成本太高了。



      《哈佛商業評論》(Harvard Business Review)研究指出,美國市面上的職涯教練,平均每小時費用要 500 美元(約台幣15,000元),一般人在職業生涯中,很少或從未有機會接受職涯教練的指導。



      ◆職涯教練普及化



      2013 年我們創立優職(Amazing If),公司使命是讓每個人的職業生涯變得更美好,我們設立播客頻道,舉辦工作坊,出版《職場天賦》(The squiggly Career),分享實用的觀念和行動建議,幫助大家戰勝職涯。



      2020年全球有超過 50 萬人讀過我們的書、看過我們的演講、聽過我們的播客。在我們的經驗中,每個人都很關心自己的職涯,期待「迂迴而上的職涯」前景。



      我們有一些學員,在個人發展方面下了不少功夫,仍需要向別人討教,才能累積更豐富的知識和能力,以突破職業生涯中免不了的難關。



      這不是在「討救兵應急」,而是透過職涯教練的協助,釐清自己的思緒,有信心採取行動。



      我們想推翻封閉的教練模式,大方分享觀念、工具和技巧,讓每個人成為自己的教練。



      我們兩人都是合格的職涯教練,如果你有正確的心態和動機,也可以練習自己當教練,幫自己克服難關,做出正向的改變。



      我們期許這本書會提振你的信心,讓你成為職涯的主人,甚至在職業生涯中,有餘力向別人伸出援手。



      ◆職涯對話的力量



      看了這本書,還是要找別人聊一聊。職涯對話有很多好處。別人會提出你沒想過的觀點,支持你去探索新的解決方案,鼓勵你去採取行動。



      因此,不妨找主管、職涯導師、職場好朋友、前同事或家人聊一下。我們由衷希望,你跟別人對話之前,先閱讀《衝吧!突破薪水天花板》,你可以直接運用書中分享的技巧和觀念,或先提升自己的覺察力和洞察力,再去找別人一起討論職涯,可以發揮更大的用處和意義。這本書甚至鼓勵大家,找志同道合的人共同學習,展開職涯對話。



      「優質的對話,能徹底改變行動的方向。」─—琳達.蘭伯特(Linda Lambert)



      ◆希望你成為最好的自己



      進行自我教練,難免會有觸礁的時候。你可能奢望有簡單的解答或者有別人指示你,可是有一句古諺是這麼說的:「值得做的事情,絕對不好做。」當你投入於自我教練,就是在投資你現在和未來的職涯。



      閱讀的當下,永遠要記得,我們會一路陪著你、支持你,為你加油打氣。



      寫書有一個好處,就是認識廣大的讀者,請大家別客氣,歡迎和我們聯繫分享你的近況。希望你會喜歡《衝吧!突破薪水天花板》,這將會是你在自我教練和職業生涯的強力後盾。

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