第一章 家庭藍圖

1-1 親子之間最重要的是什麼

1-2 家庭裡的相互關係

1-3 每個人皆為獨立的個體

1-4 傳遞愛的三層次

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第二章 照顧自己

2-1 情緒的正向流動

2-2 了解自己、欣賞自己

2-3表達的練習

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第三章 連結關係

3-1 家庭成員的情感連接

3-2 尊重且平等的對待

3-3 無條件的愛給予孩子安全感

3-4 解開過去的心結，產生新的連結

3-5 行為背後的內在需求

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第四章 表達愛

4-1 如何把愛說出口

4-2 表達價值與認同

4-3 表達尊重與接納

4-4 表達在乎

4-5 表達包容

4-6 表達自由、獨立與信任

4-7 表達教導的良善動機



第五章 凝聚家庭

5-1 家庭的歸屬感

5-2 好的溝通，凝聚全家人的心

5-3 孩子大了，建立親子新關係





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作者序



　　大概在四年前，老婆的妹妹與哥哥，同時喜迎新生兒的到來，全家充滿著喜悅。



　　當時，我看著嬰兒在哭泣時，周邊的大人急忙圍繞在他身旁，換尿布、哄睡、看看是不是餓了，或是哪裡不舒服。



　　這些舉動是發現嬰兒有了情緒，我們在探索他情緒背後的需求是什麼。因為，我們知道，只要嬰兒的需求被滿足了，通常哭聲也會開始緩和。



　　看到這樣的畫面，我突然聯想到，許多大人似乎總是對嬰兒寬容，卻對孩童嚴厲。



　　嬰兒成為了大小孩，當他們哭了、生氣了或不耐煩了，我們似乎不再願意去探索其情緒背後的原因，反而是用「再哭試試看，回到家就沒有餅乾吃喔」、「這點小事就生氣，你真的很愛計較耶」、「你這是什麼態度，再說一次試試看」這類的話語，來壓抑情緒的繼續出現。



　　我們都忘了，嬰兒長大了，他依然是個孩子，要的是爸媽的耐心以對。



　　於是，我時常著提醒著自己，無論孩子幾歲了，每個情緒的背後，都有著需求的存在，而這個需求，從嬰兒階段的生理需求，升級成複雜的心理需求了。



　　這也讓我有了想要寫這本書的初心。



　　長大的孩子跟嬰兒一樣，都渴望內心的需求能夠被看見、被重視、被關心，以及被理解，然後，「愛的感受』便會浮現。

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　　愛的感受

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　　曾經有位爸爸來問我，「澤爸，你剛剛講的我都懂，我也想要給孩子愛，只是，除了帶他們出去玩、買東西給他們、給他們吃好吃的之外，我不知道還能做些什麼?」也有收到一位媽媽的私訊，問道：「我已經這麼辛苦地在照顧孩子的生活了，為什麼他卻還是會埋怨我不愛他呢?」我才知道，這是許多爸媽的疑惑，特別是孩子大了之後。



　　已經為孩子付出、奉獻與犧牲了所有，為何還會質疑爸媽對他的愛呢？



　　以前的我，也不是很明白，後來，在親職領域的學習路上，從阿德勒的「連結情感』與薩提爾的「連結渴望』，慢慢摸索出一些頭緒。也嘗試著從與老婆、孩子的對話中，說出有連結的表達。從我們的互動中，深刻地感受到彼此心與心的靠近，以及關係上的更加緊密，才恍然大悟，「愛的感受』不是靠認知產生的，而是發自內心的體驗。



　　認知，能讓孩子「知道」爸媽所做的舉動是愛他的，然而，倘若沒有「感受」，長大後對爸媽的懷念，是來自於「應該做的感恩」還是「發自內心的心甘情願」呢？



　　「愛的感受』是多元的、是個人的、是屬於情感上的流動，很難去定義。我喜歡用一段話來粗略地描述，「我能夠確定對方看到的是我的好。而且，在他的心中有一塊專屬於我的位置，不用刻意表現、努力討好，這個位置都是很穩固的。我能感受到他對我的到來是喜悅的、是珍惜的。只要有需要，他都會站在我這邊。跟他在一起，我是安心且自在的。」



　　邀請你們一起來回想，在自己的成長歷程之中，身旁有沒有人是符合上面的描述呢？如果有的話，相信是幸福的。



　　真心的希望在兒子跟女兒的心中，我是如此的存在，有真切地感受到，爸爸對他們的愛。



　　曾聽過一段話，「一個有被愛過的人，內心就會充滿著愛。因為明白什麼是愛，更有能力來愛自己與愛他人。」所以，能夠完成這本書，想要感謝我的爸媽、哥哥，以及在天上的奶奶——是你們，讓我明白什麼是無條件的愛，也有能力，把愛給傳遞下去。



　　某天與兒子、女兒在睡前聊天，講到一個話題時，我問他們兩句話：「你相信爸爸是愛你的嗎？」「你覺得在爸爸的心中，認為你是一個很棒的孩子嗎？」聽到他們快速且沒有遲疑的肯定回覆，著實感到相當欣慰。



　　爸爸的愛，他們有接收到。



　　書中所分享的，皆是我學習後的成果與心得，想要與你們分享。孩子是我們最愛的人，值得我們用更好的方式來對待。

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　　促進親子情感的對話

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　　人的心如同一座冰山，海平面上方的冰，只是行為的表象。我們要用平穩的姿態，挖掘出孩子內在水平面之下，支撐著這座冰山的原因與動機為何，然後，引導他說出想法。當我們明白後，再說出有溫度的表達，連結他內在渴望的需求。如此，行為就有可能產生質的改變。



　　所以，在閱讀此書時，建議可以搭配我的上一本著作《引導孩子說出內心話》一同參考。《引導孩子說出內心話》著重在探索與挖掘；《對話中讓孩子感受愛》則是著重在表達，兩本的相輔相成，相信會讓爸媽們有著不同的領悟與收穫，懂得在溝通上對孩子靈活運用，促進家中的良好情感氛圍。



　　願天下每個家庭的親子關係能更好。

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　　謝謝老婆與我共同成長

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　　書中有大量的對話，皆是在家中與講座中實際發生的。為何這些對話可以如此的詳細呢？這要歸功於我有書寫下來的習慣；如果覺得剛聽到的對話還不錯的話，我都會在手機的備忘錄上記下來，目的有二：一是留做參考，二是自我反思，看看往後是否能再做出更好的調整。



　　而這一切的源頭，要謝謝我的老婆，因為，老婆是我第一個練習對話的對象。



　　還記得剛學習薩提爾時，如獲至寶，很想要在孩子身上重現美好的對話景象，只可惜，他們已經大了，特別是兒子，已經是小學高年級的年紀。對於我在說話上的改變，他感到奇怪與反彈，對話時，時常卡住或抗拒。正當我感到莫可奈何之際，老婆就成為了我詢問與練習的對象，沒想到，她一口就答應了。所以，我能夠出版這兩本與對話相關的書籍，老婆絕對有著一個非常重要的位置。



　　在育兒的路上，我和老婆有些地方的觀點不同、理念不同，在初期，也的確發生過數次的爭吵。不過，隨著這幾年的共同成長，我們契合的地方變多了，共識的角度也增加了，越來越知道要如何溝通來找到平衡。



　　如此夫妻齊心的感覺，真的很好。



　　如果說我一生最幸運的事情是什麼，我想，就是遇見了你。老婆，謝謝你。

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