推薦序：大學教授群聯合推薦

四版序

自序：幸福人生＝快樂生活＋希望生機＋美滿生命

第零篇 幸福是需要學習的

第一章 幸福人生? ?

1.1 你也可以通往幸福? ?

1.2 三拍子的幸福人生? ?

第壹篇 練習快樂天天開心

第二章 撒下快樂種子? ?

2.1 快樂就這樣發生了? ?

2.2 快樂是一種正向情緒? ?

2.3 感謝過去的每一天? ?

2.4 現在充滿了歡笑? ?

第三章 建立快樂習慣? ?

3.1 改變就從現在開始? ?

3.2 抗拒改變是必然的? ?

3.3 練習說出正向話語? ?

3.4 練習有快樂的Fu? ?

第四章 快樂溝通? ?

4.1 快樂的聽與說? ?

4.2 尊重提問你尊我卑? ?

4.3 尊重溝通得生命樹? ?

4.4 交流溝通多姿多采? ?

第五章 釜底抽薪根除不快樂? ?

5.1 內心深處的吶喊? ?

5.2 重新面對被拒絕? ?

5.3 信念帶出行動? ?

5.4 持守快樂的信念? ?

第貳篇 練習希望明天更好

第六章 事件、解讀、價值和信念? ?

6.1 事件串接的人生? ?

6.2 無情事件有情解讀? ?

6.3 事件結果無關價值? ?

6.4 信念影響事件發展? ?

第七章 無可救藥的樂觀者? ?

7.1 從悲觀中脫困? ?

7.2 對未來胸懷樂觀? ?

7.3 表現你的解讀風格? ?

7.4 合宜的解釋希望? ?

第八章 練習樂觀點燃希望? ?

8.1 讓我們開始練習樂觀? ?

8.2 練習樂觀的實際操作? ?

8.3 練習樂觀1.0? ?

8.4 練習樂觀2.0? ?

第九章 希望和快樂的統整? ?

9.1 先成為對的人? ?

9.2 再把期待放在對的位置上? ?

9.3 然後用對的眼光看待事情? ?

9.4 去做對的事情? ?

第?篇 練習美滿人生加分

第十章 設定美滿的目標? ?

10.1 條條大路通美滿? ?

10.2 確定你的價值觀? ?

10.3 確定想要達成的目標? ?

10.4 美滿人生是多元目標? ?

第十一章 美滿生涯規劃? ?

11.1 生涯需求你我他? ?

11.2 生涯情境解密? ?

11.3 生涯規劃道路圖? ?

第十二章 美滿的戀愛學分? ?

12.1 從友情到愛情? ?

12.2 男女擇偶的標準? ?

12.3 戀愛約會寶典? ?

第十三章 美滿家庭生活? ?

13.1 方和圓的差異? ?

13.2 正確對待親密家人? ?

13.3 多存些愛的存款? ?

13.4 解開各樣的衝突? ?

第肆篇 練習幸福人生真善美

第十四章 算命是美夢或是惡夢? ?

14.1 算命的鏡花水月? ?

14.2 相命的是是非非? ?

14.3 問命的真相破解? ?

14.4 輪迴人生的幻影? ?

第十五章 做自己幸福人生的CEO? ?

15.1 如鷹展翅上騰? ?

15.2 倫理道德不八股? ?

15.3 迎接美好的明天? ?

附 錄 工作價值觀（工作機構選擇）問卷? ?

???? DISC性格問卷

參考文獻? ?



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四版序



　　《幸福學：學幸福》一書自從2015年出版以來，能夠在短短八年多改版發行到第四版。這對於作者而言，無疑直是最大的鼓勵，此顯示當前有關「幸福學」的議題，被受各界重視，幸福學領域的各種新課題更接連浮現，亟需正視面對。在此一期間，作者感謝多位學者專家和讀者們，對於本書提出多項寶貴意見。此次第四版修正的重點，是為完整說明幸福學的內容，重點在大幅改寫第十一章（美滿生涯規劃）、第十二章（美滿的戀愛學分）的內容。並調整第四章（快樂溝通）、第五章（釜底抽薪追求快樂）的部分內文。並且重新審定調整各個章節的標題名稱與對應內容。



　　2019年爆發全球新冠肺炎疫情後，引發網路與資訊科技的急遽進展，此業已明顯改變世人生活與工作內容的樣態。在此時，如何掌握「幸福學」的核心，並配合新冠疫後網路科技的進展，是本書（第四版）要改版修正的重點。因此，作者在各章中，為因應疫情後工作與生活，特別改寫或重寫以下各節：重新面對被拒絕（5.2節）；從悲觀中脫困（7.1節）；對未來胸懷樂觀（7.2節）；生涯情境解密（11.2節）；生涯規劃道路圖（11.3節）；從友情到愛情（12.1節）；男女擇偶的標準（12.2節）；戀愛約會寶典（12.3節）等節內容。並在其他對應內容處進行增添、改寫或修改，以使論述層面則更為紮實全整。以上努力，係為使探討內容能夠與時俱進、紮實完備。最後，作者由衷期望諸位先進學者專家繼續給予賜教，是幸。

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