明明有睡覺但還是每天都好累？
沒有吃東西為什麼還是變胖？
常常感到憂鬱、不安、專注力下降？
全都是身體的疲勞訊號燈！
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◎打造不易疲勞的心靈
在現代快節奏的生活中，我們常常陷入無休止的疲勞循環。
無論是長時間的工作、壓力重重的生活還是身心俱疲的挑戰，疲勞已經成為我們生活中難以避免的現象。
然而，恢復活力並重新找回充滿活力的自己並不是一個遙不可及的夢想。
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●理解疲勞的根源：探索疲勞的生理和心理原因，從而更好地了解您的身體如何運作。
●恢復的關鍵要素：揭示疲勞恢復的關鍵要素，包括睡眠、營養和運動等，幫助您制定全面的恢復計劃。
●能量管理技巧：學習管理身體的實用技巧，以在日常生活中維持高效和積極的狀態。
●提升生活質量：透過建立良好的自我照顧習慣和培養正面心態，您將能夠享受更豐富、更充實的生活。
◎測測你「累積」疲勞了嗎？
?用0∼100評價自己的身體狀態，80分以下
?與前晚相比體重的增減幅度大
?一早沒有食欲
?和前一天相比，心跳數變化大
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如果以上項目符合的愈多，表示疲勞累積愈多。現代人工作壓力大，「疲勞」已然為大家的通病，總覺得自己「為什麼總是這麼累？」
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治癒過好萊塢明星、知名企業人士及奧運獎牌得主，為美國最成功的日籍脊骨神經醫師之一仲野廣倫醫師，長期鑽研健康管理的，經由觀察分析，理出一套可以根除疲勞的究極健康法，只要按照建議方法實踐，將可重新恢復元氣滿滿、愉悅歡喜的身與心，讓你成為怎麼陪孩子玩都不累的爸比和媽咪、工作效率高的上班族！
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◎書末附上彩色附錄：提高回復力的體能鍛鍊示範。
