暢銷書《體內排濕》作者新作！
脾臟一直特別累，卻長期被忽略
如果你一直不舒服，或許就是脾胃虛弱造成的
──脾好，人才會好，一本寫給所有人的養脾書──
脾臟一直特別累，卻長期被忽略
如果你一直不舒服，或許就是脾胃虛弱造成的
──脾好，人才會好，一本寫給所有人的養脾書──
你可能沒想過，這些症狀其實都和脾虛有關！
•女性月經不調，其實是體內脾氣阻塞所致？
•吃什麼都胖不了，居然是因為胃強脾弱？
•孩子發育不良，要先檢查「脾」？
•脾太虛弱，也會導致便祕？
▍什麼是脾虛？為什麼養生要先「補脾」呢？
中醫認為脾是「氣血生化之源」，胃負責把吃進去的食物消化並轉化成營養，
脾負責將營養輸送至人體的各個器官，以維持正常的新陳代謝。
因此，脾若不健康，不只是胃，五臟六腑都會受影響，也就容易形成各種疾病。
所以才會說「養生要先補牌」，正是這個原因。
▍先排濕再養脾，才是不生病的關鍵！
脾虛有很大一部分的原因是體內濕氣堆積，想要脾好，首重排濕，不妨這樣做：
（1）按季節養生──依書中第三章，根據四季特點來養脾健胃。
（2）吃對代謝食物──除了薏仁、蓮藕，也可多喝冬瓜排骨湯。
（3）找時間運動──少坐多動，慢跑、瑜伽、練太極等都不錯。
此外，本書也提供許多方法和食譜，
只要能堅持一段時間，一定會看到身體的變化，包括：
．不再失眠，能一覺到天亮。
．氣色變好，不再需要靠濃妝來救。
．腸胃變好，不再容易便祕。
．皺紋、眼袋等消失，皮膚自然有光澤。
本書特色
1.淺顯易懂，並搭配圖文說明。
2.收錄多道養脾料理，在家就能做。
3.提供養脾穴位及運動，可自行學習。
國內名家一致推薦
艾莉絲｜潤中醫診所院長
杜丞蕓｜美國中醫師
羅佩琳∣璽悅中醫診所院長
──健康推薦（依姓氏筆劃排列）
《黃帝內經》：「諸濕腫滿，皆屬於脾。」身體堆積濕氣與水腫，會造成各種病變，因此脾的健康對人體非常重要。──羅佩琳，璽悅中醫診所院長
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