自序
行醫多年，發現許多病人的問題，不是源於先天不足，就是源於後天失養。我們用前半生的時間努力為學業，事業，家庭打拼，卻用後半生的時間為治療病患而花精神，花金錢，有些病僥倖可以簡單用藥，或用針灸治療；有些病卻要改變生活習慣才可改善；有些病甚至無藥可治。
其實，遠在三千年前《黃帝內經》，已經有「治未病」的概念。要防病，就要好好養護生命（養生），要保守我們的健康（保健）。《黃帝內經．素問．上古天真論》早已告訴我們保健養生的重點「其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形於神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」人的健康要全方位?手，悉心經營。良好的生活習慣是健康身體之源：
第一：要按自然界的定律，及人體生理時鐘來生活。
第二： 飲食要注意營養，定時適量。按體質來飲食，食療比藥療更重要。
第三： 要做適當的運動，增加肌肉的彈性及促進血液循環，加強關節的靈活性。
第四： 保持心境開朗，思想要樂觀正面，有好的意念，甚麼都容易好轉。聖經箴言1 7 : 2 2 也指出「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾」。
第五：可透過穴位按壓或針灸調整經絡及臟腑的健康。
第六： 要保持身體骨架及脊柱位置正常，因為脊柱關節錯位會影響內臟、肌肉、神經。所以日常姿勢正確十分重要。
第七： 生育前要檢查及調理身體，懷孕後要養胎。
第八： 病向淺中醫，發現任何問題應及早就醫。
第九： 給自己一點靜的時間，練習深呼吸。《黃帝內經．素問．上古天真論》早已明言「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從何來。」
第十：多與朋友交談，可使心境愉快，頭腦靈活。
我是一個對語言較為敏感的人，在學習中醫藥及從事中醫藥事業的過程中，我發現許多常用的俚語、俗話、成語都與中醫學說息息相關。我很希望透過這本書告訴大家，其實中醫藥從幾千年前開始，已經默默地滲入了我們的生活。
中醫學是協助我們治標又治本的一個醫學體系，以西醫治療急病、外傷性疾病，以中醫固本培元，才是最完美的配搭。中醫藥博大精深，作為中國人，如果不去運用它的好處，將是我們的莫大損失。
坊間一直將中醫視為古板的行業，我卻發現許多中醫的思想十分與時並進甚至超前，因此決定以一種比較有趣的方法來解讀和推廣中醫知識。
此書內文原出自拙作《中醫藥真有趣》（2007）及《俗語裏的健康智慧》（2014），今重新修訂，更貼近當下日常生活及需要。全書共分為八章，涉及55 個常見的俚語、俗話或成語，當中主要包括：
1. 對話 ： 使用生動有趣的例子說明俗語、俚語或成語的日常使用情境
2. 話裏藏醫 ：簡單介紹俗語、俚語，成語的意思
3. 中醫細說 ：從中醫角度剖析有關疾病發生的原因及機理
4. 食以養生 ：列出相關食療方及製作方法
5. 對證下藥 ：輯錄相關中藥方劑及其適用症狀
6. 按穴袪病 ：點出相關常用穴位的位置及功效
7. 全方位保健 ：指出日常保健需要注意事項，預防及調攝方法
希望各位讀者可以透過這本書對中醫藥產生興趣，祝大家身體健康！
注意：書中「對證下藥」輯錄的藥方只供參考，如有需要，宜先咨詢專業的中醫師。
香港註冊中醫師
余寶珠
