每個人都渴望擁有良好的人際關係，但現實生活卻充滿了挑戰。

　　我們渴望親近的人，未必能熱絡起來；

　　我們想避開的人，卻可能必須假意周旋；

　　朋友、同事可能因為誤會而疏遠；

　　原本親密的家人，也可能因為價值觀差異而產生摩擦??



　　身而為人，就一定會苦惱於人際關係，在不適當的關係裡受傷、難過，更衍生出各種情緒壓力。心理諮商師柳惠寅說：「因為不自在或倦怠，就選擇和所有人斷絕關係，這樣的做法並不能享受到自由，反而會更加地孤獨與寂寞。」本書以心理諮商專業結合案例、故事、韓劇及電影等，深入淺出地剖析成人世界的關係難題，提供實用的應對策略！



　　▍靈活擺脫關係壓力、負面情緒，突破人際困境！

　　人生最需要的關係心理學，從「我」出發，與世界溫柔相擁



　　我們所經歷的諸多關係問題，往往源於不理解對方的心情。書中介紹許多有趣的心理學，幫助我們理解在不同情境下的心理和行為模式，讓關係困境柳暗花明！



　　★認識「刺蝟困境」，維持關係的適當界線

　　說明各種人際關係中人們渴望親近又害怕受傷的矛盾心理，學習如何在保護自我的同時，也與他人建立連結，維持健康的關係。



　　★克服「被動攻擊」，保持自身情緒穩定

　　闡述被動攻擊以沉默、冷淡等間接方式表達情緒的行為模式，以及如何不受其影響，跳脫負面情緒的泥沼，找回內心的平靜與自在。



　　★理解「互惠原則」，打造雙贏的人際關係

　　人際關係需要雙向的付出，本書將引導你擺脫「只在需要時才出現」的互動模式，讓關係更加穩固長久。



　　▍敷衍、憤怒、無禮、放飛對方、背後議論??有時也是必要的？

針對親情×友誼×職場的疑難雜症，打造絕妙實際的對策！



　　人生在世，除了與自己和解，更要懂得如何與他人相處；而想要擁有良好的人際互動，需要不斷學習和練習──我們無法掌控一切，但可以學習如何應對！



　　★不在關係中受傷＆不被誤會的心理法則：學習拒絕的藝術，擺脫「好人」枷鎖

　　從「場獨立性」與「場依存性」探討自卑感對人際關係的影響，並提供循序漸進的四階段拒絕練習，讓你不再害怕說「不」，勇敢表達需求！



　　★不費力也能獲得好感的心理法則：掌握溝通技巧，與不同性格的人都能和平相處

　　探討幽默的兩面性、道歉的時機等心理學，並分析理性與感性、計畫型與即興型等不同性格特點，教你如何理解、包容差異，找到最舒適的相處模式。



　　★應對無禮、擺脫執著，變得自在的心理法則：因應特定關係挑戰，找到最佳解方

　　針對迴避型人格、完美主義者、老頑固、小討厭等不同類型的人，提供「以怒為盾」、「自利偏誤」等具體的應對策略，讓你不再為難搞的人際關係感到困擾。



　　這不只是一本探討人際關係的心理學書籍，更是一本幫助你在人際互動中找到力量和智慧的行動指南。擁抱真實的自我，建立更美好的幸福人際圈，從翻開這本書開始！



本書特色



　　1.深入淺出的心理學知識，結合案例分析，讓你輕鬆理解複雜的人際關係。



　　2.針對人際關係中的各種情境、衝突，提出詳盡的分析和說明，剖析許多難解問題的根本原因，對症下藥。



　　3.提供實用的技巧和方法，幫助你在生活中實際應用、解決問題。



　　4.引導讀者進行自我反思，找到改善人際關係的突破口。



誠摯推薦



　　李郁琳�臨床心理師、作家

　　洪仲清�臨床心理師

　　洪培芸�臨床心理師、作家

　　胡展誥�諮商心理師

　　曾心怡�伴旅心理治療所所長

　　黃之盈�諮商心理師、暢銷作家

　　盧美妏�人生設計心理諮商所共同創辦人?諮商心理師

　　鐘穎�心理學作家?愛智者書窩版主

　　（依姓氏筆畫排序）



　　「人際關係的美感，正是過猶不及；人際關係的智慧，需要終生修練。你預期不到對方會如何對待你，你無法掌控自己會遇到怎麼樣的人，但你能透過這本書學會好好應對。」──洪培芸�臨床心理師、作家

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