前言????? ?



Chapter 1 為什麼閱讀對大腦有益？—閱讀與大腦的深層關係—

閱讀能促進大腦進化 ?

養成閱讀習慣後，大腦會形成「高速公路」 ?

閱讀給予大腦良性的負擔 ?

即使忘記讀過的內容，閱讀體驗依然留存 ?

優點1透過閱讀這種深度學習 培養品味與判斷力? ?

優點2創造力變得豐富 ?

優點3閱讀留給大腦好影響 ?

優點4家中有很多書的孩子，學習能力較高 ?

優點5透過閱讀改善持續下降的專注力 ?

優點6每天三十分鐘的閱讀可以減輕壓力 ?

優點7閱讀能有助於預防失智症 ?

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Chapter 2? 閱讀能養成「能用自己頭腦思考的人」

懷疑絕對權威的漱石 ?

即使是天生的才能也不是絕對的 ?

不要抵押自己的人生 ?

找到屬於自己的「核心」作品 ?

培養自由思考的訓練 ?

無法靠自己思考出結果時，借助前人的智慧 ?

「御宅族」才是擁有自己主見的人 ?

使用ChatGPT，大腦會有什麼感覺？ ?

ChatGPT對孩子的教育是必要，還是多餘？ ?

紙本書與電子書的雙重使用 ?

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Chapter 3? 透過閱讀擴展自己的世界

閱讀能顯著提升語言能力 ?

「能站在多少人的立場思考」就是智慧的考驗 ?

閱讀書籍=增加自己的經驗 ?

書本比網路CP值高！ ?

賈伯斯和比爾．蓋茨的創意來源是廣泛的閱讀 ?

與感到震撼的書籍相遇，擴展了世界觀 ?

青春時代的拓展與對現實的回歸 ?

引發我立志成為腦科學家的命運之書 ?

讓我思考「國家是什麼」、「自由是什麼」的書籍 ?

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Chapter 4? 閱讀能培養共感力與溝通能力

在AI時代正是用小說鍛鍊共感力的時刻 ?

正是資訊量少的文字，才能培養想像力 ?

「書呆子」是一種偏見嗎？ ?

書能讓我們間接體驗一生中無法親身經歷的事物 ?

讓想像徜徉在不同的世界裡 ?

閱讀文學作品可以磨練素養的理由是？ ?

為了瞭解自己應該閱讀的書籍是什麼？ ?

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Chapter 5? 面對困難的決心

漱石教會了我對覺悟的感受 ?

感到孤獨時，推薦閱讀尼采的《悲劇的誕生》 ?

在不安中尋求「救贖」，讀《伊凡．傑尼索維奇的一天》 ?

當心理平衡即將崩潰時，讀《阿房列車》 ?

感受到無可取代的自己時，腦海會浮現真實感 ?

讀小說時，大腦內部會產生與主角相同的活動！ ?

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Chapter 6? 將大腦保持在最佳狀態的閱讀方式

要點1無視難度的閱讀能對大腦施加良性的負荷 ?

要點2不拘泥於類型的廣泛閱讀和亂讀會有意外的發現

要點3同時閱讀多本書可以讓讀書習慣持續下去 ?

要點4以接近寫作的速度來閱讀，否則無法將知識真正吸收 ?

要點5反覆閱讀同一本書，才能真正將其內化 ?

要點6根據不同的書籍，來調整閱讀速度 ?

透過寫作處理大腦中的資訊，並與想法連結 ?

透過不斷輸入與輸出，來提升寫作能力 ?

零碎時間活用法可以保有閱讀時間 ?

利用「耳讀」進行「邊做邊讀」，閱讀時間將大幅增加 ?

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Chapter 7? 使用閱讀的附加價值，在AI時代中生存

擁有大量知識卻無法贏過AI ?

「動態素養」才是當代所需的新知識 ?

如何將讀過的知識應用於實際生活中？ ?

讀書＋網路，避免動態素養的停滯

為何「近藤麻理惠的整理術」在全球如此受歡迎？ ?

只有人類具備俯瞰全局並重新編排的感性

為什麼X（前推特）是廣泛瞭解世界，並提升自我傳達力的最佳平台 ?

要深入瞭解某個領域，就必須察覺到相關的群體，並深入挖掘 ?

從知識偏重型到專案型學習的轉變 ?

懷疑「理所當然的常識」 ?

素養應該在做自己喜歡的事中養成?

作者序?? ?



看不到未來的時代，更需要閱讀書籍



　　現今，世界正體驗到以「Chat GPT」為首的AI（人工智慧）驚人技術革新浪潮。這可以說是百年一遇的巨變。由於我本身就是因為人工智慧而開始進行大腦研究，因此對這激烈的變化抱持著強烈的興趣和刺激。



　　另一方面，也有許多人擔心AI的興起可能導致失業，或是跟不上技術進化的步伐。



　　關於閱讀，也有人認為「資訊和知識都存儲在AI中，無需刻意去讀書」「網路搜索就能找到一切，不需要書籍」這種極端的觀點，讓讀書的意義愈來愈模糊。



　　那麼，在AI盛行且網際網路廣泛普及的世界，閱讀書籍的意義是什麼呢？我認為這在於「深化學養」。「學養」不僅僅是增加資訊或知識的量。那樣的話，就和AI無異了。



　　就人類而言，「學養」意味著藉由自身的獲得，大腦得到更新，並且能夠改善我們的生活。換句話說，它是「帶你到比現在更美好的地方去」的能力。



　　透過閱讀可磨練「學養」。閱讀會在你的一生中擴展你的視野、幫助你、引領你前行。



　　閱讀與不閱讀，人生會有巨大的差異



　　發現萬有引力定律的艾薩克．牛頓曾說過：「如果我能看得比其他人更遠，那是因為我站在巨人的肩膀上。」



　　即便如牛頓這樣的天才，也不可能僅憑一己之力找到偉大的發現。牛頓通過閱讀書籍了解了前人積累的發現和知識，然後在自己的內心消化這些知識之後，才達到創新的發現。換句話說，牛頓是站在巨人的肩膀上——他所讀過的書籍的基礎上，發現了全新的「萬有引力定律」。



　　想到這點，就能明白「人可以透過所讀的書籍的高度成長」這一點。



　　例如，如果你讀了五百本書，就等於在自己的腳下積累了五百本書的高度，能夠看得更遠。讀了五十本書，就有五十本書的高度；讀了一百本書，就有一百本書的高度，視野也隨之開闊。



　　所以，閱讀就是「根據過去讀過的書籍數量，獲得生活中的智慧，而讀書與否將使人生產生巨大的差異」。



　　本書首先在第一章基於腦科學的見識，說明閱讀如何提升大腦功能。從第2章到第5章，介紹了應該閱讀哪些書籍以深化學養，每章按主題進行說明。第6章是實踐篇，介紹具體的閱讀方法，最後的第七章則解釋適合AI時代的閱讀方式。



　　?第一章將科學的解說「為什麼閱讀對大腦有益？」。



　　?第二章將討論真正有學養的人，首先是如何成為「能獨立思考的人」，應該如何思考和行動，以及應該閱讀哪些書籍。



　　?第三章將以第二章介紹的「獨立思考」的思考方式為起點，介紹「擴展自己世界」的閱讀方法和書籍。



　　?第四章將討論「培養共感力和溝通能力的閱讀」──主要是小說的效用。



　　?第五章將以「面對困難的決心」為主題，解釋面臨困難時有幫助的書籍，以及如何在生活中培養決心。



　　?第六章將以「讓大腦處於最佳狀態的閱讀方法」為主題，討論亂讀的好處、如何騰出閱讀時間，以及耳讀等具體的閱讀方式。



　　?第七章將以「善用閱讀的附加價值，在AI時代中生存」為主題，除了傳統閱讀方式外，還將介紹「閱讀+網路」「閱讀+行動」等新的閱讀方法。



　　對我來說，書本就像是一個「生命體」。它們是與我邂逅、成長，並與之共同生活的朋友。書本不僅僅是一次性的陪伴，而是會時不時的與我對話，讓我獲得新的視角，給予我解決煩惱的建議，甚至在不經意的一句話中，救贖了我。



　　希望這本書能成為大家認識閱讀之美的契機。