我們總在身體出狀況時才問：「為什麼會這樣？」
但很少在健康時問：「我可以為身體做什麼？」
現代人最該補的，是對自己體質的認識！
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｜初識｜從陰陽、五行等學習中醫基礎概念入門，
｜初學｜解構十大體質，帶你辨識自我體質，「對症」養生，
｜初探｜運動養生、食養原則，帶你從動到靜實踐日常養生，
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這是一本專為現代人打造的中醫養生入門書，從古老的智慧中，萃取可實踐的行動指南，帶你用現代語言，讀懂中醫、看懂身體、活出健康！
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�「你不需要是中醫師，也能用中醫把身體養好。」�
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?為什麼需要學中醫養生？
我們處在一個工作壓力大、睡眠不規律、外食的時代，讓許多人陷入「亞健康」卻全然不覺。
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只要學會看體質、懂飲食、練養精氣神，就能逐步從根本培養健康體質，並從日常起居到情緒調節，逐步恢復身體的自癒力。
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?這本書，適合這樣的你
?對中醫有興趣但沒基礎
?想改善體質與小病痛
?想搞懂自己為什麼常常「好像有病但看醫生又沒事」
?想預防老化與慢性病，從現在開始調整日常生活
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本書特色
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#中醫難嗎？其實不難
從中醫基礎概念切入，帶你逐步了解體質與健康的真正關聯，解構古老智慧背後的實用邏輯，並搭配飲食建議、日常調理與運動方法，教你用最貼近生活的方式實踐「預防醫學」的核心理念。
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#10種體質分類，帶你專屬健康
解析10種常見體質（包含，氣血虛、濕熱、痰濁、表密等），帶你認識自我體質特性，並統整出對應的外形、性格、飲食，以及易產生的疾病等，實現真正「對症下藥」。
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#飲食 × 運動 × 體質，全方位養生指南
從主食、蔬果、堅果到調味品，從起居作息到體質辨識，書中融合中醫食養、運動養生與養心之道，讓你從早到晚、從內到外、從身到心全面照顧自己。