為什麼現代生活必須那麼忙碌？
如何在壓力山大中保有希望？
「西方隱修之父」聖本篤的古老修道實踐，
提供了個人專屬的「心靈庇護所」，
超越日常競逐，在所有時刻裡依然自由。
英國BBC在2005年推出了別開生面的節目「修院生活」（The Monastery）：五位忙碌的現代人，在修道院中生活四十天，修士們對他們日常掙扎所做出的深思熟慮與關懷，以及他們在隱修院尋找心靈平靜的過程。節目一推出就獲得熱烈迴響，想報名參加這個活動的信件更如雪片般湧入隱修院。
本書正是傑米森院長（Abbot Christopher Jamison）回應這個節目所結的果實。他以「西方隱修之父」聖本篤在一千五百年前寫下的會規，提供隱修院傳統的靈性智慧，在日常隨時隨地皆能安頓心靈的能力，幫助讀者在繁忙的生活中，為自己建立一座可供安憩與喘息的心靈聖殿。
一千五百年前，聖本篤在位於羅馬東部一座令人心神嚮往的山上，擔任修道院院長。他撰寫的《本篤會會規》，是關於基督徒生活的洞見與每日實踐的具體建議。這些洞見至今仍指引著無數人，每一代的修道者將當代的現實與會規的智慧融合起來，成為修道院歷久彌新的靈性泉源，使其至今仍是心靈避靜的所在。這樣的寧靜之所，能在每一個人的心中創造出來。
無論工作再怎麼繁重，陷入過度忙碌並非命中註定；靜默與默觀也不是修士與修女的專利，它們是靈性生活的金鑰。在現代節奏匆忙的生活中，本書的靜默、默觀、服從、謙遜、團體、靈性與希望等七個修鍊，幫助人們轉向更自由和靈性的生活。