身為一位青少年，你腦海裡曾經閃過以下念頭嗎？

　　．外表、課業、人際……這麼多煩心事，壓力山大該怎麼辦？

　　．其他人的想法好奇怪，為什麼老是交到見風轉舵的爛朋友！

　　．對於未來我好迷惘，人生價值和活著的意義究竟是什麼呢？



　　如果這些都曾出現在你的心中，那麼這本書就是為你量身打造的終極密技！耶魯大學研究證實，精通「SEL社會情緒」的青少年，更能專注學習、成就更高，焦慮和憂鬱也更少。全球27萬名學生的調查也發現，學過SEL的孩子，學業成績高出11%！習得SEL的能力好處多多，不僅提升學業表現、降低負面情緒，更能幫助你與人合作、解決問題、做出明智決策，讓你學什麼都更有成效，成為AI時代無法取代的存在。



　　本書針對中學生最容易遇到的SEL八大痛點，由具多年青少年諮商經驗的楊俐容老師，帶領團隊提供實用的解決方針，引領青少年一步一步從情緒力、人際力到堅毅力，畫出你的痛點雷達圖、規劃專屬練功順序，進而長出社會情緒能力的肌肉、通往豐盛的幸福人生！當然，很多事都不是一蹴即成，需透過不斷練習，讓你從容KO一般生活中各種難題，進而養出做出好決策的能力、行出負責任的行動，成為社會情緒能力的強者！



　　準備好啟動你的幸福人生，為自己的人生餐盤盛上最豐盛的料理了嗎？那我們就一起出發吧！



　　★讀完本書，學會SEL三大關鍵能力！

　　情緒力：覺察自我情緒、妥善管理生活壓力，並確立人生意義。

　　人際力：尊重、同理與關懷他人，並促成團隊合作、有效處理人際衝突。

　　堅毅力：有解決問題的智慧，能做出有道德和建設性的決策與行為！



　　★四大步驟，互動式學習，改善問題更精準！

　　THINK：思考問題，想一想自己遇到同樣狀況時會怎麼做。

　　WHY：解說痛點形成原因，找出真正問題所在。

　　CHECK：透過測試了解自己在一般生活情境中，是否存在著同樣的問題。

　　ACT：學習簡單的策略、技巧與解決方案，實際運用在日常生活中。



　　每章後頭有「重點整理」、「延展練習」，讓你熟練不忘記。最後還有「情境習作」，讓你多多練習，上手情緒管理技巧、妥善進行人際互動，擁有解決各樣問題的果斷力與迎向美好未來的行動力！



　　【13歲就開始】系列簡介

　　13歲是人生重要的發展階段，除了知識的學習之外，認識自我、培養各種學習能力，是這個時期的青少年最重要的任務。本系列特別針對中學生生活與學習現況，找出青少年最容易遇到的問題點、最迫切需要各種能力，邀請各領域專家量身打造最適用的內容與解決方法，讓青少年讀者不僅解決目前的難題，更學會一輩子都需要的關鍵能力！



　　【13歲就開始】系列特色

　　1.? ? 量身打造：第一套完全為臺灣中學生量身打造的軟實力學習術專書，結合本土專家與創作者，精準解決臺灣學生在學習道路上所面臨的各種疑難雜症。



　　2.? ? 情境引導：特邀漫畫家繪製情境漫畫，讓青少年更容易進入情境、清楚掌握問題點，引發思考與閱讀興趣。



　　3.? ? 互動思考：突破傳統單一式解說，藉由思考→解析→檢視→行動四階段，讓讀者深入思考，知悉自我的問題點、學會解決方案，並且內化成為一輩子用得上的能力！



　　4.? ? 專業解答：結合該領域的頂尖專家協力指導，針對中學生的生活狀況，提供最專業、最適用的觀念，並附有實際解決方案。步驟清晰、容易理解與執行，改變習慣超EASY！



　　◎本書關鍵字：SEL、社會情緒、社交情緒、自我覺察、自我管理、社會覺察、人際溝通

　　◎無注音， 13歲以上適讀

　　◎學習領域分類：綜合活動

　　◎SEL內涵：自我覺察、自我管理、社會覺察、人際技巧、負責任的決定



各界好評



　　宋怡慧　新北市立丹鳳高中圖書館主任

　　洛洛老師　現職國中教師

　　胡展誥　諮商心理師

　　陳志恆　諮商心理師、暢銷作家

　　陳品皓　臨床心理師

　　厭世國文老師

　　蔡佳璇　臨床心理師、「哇賽心理學」執行長

　　蔡思怡　「我的思房筆記」粉專板主、高雄七賢國中輔導主任

　　蔡淇華　臺中市立惠文高中圖書館主任

　　（依首字筆畫排列）

　　

　　「在大量知識能被取代的AI浪潮下，情緒與人際互動的能力更顯珍貴。這套書能夠讓孩子及早學會大人都難解的課題。利用實際的案例與方式，協助他們自我理解，與他人溝通融洽，並為他們創建面對未來風雨的堅實基礎。」──洛洛老師　現職國中教師



　　「SEL為當前顯學，大家都說重要，卻不知道該如何執行。除了學校老師帶領，家長以身作則外，孩子透過這套讀物，也可以自學並長出情緒、人際、負責與衝突解決等非認知能力，成為終身受用的禮物。」──陳志恆　臨床心理師



　　「這是一本專為臺灣中學生量身打造的全方位人際關係指南，結合真實情境、溝通技巧與情緒管理策略於一身，幫助青少年應對衝突、自信表達、人際加分。實用好懂，我由衷推薦。」──陳品皓　臨床心理師



　　「現今的青少年比任何世代更早面對關係變動與情緒洪流，在尋找自己之時，也得學習如何與他人共處。《給中學生的關鍵社交情緒能力》套書，邀請閱讀的年輕人，練習在情緒、溝通，以及衝突之中，站穩自己的位置、理解他人的處境。」──厭世國文老師



　　「青春期是情緒起伏劇烈、內外衝突頻繁的階段，卻很少有人真正教過孩子該怎麼面對。這套書以青少年常遇到的情境出發，結合漫畫、工具、練習與專家的引導，帶領孩子思考→解析→檢視→行動，一步步認識情緒、理解自己、練習對話與表達，從而提升自我調節，並懂得與他人好好相處。也推薦老師家長一起共讀，學會陪伴孩子長出面對世界所需要的心理韌性。」──蔡佳璇　臨床心理師、「哇賽心理學」執行長



　　「有人的地方，就有江湖，就是社會，就需要社交情緒力。本書就是中學生專屬的SEL寶典，透過梳理自我覺察與社會覺察，獲得整體情緒價值的最大化。」──蔡思怡　「我的思房筆記」粉專板主、高雄七賢國中輔導主任



　　「情緒失控的孩子?突然暴怒的家長，已經成為教學現場的不定時炸彈。感謝親子天下此刻出版這一套《給中學生的關鍵社交情緒能力》書籍。這套書有專業、有方法，能幫助中學生培養同理心、情緒調節與人際技能，提升抗壓性與解決問題的能力。師長也能透過這套書，學習引導技巧，為孩子奠定未來成功的基礎！」──蔡淇華　臺中市立惠文高中圖書館主任

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