前言



第1章 面對孩子的心「勿種植，應耕耘」

．家長對孩子造成的兩個影響

．「種植育兒」和「耕耘育兒」

．來看看你是「種植育兒」還是「耕耘育兒」吧

．達到「耕耘育兒」的兩個策略



第2章 面對孩子應採取「放牧」法

．用「放牧」的方式來育兒吧

．孩子是一種能靠自己成長的生物

．擴大放牧的「柵欄」範圍才是正確答案

．設下放牧的「柵欄」吧

．建議將提升學識的順位往後排

．孩子規律的生活節奏，能讓你變溫柔



第3章 「放牧系統」實踐篇

．維護放牧系統「柵欄」的方法

．若孩子多次跳脫柵欄，不如暫時擴大柵欄範圍吧

．藉由「放牧系統」消除對孩子的罪惡感

．給所有認為「我沒有育兒天份」的人

．給所有不認為自己孩子可愛的人



第4章 成為「帥氣媽媽」∼【方法1】氛圍很重要∼

．「帥氣媽媽」策略能改善親子關係

．「帥氣媽媽」實踐篇【方法1】氛圍很重要

．零壓力的孩子心靈耕耘法

．讓孩子心靈持續受到耕耘的「三秒溝通」

．「三秒溝通」初級篇

．「三秒溝通」中級篇

．其他「三秒溝通」法

．「三秒溝通」高級篇

．覺得「三秒溝通」很難時

．當孩子主動找你搭話時

．孩子做得好時，應感到驚訝而非誇獎

．家長只是孩子人生中的配角



第5章 成為「帥氣媽媽」∼【方法2】冷靜應對∼

．「帥氣媽媽」會冷靜應對

．?【下功夫】和【放棄】的組合

．?冷靜堅持

．?帶孩子走入平穩的世界



第6章 「帥氣媽媽」的斥責方式

．斥責或下指示時，在十秒內說出「原因」

．用較強硬口吻說完話後，在一分鐘內恢復心情

．擁有「發怒是我的必殺技」的想法



第7章 帶著驕傲育兒

．帥氣媽媽就像「鋼管舞中的鋼管」

．將「帥氣的自己」當作人生目標



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前言



　　當因為孩子不如我意，而出聲責罵時，我也會因此感到悲傷。

　　責備著沒盡到母職的自己，並且哭泣。

　　然後再繼續怒罵：「為什麼要讓我這麼為難！」

　　說著：「都是你，害我那麼傷心！」



　　其實在這個世界上，許多媽媽都不知道該如何愛孩子。

　　為什麼會不知道該怎麼愛孩子呢。

　　那是因為媽媽本身，也沒感受到自己父母的愛。



　　但我不一樣。我才不是那種媽媽！



　　我孩子的幸福，比什麼都重要。

　　比起自己，我更希望我的孩子能幸福。

　　正因如此，我拼命思考、計劃該如何讓孩子未來能幸福。並希望引導孩子按照計畫走。

　　然而孩子不會依照媽媽的期待行動。

　　不希望孩子步上自己後塵的媽媽，會拼命對孩子說。



　　「你應該這麼做。」

　　「這麼做就對了。」

　　「若照我說的做，你就能得到幸福。」

　　「若這麼做，就不會像我一樣不幸。」

　　「為此，我什麼都願意為你做。」



　　媽媽這麼說著，並竭盡全力努力。但孩子卻不開心，也不願意照著做。

　　無論怎麼做，孩子看起來都很不幸。

　　明明應該開心的啊，但孩子卻露出了不幸的表情。



　　「我以前很不幸，所以我絕不希望我孩子跟我一樣。」

　　「但為什麼他沒展露笑顏呢？」

　　「該怎麼讓孩子理解呢？」



　　明明縝密地計算，並希望能引導他，但孩子卻不往幸福的道路上走，讓這位媽媽幾乎失去理智，最後暴怒。



　　「別露出那種不幸的表情！」「為什麼你看起來不開心呢！」



　　這位媽媽之所以會變成如此，原因很簡單。

　　因為這位媽媽認為，身為家長的我，應該為我的孩子構築人生。

　　但這個孩子並非媽媽，和媽媽是不同的個體。

　　所以即使照著媽媽的話去做，也不代表能感受到媽媽想像中的幸福。

　　那個孩子帶著自己的特質來到這個世界。順著這種特質生活，才是最有可能讓那孩子獲得幸福的方法。只要採取這方法，連媽媽本人也不需要那麼辛苦了。



　　但由於在那位媽媽的成長過程中，自己的情緒未被接納過，因此她並不懂這件事。正因如此，每當看著自己的孩子沒走在自己鋪好的完美道路上，就會感到絕望。

　　身為精神暴力防治諮商師，有無數的被害者來找我商量。

　　找我商量的人之中，有在家庭、職場上遭到精神暴力的人，也有無論去哪裡，都會成為霸凌目標的人。又或是對生活感到痛苦，無法順利建立人際關係的人，以及許多光是活著就感到痛苦的人。



　　而這些人，其實多半在童年時的教養方式上就已經出現問題了。童年時持續經歷嚴苛的逆境，會對一個人的一輩子中帶來諸多不好的影響。而這種影響，會在這個人有了孩子後，再以嚴苛的形式呈現。

　　也就是說，會不知到底該如何教育自己的孩子。

　　因為自己也沒有好好被教育過。



　　在聽這些媽媽傾訴的過程中，我注意到了一件事。　

　「這麼說來，都沒有針對這種人出的育兒書籍耶。」　　

　　這世界上的育兒書籍，目的多半都是在教我們怎麼做好育兒。



　　該怎麼育兒，才能讓孩子進好的學校；該怎麼育兒，才能提升他們的學習能力；該怎麼做，才能培育出未來被社會稱之為菁英的人類。而這些書，基本上都是以育兒一定會順利為前提而寫，且所期望的目標都相當高。



　　至少並沒有針對認為：「我連怎麼教育孩子都不知道」、「我連一般的育兒基礎都不了解」、「我連該努力到什麼程度都不知道」這種媽媽所寫的內容。



　　因此我決定針對平時遇見的那些對育兒沒信心、沒有餘裕、完全不知道該怎麼做的媽媽們，寫下一本「不懂育兒的人，只要先做到這些事就沒問題！」的書，也就是本書。



　　所以這本書的受眾很明確。

　　我希望符合以下狀況的人，可以實踐這本書中的內容。

　　．現在正被育兒逼到絕境的人

　　．育兒時，完全得不到幫助的人

　　．單親媽媽，獨自育兒的人

　　．過度追求理想中的教養方式，卻事與願違的人

　　．自己在不健全的家庭中長大，完全不知如何育兒的人

　　．看過其他育兒書籍，卻仍不順利的人



　　符合以上狀況者，就是這本書的受眾。



　　重點在於首先要讓媽媽本人變輕鬆。



　　當媽媽變輕鬆後，育兒也會開始走向順利。

　　關於原因和具體方式，我接下來會一一向大家說明。

　　不要好高騖遠，盡可能迴避風險，不要耗費太多心力，一起開心育兒吧。

　　因為這才是孩子們心目中，最想看到的媽媽。



　　※本書中的育兒對象原則上為4∼12歲的孩子。

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